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요가의 과학
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요가의 과학

: 당신의 요가를 완성하는 해부학과 생리학의 원리

정가
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품목정보

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발행일 2021년 01월 01일
판형 양장?
쪽수, 무게, 크기 216쪽 | 656g | 204*238*20mm
ISBN13 9791190403399
ISBN10 1190403390

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이 책은 내가 요가를 처음 시작하면서 읽고 싶었던 바로 그런 책이다. 요가 수업 시간에 선생님들은 종종 애매모호한 이야기를 한다. “숨을 길게 내쉬면서 신경계를 안정시키세요.”, “이 동작은 면역력을 높여 줍니다.”, “무릎이 발목 위에 오게 올려놓으세요.” 이런 가르침을 받으면 나는 끊임없이 “왜?”라는 의문이 들었다. 과학적 탐구라는 큰 관점에서 보면 요가 연구는 걸음마 단계에 있다. 물론 요가 연구 분야는 수십 년간 양적으로나 질적으로나 괄목할 만한 성장 중이고 이제 더욱 활기차고 중요한 시기에 와 있다. 과학은 많은 것들의 원리를 설명할 수 있다. 하지만 과학적 연구가 아무리 철저히 실시되더라도 개인의 치유와 변화 경험에 비할 수 없다. 수행을 통해 요가의 힘을 이용할 수 있는 사람은 바로 여러분 개인이다. 모든 과학 연구와 마찬가지로, 나는 여러분이 이 책에서 해답보다는 의문을 더 많이 갖게 되어 재미있게 “왜?”를 탐구하기를 바란다.
- 앤 스완슨 (심신 과학 교육자, 공인 요가 치료사)
『요가의 과학』은 30여 년간 요가 수행을 해 오면서 ‘이런 책이 있었으면 좋겠다.’고 생각한 내용을 현실화한 책입니다. 요가 동작을 의학적, 과학적, 운동 역학적 관점에서 체계적으로 정리하는 한편, 요가 수행 중인 신체 내부를 CT 촬영한 듯 보여 주는 내용들은 개인 수행에 적합한 신체적인 움직임과 방법을 선택하고, 상해를 예방하며, 요가의 효과를 향상시키는 데 도움이 될 수 있을 것입니다. 이 책은 인체의 해부학적, 생리학적 측면과 요가 수행의 방법들을 함께 정리하고 있으며, 명상과 만트라 같은 고전 요가의 현대적인 적용 방법에 대해서도 다루고 있습니다. 비대면 시대의 ‘홈트레이닝’을 위한 길잡이로, 요가를 처음 시작하는 분들이나 깊이 있는 수행을 원하시는 분들 모두에게 체계적인 요가 수행을 위한 필독서로 소장할 만한 책이 아닐까 합니다.
- 원정혜 (에콜스 요가 창시자, 명상 요가 전문가)
인체에 대한 구체적 지식 없이도 요가를 체험할 수 있지만, 모르고 한다면 신비로 남을 것이고 알고 한다면 과학의 도움을 받을 수 있습니다. 인체에 대한 분석적인 접근이 요가의 관점에서 통합된다면, 요가에 대한 이해는 더욱 깊어질 것입니다. 이러한 측면에서 『요가의 과학』은 체험을 바탕으로 한 요가의 관점에서 해부학적, 생리학적 이해를 훌륭히 전달하고 있습니다. 초심자들도 이해하기 쉽게 요가 자세에 대한 해부학적 설명 중간중간, 꼭 필요한 곳에 생리학적 설명이 곁들여 있어 한 곳에서 이해되지 않던 내용이 다른 곳에서 이해가 되기도 할 것입니다. 이 책을 읽다 보면 페이지를 넘나들며 마치 퍼즐을 맞추어 가듯, 통합적이고 전체적인 이해를 갖추어 가는 재미를 느끼게 되리라 확신합니다.
- 이동환 ((사)메디힐통합요가협회장)

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