“대소변을 스스로 가리지 못해 기저귀를 차던 중증 치매노인이 기저귀에서 해방되었다는 얘기를 하면 대개 눈이 휘둥그레진다. 그도 그럴 것이 기존의 의학상식으로는 거의 치료가 불가능하다고 믿어왔기 때문이다. 하지만 음독이나 단순계산의 힘으로 치매노인의 상태를 호전시킬 수 있다. 센다이의 요양시설에서는 음독 트레이닝을 시작한 지 불과 일주일 만에 치매노인들이 소변이 마렵다며 의사표현을 하게 되었고, 거의 1개월 만에 기저귀를 차고 있던 환자 가운데 30%가 기저귀에서 해방되었다.” --- pp.16-17

“뇌를 활성화하는 데 단순계산이 좋은 것은 수의 개념을 바로 대할 수 있다는 의미에 있다. 즉 숫자에 근접하는 쪽이 스위치가 빨리 켜지는 것이다. 그러니 간단한 덧셈이면 충분하다. 음독도 읽을거리라면 뭐든지 괜찮다. 쉬운 동화책이든, 어려운 학술서든, 혹은 의미를 모르는 것이라도 상관없다. 의미를 모르는데 어떻게 뇌에 효과가 있을까, 얼른 납득이 가지 않을 것이다. 그렇지만 뇌가 활동한다는 점에서는 의미를 알든 모르든 그 차이는 거의 없다. 즉 음독을 하면 두뇌를 가동시키는 스위치 전원이 온(ON) 상태로 켜진다는 뜻이다. 그러니 옛날 서당에서 그 의미를 제대로 파악하지 못해도『논어』를 음독하는 것이 두뇌활성화를 위해서는 굉장히 효과 있는 방법이었던 셈이다.” --- p.42

“창의력을 발휘하려면 뇌 가운데 창의력과 관련된 영역을 단련시켜야 하고, 그 힘을 발휘할 수 있는 활동이 필요하다. 야구선수가 되고 싶다면 기초체력을 충분히 키운 다음, 실전으로 들어가 트레이닝을 받아야 하듯이, 창의력을 발휘하고 싶다면 음독이나 계산 등을 통해 기초뇌력을 충분히 키운 다음, 실제로 사회생활 속에서 다양한 체험을 해야 한다. 즉 창의력의 기초공사를 확실히 다져야 능력으로 발휘하기 위한 과정이 효과적이라는 얘기다.”--- p. 53

“사람과 커뮤니케이션을 취하는 것도 감정조절도 전두전령의 역할이다. 전두전령이 쇠퇴하면 쉽게 화를 내거나 눈물을 주르르 흘리거나 감정기복이 심해지며 감정조절을 제대로 할 수가 없다. 흔히 나이를 먹으면 정서적인 면에서 감정조절이 제대로 말을 듣지 않아서, 조금이라도 감정을 자극하는 말을 들으면 젊을 때보다 훨씬 더 심하게 화를 내게 된다. 노인이 버럭 화를 내거나, 눈물을 줄줄 흘리는 것은 어떤 의미에서는 자연스런 일이다.”--- p.181

“뇌에 나쁜, 전두전령을 늙게 하는 생활은 어떤 것일까? ‘사람과 사람 사이의 인간관계를 맺지 않는다. 방에만 콕 박혀 생활한다. 책은 절대 보지 않고 텔레비전만 열심히 본다. 가족과 대화를 나누지 않는다. 악기 연주 같은 취미활동은 전혀 모른다. 부엌 근처에도 가지 않는다.’ 어떤가? 정년퇴직을 한 뒤 집에만 있는 남자들의 생활과 너무나 닮지 않았는가? 반면에 사모님은 매일 요리를 하고 취미 삼아 음악동호회에 부지런히 나가며, 기존에 쌓아온 인맥을 통해 인간관계도 활발하다. 결과적으로 남편은 치매로 고생하고, 부인은 건강하게 인생의 황혼기를 즐긴다.”

<b>단순계산과 음독훈련으로 치매환자가 기저귀를 벗었다!</b><br/><br/>현대인들의 두뇌는 망가지고 있다. IT 기기의 과도한 사용, 지나친 음주와 흡연이 계속되는 반면, 차분히 듣고 손으로 쓰고 즐겁게 대화하는 일은 줄어들면서 뇌 활동의 침체를 겪고 있다. 특히 중장년층들은 늘 머리가 맑지 않고, 기억력은 급격히 감퇴하고 있다고 고통을 토로한다. 청년층도 아이디어를 만드는 창의적인 두뇌활동이 어렵다고 호소하는 걸 보면, ‘두뇌의 위기’는 나이를 가리지 않는 듯하다. 노년성 치매 역시 중장년층만이 아니라 청년층에도 현실적인 공포로 다가오고 있다.<br/>이처럼 시들어가는 두뇌로 인해 고민에 휩싸인 이들을 위해 『5분 활뇌법』은 젊은 두뇌를 만드는 쉽고, 단순하며, 결정적인 두뇌 트레이닝 방법을 제시한다. 치매 환자를 기저귀에서 해방시킨 기적적인 성과를 낳은 이 비법은 하루 5분씩 단순계산과 음독을 지속함으로써 뇌를 활성화시키는 것이 핵심이다. <br/>뇌는 쓰면 쓸수록 네트워크가 더 튼튼하게 구축되고, 반대로 쓰지 않으면 네트워크가 단절되어 심하면 전기가 통하지 않게 된다. 즉 끊임없이 두뇌를 운동시켜야 하는데, 이를 위한 가장 효과적인 방법이 단순계산과 음독이다. <br/><br/><b>두뇌과학의 통념을 꼬집는다</b><br/><br/>두뇌과학에 대한 현대인들의 오해가 많다. 좌뇌는 논리 및 분석력, 우뇌는 창의력과 상상력 등으로 그 기능을 획일적으로 구분하고, 각각의 훈련법을 제시하는 경향이 대표적이다. 최신 뇌 과학의 성과는 이런 기계적인 구분이 난센스임을 밝히고 있다. 모든 두뇌 활동은 두뇌 전체의 네트워크를 통해 이루어지며, 이런 네트워크를 관장하는 부분이 바로 ‘전두전령’이다. <br/>전두전령을 중심으로 뇌 전체의 네트워크를 회복하는 것이 두뇌 훈련의 핵심이 되어야 한다. 기억력, 집중력, 분석력, 논리력, 창의력, 상상력 등 두뇌 역량을 높이려면 전두전령을 강화해야 하며, 이를 위한 훈련이 필요하다. <br/><br/><b>머리가 좋아지는 생활습관</b><br/><br/>생활습관은 두뇌와 깊은 연관이 있다. 머리를 많이 쓰는 것처럼 보이는 현대인의 생활패턴은 오히려 두뇌 발전을 가로막는 것들이다. TV, 컴퓨터, 게임기, 모바일 통신기기 등의 IT기기는 뇌 활동을 정지시킨다. 따라서 두뇌를 쉬게 할 때만 제한적으로 사용할 필요가 있다. 휴식할 때 뇌는 정상적으로 가동하지 않기 때문에 수면학습과 같은 방법은 효과가 없다. <br/>오히려 과거의 단순한 생활 속에서 머리가 좋아지는 방법을 찾을 수 있다. 저자는 대가족제도야 말로 끊임없는 커뮤니케이션을 통해 가족구성원들의 두뇌를 향상시키는 좋은 환경이라고 말한다. 또 옛날에 무슨 뜻인지도 모르면서 『논어』를 읽혔던 서당교육이 무척 효과적인 것이었음을 밝히고 있다. 그밖에 일찍 일어나기, 규칙적인 아침식사, 웃음, 가족과 대화하기, 집중하며 듣기, 들으며 메모하기, 외국어를 습득하기, 좋아하는 일하기 등이 두뇌 발달을 위한 보약 같은 생활습관이다.<br/><br/><b>아이 교육부터 노인 치매예방까지 온가족을 위한 ‘가정상비 책’</b><br/><br/>저자는 음독, 단순계산 중심의 전두전령 훈련을 교육에 적용하면 어린이들의 두뇌를 발달시키는 데 상당히 효과적일 것이라 말한다. 기본기를 복원한다는 점에서 더욱 그렇다. 탄탄한 기초 다지기에 도움이 되는 것은 역시 ‘읽기, 쓰기, 계산’이다. 그 기본 토대가 확실하게 갖추어져 있지 않으면, ‘사고력’과 ‘창의력’의 그릇은 절대 커질 수가 없다. <br/>저자에 따르면, 만 3~10세의 아이들에게는 읽기, 쓰기, 계산과 함께 다양한 지식을 채우는 교육을 하면 좋다. 이 시기의 뇌는 방대한 양의 지식을 받아들일 토대가 갖추어져 있기 때문이다. 그렇게 해서 전두전령이 다시 눈부신 발달을 거듭하는 시기인 만 11~12세 이후인 초등학교 고학년 이후부터 받아들인 정보와 지식을 어떻게 활용할 것인가를 생각하는 교육을 실시한다면 아주 효과적일 것이다. 저자는 이런 과정이 뇌 발달의 곡선을 따르는 이상적인 교육이라고 보고 있다. <br/>평균수명의 연장, 핵가족화의 심화, 세계화에 따른 무한경쟁, 창의력에 대한 중시, 두뇌활동을 저해하는 IT기기의 무한증식 등 사회 환경의 변화는 오늘날 남녀노소 누구나 두뇌 활성화의 필요성을 절감케 하고 있다. 앞서도 얘기했듯이, 두뇌를 발달시키고 치매를 예방하기 위해 엄청나게 거창한 훈련이 필요하진 않다. 하루 5분씩 단순계산을 하고 소리 내어 읽다보면 자연스럽게 두뇌를 활기차게 만들고 계발할 수 있음을 연구와 임상실험을 통해 이 책이 입증하고 있기 때문이다. 어린아이부터 노인까지 가족구성원 누구나 쉽게 두뇌를 활성화하도록 돕고 있다는 점에서 『5분 활뇌법』은 각 가정마다 반드시 상비해야 할 ‘가정상비 책’이다.