이를 꽉 무는 버릇은 턱관절 이상의 근본 원인인 경우가 많다. 여기서 소개하는 턱관절 기능 향상 운동을 하면서 어떤 때 이를 꽉 물게 되는지 자각하는 것이 중요하다. 사람들은 바쁘거나 뭔가에 집중하고 정신적으로 시달릴 때 이를 꽉 깨무는 경향이 있다. 또 잠을 자는 동안 이를 꽉 깨물거나 이를 아래위로 맞대어 가는 버릇이 있어서 자고 일어나면 턱이 얼얼하다고 하는 사람도 있다. 이렇게 이를 꽉 깨무는 버릇을 없애는 것이 회복의 여섯 과정에서 가장 중요하다.---p.62

어떤 사람은 “치과의사가 왜 전신 자세에 대해 참견을 하는 거야? 치과의사라면 치아나 턱만 살피면 되는 거 아닌가? 대체 뭘 전공했기에 저러는 거지?”라고 의아해할지 모른다. 바로 여기에 문제가 있다. 이른바 각 분야별 전문의들이 환자를 머리끝부터 발끝까지 종합적으로 체계적으로 살피지 못하고 턱관절 이상에 영향을 미칠 만한 모든 요인을 함께 고려하지 못하기 때문에 치료가 실패하고, 증상도 호전되지 않는 것이다.---p.100

만약 스플린트가 적절하게 위치되었다면 당신은 턱관절 근육들이 안정적으로 이완됨을 느낄 수 있을 것이다. 물론 처음에는 스플린트가 불편하게 느껴질 수 있지만, 곧 적응하고 편안함을 느낄 수 있는 것이다. 만약 스플린트가 어색하게 위치하고 있다면 근육은 수축하여 언젠가는 경련을 일으키게 될 것이다. 그 결과 그러한 위치가 습관화되어 통증이 지속되는 것이다.

<b>현대인 4명 중 1명은 당장 턱관절 치료 받아야 한다!</b><br/>턱관절 장애를 가진 환자들은 뭉크의 '절규' 주인공과 같은 표정으로 통증을 호소한다. 말을 하거나 음식을 씹는 동안 쉼 없이 움직여야 하는 턱관절이 삐걱대기 시작하면서 나타나는 고통을 경험하지 못한 사람은 그것을 이해하기 힘들다.<br/>턱관절 장애는 한번 나빠지기 시작하면 이전만큼의 완전한 회복이 어렵기 때문에 더 손상되지 않도록 턱관절을 보호하고 그 기능을 안정화시키는 것이 가장 중요한 기본 치료이다. 대수롭지 않게 여기고 방치한 턱관절 장애로 인해 나중에는 다른 부위에도 통증이 나타나서 여기저기 병원을 찾다가 뒤늦게 치과에 오는 경우가 많다.<br/>이 책은 평소 간과되었던 잘못된 습관들을 확인하고 조금씩 개선시킬 수 있도록 방법을 제시하고 있다. 기본적인 바른 습관 및 올바른 자세 갖기부터 정서적 스트레스 감소의 중요성, 물리치료, 운동요법, 행동요법, 약물치료, 교합장치 치료까지 개괄적으로 쉽게 알려준다.<br/>턱관절 건강에 빨간불이 켜지고 나서 후회하는 사람들이 많다. 참을 만하다고 대수롭지 않게 여겨지고 있는 지금! 이 시점이 나의 턱 상태, 전반적인 자세, 습관을 돌아보고 바로잡아야 할 때이다. 이 책을 통해 많은 사람들이 턱관절 장애로 인한 ‘절규’에서 ‘환희’의 길에 도달할 수 있기를 바란다.<br/><br/><b>만병의 근원, 턱관절 장애 치유하는 생활의 지혜!</b><br/>턱관절 장애로 고통받는 사람들 대부분이 즉각적인 통증 완화 방법을 간절히 바란다. 이 책에서는 문제의 완전한 해결을 위해 장기간의 노력을 요하는 종합 건강 프로그램을 6장에 걸쳐 소개한다. 그와 함께 당장의 통증 완화를 위해 집에서 할 수 있는 방법도 소개한다. 이미 수백 명의 환자들이 치료 방법을 익히고 연습하는 것으로 증상이 완화되는 것을 경험했다. 여러분도 이 책에 소개된 방법들을 시행하면 즉각적인 치료효과를 경험할 수 있을 것이다.<br/>먼저 턱관절 장애의 80~90%가 머리와 목 부위, 어깨 주변 근육, 그리고 이밖에도 전신의 근육과 관련이 있음을 알아야 한다. 이 근육들이 통증유발점이라고 부르는 특정부위에서 긴장하고 경련을 일으키면 턱관절에도 문제가 생긴다. <br/>일례로, 어깨 근육이 비정상적으로 긴장했을 때 턱이 아플 수 있다. 이러한 통증은 ‘연관통(referred pain)’이라고 부른다. 통증의 원인이 되는 근육을 이완시키고 통증 유발을 억제하는 방법을 익히는 것이 회복에 이르는 길이다. 그리고 재발하지 않도록 하는 방법을 배우는 것은 건강 유지에 필수 요소이다. <br/>치료의 성공을 위해 가장 중요한 것은 자신에 대한 자신감과 종합 건강 프로그램을 끝까지 충실하게 지킬 수 있다는 신념이다. 이미 수백 명의 환자들이 이 치료 프로그램으로 성공하는 것을 보았기에 여러분의 평생 건강과 행복도 충분히 가능하다고 믿는다.