▣ “ 눈이 피로하다, 침침하다, 흐릿하게 보인다, 시력이 저하되었다 “
☞ 뇌나 간이 피로하다는 신호
한의학에서는 “눈은 간과 통하는 구멍이다”라든가 “간은 피를 받아 잘 본다”고 여기고, 간과 눈의 기능은 밀접하게 관련되어 서로 떼려야 뗄 수 없는 관계라고 생각한다. 간은 ‘혈액 저장고’라고도 부르며, 몸속 모든 장기에서 혈액에 의해 운반되는 노폐물을 해독하고 혈액을 정화한다

② ” 눈이 건조하다(안구건조증) ” ☞ 쇼그렌증후군이라는 신호
눈물의 분비가 적어 안구가 건조해 눈이 따끔따끔하거나 눈앞이 가물가물할 때가 있다. 이런 증상은 장시간 컴퓨터 작업이나 차 운전, 과도한 텔레비전 시청 등 눈을 깜박이는 횟수가 줄어드는 생활이 주된 원인이다. 그 밖에 수면 부족이나 과로로 안구 건조가 생기는 경우도 있다. 해마다 수분이 부족해지는 고령자도 이와 같은 현상이 나타날 수 있다.
-「1부 : 당신 몸이 나타내고 있는 이상신호」 중에서

▣ 이시하라 클리닉에서는 예약이 꽉 차서 진찰을 받으려면 오래 기다려야 한다. 환자가 많다고 자랑하기 위해 꺼낸 이야기가 아니다. 난 새로운 환자를 진찰할 때 꼭 30분 넘게 시간을 들이기 때문에 환자분께는 죄송스럽지만 많은 환자를 진료할 수 없다. 내가이토록환자한사람에게많은시간을쏟는이유는그들의이야기를듣고, 여러 가지를 물어보면서 환자의 얼굴과 상반신, 하반신에 나타난 ‘이상 신호’에 주목하기 때문이다. 이상 증상은 본인은 알아차리지 못하기도 한다. 이상 증상은 얼굴빛이나 귀 또는 입에 나타나거나 배가 따뜻하거나 찬 것처럼 온몸에 나타기도 한다. … 환자의 이야기를 다 들은 후에 “차와 과일을 아주 좋아하시는군요?”라고 물었다. 그 여자 환자는 “어떻게 아셨어요?”라며 놀라워했지만 몸에 나타난 신호를 보면 그 사람의 평상시 식사습관과 생활습관까지 다 알 수 있다. 이런정보를종합적으로파악해몸에나타난증상의진짜원인을알고근본부터병을다스릴수있는방법을모색해보는것이다.
- 「머리말」 중에서

▣ 정력 감퇴 자가 치료법
유럽에서는 권투선수, 사이클 선수처럼 체력 소모가 큰 스포츠 선수나 바람둥이들이 양파를 즐겨 먹는다. 양파뿐만 아니라 부추, 마늘, 파와 같이 알리움속에 속하는 야채에는 흥분?최음 작용을 한다. 한의학에서는 사람의 하반신을 식물로는 ‘뿌리’에 비유한다. 따라서 발목 통증, 결림, 빈뇨, 임포텐츠와 같이 하반신이 부실할 때는 우엉, 당근, 연근, 파, 양파, 참마와 같은 뿌리채소류를 먹으면 좋다.
-「3부 : 증상 및 질환별 자가 치료법」

ㆍ 약과 수술없이 스스로 병의 원인을 제거하는 근본적인 자가치유법<br/>ㆍ 몸이 보내는 ‘SOS 신호’를 해독해 자신의 병을 알 수 있는 방법<br/>ㆍ 머리부터 발끝까지 나타나는 44가지의 증상으로 56가지 질병 파악 <br/>ㆍ 당근, 사과, 양파 등 일상식품으로 만든 주스가 내 병을 고친다<br/>ㆍ 일체의 약을 쓰지 않는 자연요법으로 미리 미리 ‘평생 건강 지키기’<br/><br/><b> ‘이러다 괜찮아지겠지’ 하며 전조증상 무시했다가는 ‘큰 병’ 걸려</b><br/> <br/>통계청 자료에 따르면 우리나라 암환자들의 평균 치료 비용은 2천5백만원에서 4천만원에 육박한다. 그러나 이렇게 많은 비용을 들인다고 해서 병이 완전히 낫는다는 것은 아니다. 그저 진단과 치료를 위한 비용이 그렇다는 이야기다. ‘완치’에 대한 개념까지 더하면 액수는 더욱 뛰어오른다. 서민들로서는 도저히 감당하기 쉽지 않은 일이다. 환자가 느끼는 고통은 물론 비용적인 측면을 감안했을 때라도 병은 미리 미리 예방하는 것이 최선이라고 할 수 있다. <br/> <br/>병을 예방하기 위해서 가장 좋은 방법 중의 하나는 병이 악화되기 전에 반드시 나타나는 ‘전조증상(前兆症狀)’에 주목하는 것이다. 이는 몸의 상태를 실시간으로 보고해주는 메시지일 뿐만 아니라 빨리 몸을 보살펴달라는 ‘SOS 구조요청’이기도 하다. <br/> <br/>뇌졸중이 오기 전에는 뒷머리가 저리고 목이 뻣뻣해지는 증상에다 생각한 것을 제대로 말하지 못하고 혀가 어눌해진다. 간과 관련된 질환이 악화되기 전에는 얼굴 한쪽 근육이 떨리고 팔다리에 쥐가 자주난다. 마찬가지로 당뇨병이 오기 전에는 시야가 흐려져 물체에 초점을 맞추는 능력이 떨어질 뿐만 아니라 전신에 권태 증상이 나타난다.<br/> <br/>이 전조증상이 나타났을 때에라도 재빨리 문제를 해결하면 더 이상 병이 깊어지지 않고 다시 건강을 회복할 수 있다. 그러나 문제는 대부분의 사람들은 이러한 경고 메시지를 무시한 채 ‘너무 바빠서’, ‘이 정도 쯤이야!’, ‘괜찮겠지 뭐!’라는 안이한 핑계로 건강을 돌보지 않는다. 여기에다 ‘이러다 낫겠지’라는 근거없는 낙관주의는 병을 더욱 키우게 된다. 대개 갑자기 쓰러지는 중병도 전조증상이 끊임없이 있었다는 점에서 결국 모든 것은 본인의 잘못이기도 하다. 또한 결정적으로 큰 병에 걸린 후에는 아무리 후회해도 소용없다는 점에서 미리 미리 자신의 몸이 보내는 신호를 살피는 것은 건강을 위해 무척 중요한 일임에 틀림없다. <br/> <br/>그런데 문제는 ‘이러한 특정 전조증상을 생기게 하는 특정 질병은 무엇인가?’하는 점이다. 의학적인 전문 지식이 없는 일반인들이 전조증상만 가지고 자신의 질병을 진단하고 대처법을 알기란 그리 쉽지 않은 일이다. <br/> <br/><b>의학교육 받지 않은 일반인들도 얼마든지 자신의 병 진단할 수 있어</b><br/> <br/>최근 출간된 『전조증상만 알아도 병을 고칠 수 있다』(이시하라 유미 著, 전나무숲 刊)는 각종 생활습관병의 전조증상을 각 인체부위별로 알려주는 것은 물론, 그 병의 구체적인 원인과 병명, 나아가 물론 건강을 되찾을 수 있는 대처법까지 친절하게 설명해주고 있다. <br/> <br/>특히 ‘전조증상을 통한 병의 진단’은 특별한 의학교육을 받지 않은 일반인들도 얼마든지 자신의 몸의 상태를 알 수 있다는 매우 유용할 뿐만 아니라 평소에 미리 미리 건강을 관리할 수 있다는 점에서 예방의학의 차원에서도 많은 도움을 준다. <br/> <br/>저자인 이시하라 유미(石原結實)는 이미 일본에서 70종 이상, 국내에서 20종 이상의 책을 출판한 자연의학계의 명의(名醫)로 잘 알려져 있다. 장수촌으로 유명한 그루지아 공화국의 코카사스지방과 세계적으로 유명한 스위스 B. 벤너병원에서 자연연치유요법을 연구한 그는 당근, 사과, 양파, 무우 등을 이용해 건강을 되찾는 ‘야채주스 건강법’으로도 유명하다. 비록 국내에도 이미 많은 책들이 출간됐지만 온 몸에서 나타나는 ‘전조증상’만으로 병을 진단하고 이에 대한 치료법을 알려주는 단행본은 처음이다<br/> <br/><b>진단만이 아니라 근본적인 치유법까지 함께 제시</b><br/> <br/>그렇다면 과연 어떤 병들이 어떤 전조증상을 유발하는 것일까. 얼굴을 예로 들어보자. 우선 ‘얼굴이 붉고 화끈거리는 전조증상’은 피와 열이 머리쪽에 몰리는 것으로 고혈압의 증상일 수 있다. 여기에 ‘보랏빛을 약간 띤 붉은 빛’이 나타나는 경우는 온몸의 혈액순환이 좋지 않고 혈액이 오염되어 있다는 신호이기도 하다. <br/> <br/>손바닥이 지나치게 붉은 것은 만성 간기능 장애, 가만히 앉아 있어도 가슴이 두근거리는 것은 몸에 지나치게 수분이 많은 수독증(水毒)증일 가능성이 높다. 눈밑에 다크써클이 있는 경우는 신장기능이 현저하게 저하된 상태라는 것. 이런 식으로 이 책은 가슴, 팔다리, 등, 배, 목 등 거의 모든 인체 부위에서 나타는 전조증상을 상세하게 다루고 있다. <br/> <br/>그러나 무엇보다 중요한 것은 전조증상 자체를 아는 것이 아니라 그것을 통해 병의 근본원인을 치유하는 것. 이를 위해 저자 유시하라 유미는 만들기도 쉽고 먹기도 간편한 ‘야채주스 건강법’을 제시하고 있다. <br/> <br/>간염의 경우 당근 2개와 사과 1개, 그리고 양배추 100g 정도를 혼합한 주스가 좋은 효과를 발휘하고 치질에는 당근 1.5개, 시금치 200g과 파인애플 300g으로 만든 주스가 배변시의 고통을 줄여주고 증상을 완화한다. 뿐만 아니라 건강을 지키는 으뜸 원칙 중의 하나인 소식을 위한 생강홍차 주스 요법, 생강찜질팩, 마늘목욕 등 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 다양한 건강법을 제시하고 있다. <br/> <br/><b>미리 미리 병을 막아 평생동안 건강하게</b><br/> <br/>그러나 이러한 방법들은 단순한 ‘대증요법’이 아니다. 이 책에서 제시하는 다양한 요법들은 몸을 따뜻하게 하고 수분을 줄이는 방법, 소식으로 비만을 다스리고, 어혈을 풀어줌으로써 인체가 근본적으로 건강을 회복하는 원칙에 기반하고 있다. <br/> <br/>현대인들은 정기적인 건강진단을 통해서 자신의 병을 알아차리는 경우가 많다. 하지만 이미 병이 상당부분 진행됐을 경우라면 치유에 걸리는 시간은 물론이고 돈과 노력도 적지 않게 들어야 한다. 최악의 경우 이제 더 이상 손쓸 방법이 없는 상태에서 병이 발견되기도 한다. <br/> <br/>전조증상을 통한 질병의 파악과 근본적인 치료법이 중요한 것은 무엇보다 미리 미리 병을 예방할 수 있다는 점과 이를 통해 평생동안 건강하게 자신의 몸을 ‘관리’하면서 살아갈 수 있다는 점이다.