사람들은 오랜만에 만나면 '얼굴이 좋아졌다', '얼굴이 안좋아졌다'라는 인사말을 많이 하는데, 이 말은 단지 얼굴색만이 좋아지고 나빠졌다는 이야기에 그치는 것이 아니다. 피부는 우리 몸의 상태를 그대로 알 수 있는 안테나와 같아서, 피부의 변화는 몸 속의 건강 상태를 충실하고 민감하게 반영한다.

몸은 특별히 아픈데가 없는데, 기미나 주근깨 같은 잡티가 끼고 피부가 거칠어져서 거무칙칙해 보여 걱정인 사람들이 많다. 그래서 약품을 써보거나 무조건 비싼 고급 화장품을 써보고 마사지를 해보지만, 그리 쉽게 개선되지 않는다. 그 이유는 몸에 특별히 큰 질병은 없지만, 몸 안에 피부를 거칠게 하고 피부 저항력을 약하게 하여 피부 상태를 안좋게 하는 독소가 있기 때문이다. 이러한 근본 문제를 해결하지 않고, 단지 얼굴에만 갖가지 정성과 돈을 들이면 좋아질 리가 없다.

피부 미인이 되려면 피부 건강에 필요한 요소인 좋은 영양, 적당한 수면과 운동, 정신 건강을 골고루 갖춰야 하는데, 그중에서도 영양이 가장 중요하다. 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있는 과일이나 채소가 피부 미용에 좋으며 그외에도 단백질, 탄ㅅ화물, 지방을 균형있게 섭취한다. 동시에 여성의 생리적 이유로 부족하기 쉬운 칼슘과 철분도 보충해줘야 하는데, 이는 생식을 통해 섭취하는 것이 가장 효과적이다.

이렇게 영양분을 생식으로 섭취하면 장을 깨끗이 해서 독소를 배출해줌으로써, 몸 속의 독소가 피부로 올라오지 않아 피부가 깨끗해질 수밖에 없을 것이다.