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복부를 중심으로 떨어주기 때문에 장운동에 탁월한 효과가 있고
(변비가 있는 사람들에게 효과만점!)
복부의 군살을 집중적으로 뺄 수 있습니다.

평소 쓰지 않던 히프 골반 근육의 스트레칭과
처진 히프을 올려주는 히프업 효과가 있습니다.

가슴 유연성 효과와 가슴 업, 바른 자세와 보정 효과가 있습니다.

하체 운동량이 많아 자궁수축 효과 및 산후 몸매관리,
중년 여성에 요실금 예방에 탁월한 효과가 있습니다.

[Fat Burning Video - 지방 연소 비디오]
비나와 니나가 함께 밸리댄스의 놀라운 효과를 멋지게 소개한다.
이들은 어린시절부터 테크닉의 개발과 발전을 위해 중동과 인디아 등지를 함께 여행하며 연습했다.
이러한 훈련은 칼로리 연소를 위한 최적의 레벨로 여러분의 심장 박동율을 높이는 다양한 리듬과 템포를 가능하게 한다.동작과 속도의 다양성은 과도한 스트레스나 극심한 피로감 없이 여러분의 목표를 이뤄줄 것이다.여러분은 몸무게가 얼마나 빠르게 줄어드는지 믿을 수 없을 것이며, 여러분의 몸 전체는 놀라운 심장 조절로 효과를 볼 수 있다.몸무게를 줄이거나 요구하는 몸무게의 유지는 부단한 노력이 필요하나, 벨리댄스는 즐기며 효과를 볼 수 있게 해준다.이 완벽한 운동은 여러분이 목표에 다다를 수 있게 도와준다.

[Basic Moves - 기본 운동]
비나와 니나가 함께 밸리댄스의 놀라운 효과를 멋지게 소개한다.
이들은 어린시절부터 테크닉의 개발과 발전을 위해 중동과 인디아 등지를 함께 여행하며 연습했다.이 제품에서, 여러분은 휘트니스용 밸리댄스 사용에 요구되는 기본 동작을 배운다.이 프로그램은 배우기 쉽고, 몸 전체(머리 끝부터 발 끝까지)를 운동하게 하며, 적은 충격으로 편안함과 육체적 감각의 자극과 재미를 준다.또한, 여러분은 이 기본동작에서 여러분 자신을 완벽하고 기쁘게 표현하는 유쾌한 방법을 발견할 것이다.중동 리듬과 합쳐진 오리지날 사운드트랙에서 여러분은 아주 유쾌한 트레이닝을 볼 수 있다.

[Hips, Buns & Thighs - 힙, 하복부 및 허벅지]
이 운동에서는 힙과 하복부 및 허벅지에 대한 전통적인 밸리댄스 동작이 집중되어 있다.이 동작들은 독립적이며, 배우기 쉽고 하체 강화, 스트레칭을 하게 되어있다.오리지날 사운드 트랙의 매혹적인 리듬은 경험을 증가시키고, 한번도 경험해 보지 못한 극적인 향상을 보고 느낄 수 있다.건강과 몸매 가꾸기의 키 포인트는 규칙적인 운동이지만, 사실 쉽지가 않다.이 운동은 재미 뿐만 아니라 운동을 통한 개성의 표현을 발전시키는 유쾌한 방법이다.하루 하루를 기대하는 경험을 하게 될 것이다.

[Arms & Abs - 팔과 복근]
강하고 균형잡힌 복근을 만들기 위해서는 좋은 자세의 유지와 건강한 등이 중요하며, 또한 여성미의 발현 또한 의미가 있다.전통적인 복부 운동은 지극히 힘들고 불편하지만 이 프로그램은 쉽고 관능적이며 재미있게 배울 수 있다.오리지날 사운드 트랙의 멋진 리듬과 함께 행해지는 이 운동은 여러분의 모든 복부 근육을 강화하고 유려한 팔 운동은 상체와 팔을 어울리게 한다.밸리댄스는 목표에 도달하게 도와주며 자신에 대해서 좋은 기분을 느끼며 재미가 있는 완벽한 운동이다.하루 하루를 기대하는 경험을 하게 될 것이다!

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