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KETTLEBELL QUICK RESULT
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KETTLEBELL QUICK RESULT

: 케틀벨, 빠르게 몸짱 되기!

정가
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품목정보

품목정보
발행일 2010년 08월 10일
쪽수, 무게, 크기 185쪽 | 498g | 190*245*20mm
ISBN13 9788960862838
ISBN10 8960862835

중고도서 소개

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저자 소개 관련자료 보이기/감추기

저자 : 정건
SOM(School of movement) CVO & Master Teacher. Barefoot Kettlebell 대표. RKC(Russian Kettlebell Challenge) 인스트럭터. 국내 유일의 케틀벨 전문 스튜디오 SOM을 운영하고 있다. 50kg대의 말라깽이에서 건강하고 탄탄한 몸을 갖춘 운동전문가로 변신한 자신의 경험을 바탕으로 '과시하는 육체'가 아닌 '기능하는 육체'를 얻는 법을 전파하고 있다. SOM의 비전을 책임지고 있다.
저자 : 강상욱
SOM(School of movement) Assistant Teacher & Research Director & Global Division Manager. SOM의 전신인 가이아 요가원 시절 이 책의 근본이 된 '풀텐션-딥 릴렉세이션 시스템'의 첫 수혜자다. 담낭제거 수술 후유증 및 각종 재활문제를 이 시스템을 통해 이겨내고 건강한 육체로 거듭났다. 수련자, 연구자, 티칭의 보조자로 SOM과 함께하고 있다.
저자 : 최하란
SOM(School of movement) CCO & Master Teacher. Gaia Yoga 대표. RYT(Registered Yoga Teacher) 500. 타이요가마사지 테라피스트. RKC(Russian Kettlebell Challenge) 인스트럭터. 건강한 삶을 위한 진실한 조력자가 되기 위해 끊임없이 수련하고 연구하고 있다. 좋은 사람들의 마음이 함께하는 커뮤니티를 만들기 위해 SOM 커뮤니티의 조직과 소통을 담당하고 있다.
감수 : 정형준
현재 대학병원 재활의학과에서 스포츠의학과 중추신경계 재활치료 등을 연구하고 있는 의사다. 뇌졸중 및 척추손상 환자의 보행에서 큰 문제가 되는 것이 엉덩이 근육의 상실임을 깨닫고 SOM의 트레이닝을 의학적으로 분석하여 환자들에게도 적용하고자 노력 중이다.

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일명 ‘핸드헬드 짐(Handheld Jym, 손에 들고 다니는 헬스장)’이라 불리는 케틀벨만의 편리함은 기존의 덤벨이나 바벨 운동에 비해 성과를 더욱 쉽게 이룰 수 있도록 도와준다. 기본적으로 케틀벨 운동운 바쁜 스케줄 속에서도, 하루 5분씩 틈틈이 해주면 전신을 모두 자극할 수 있다. 유산소운동과 무산소운동이 동시에 이뤄지는 이 케틀벨 사용법과 운동방식에 익숙해지면 익숙해질수록 운동에 소비하는 시간이 짧아지고, 효과는 더 증가한다.
정찬(배우)
“가출했던 엉덩이 근육 귀가!! 물렁했던 복부와 바이 바이!! 만성 요통과는 합의 이혼!! 보다 가볍고 유연해진 몸의 움직임!!” 약 선전 아님~! 이 모두가 본인의 직접 체험임~! 말이 길면 짜증나니, 직접 케틀벨을 들어보라!! 그리고 느껴보라!!
이성우(밴드 노브레인 보컬)
이제 과제 지향적 운동은 NO! 즐기면서 하는 운동 OK! 반복 횟수와 세트 개념에서 탈피했고, 보이기 위한 과장된 육체에만 집착하지 않는 케틀벨 운동은 몸 자체의 변화 외에도 스트레스 해소와 정신건강에도 매우 탁월하다!
김동제(스포츠과학연구소 소장)
케틀벨은 따로 운동할 시간을 내기 힘든 현대인들에게 안성맞춤인 획기적인 운동 도구이다.
이태현(체육학박사, 천하장사)
케틀벨과 함께라면 여러분의 건강과 행복에 불가능은 없을 것이다!
문대성(IOC선수위원, 아테네 올림픽 태권도 금메달리스트)
케틀벨 트레이닝은 마치 경호원들처럼, 실전에 노출된 사람들에게 최적의 훈련법이라 할 수 있다.
가경환(경운대학교 경호학부 교수)

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