라마다 마하리쉬는 17세 때 죽음의 경험을 통해 깨달음을 얻은 인도의 성자입니다. 그는 사람들이 어떤 문제를 가지고 자신을 찾아오면 그냥 고요히 바라봅니다. 어떤 때는 몇 시간이고 조용히 앉아서 그윽한 연민의 눈길을 보냅니다. 그러면 찾아온 사람들은 한없는 축복에 휩싸이고, 자신의 내부에서 오랫동안 쌓여왔던 모든 것이 녹아내리는 것을 느낍니다. 그리고 울음을 터뜨리거나 그의 발밑에 엎드리게 됩니다. 침묵의 가르침입니다. 마하리쉬는 전생을 통해서 사람들에게 “나는 누구인가?”에 대해 고민하도록 가르쳤습니다. 참 나, 진정한 자기를 찾도록 도왔습니다. 초월심리학에서는 탈동일시라는 용어를 사용합니다. 사회적 자기는 동일시의 과정입니다. 진정한 자기는 탈동일시의 과정을 통해서 이룰 수 있습니다. “나는 누구인가?”를 찾아 나서는 과정은 영원한 깨달음(해탈)에 도달하는 길입니다. 과거 한 사찰에서는 전통적으로 스님이 되려고 찾아온 동자에게 통과시험으로 이렇게 묻는다고 합니다. “Why are you?” “나는 누구인가?”라는 질문은 “왜 나는 여기에 존재하는가?”라는 궁극적인 질문으로 전환될 수 있습니다. 근원에 대한 질문은 지구에서 잠시 머물다 가는 인간의 귀향에 대한 본능에서 온 것인지 모릅니다. - ‘나는 누구인가?’ 중에서

인간의 잠재력 개발에 도움이 되는 유용한 성격도구로 3가지가 있습니다. MBTI, 에니어그램, 점성학입니다. MBTI는 융의 4가지 성격특성에 기초를 둔 도구입니다. I-E, N-S, T-F, J-P의 8가지 원소를 중심으로 16개 성격유형을 구분한 것입니다. 융은 4개의 원소가 합하여 성격이 구성되는 것이 아니고, 어릴 때부터 일정한 유형의 성격이 분화되는 것으로 설명했습니다. 그래서 MBTI 성격유형은 다소 유전적, 체질적, 심리학적인 경향이 있습니다. 에니어그램은 BC 2,500년 전 중동지방에서 유래된 것입니다. 러시아의 구루인 구르제프에 의해 조명을 받아, 정신과의사인 이카조와 나란조, 수사인 리소에 의해 보급된 것입니다. 9개의 숫자의 상징이 9개의 성격유형을 만든다는 것입니다. 에니어그램은 어릴 때부터 강렬한 동기, 자극, 경험을 기초로 합니다. 전생의 경험까지도 포함합니다. 그래서 에니어그램은 전생, 정신분석적, 사회학적인 경향이 있습니다. 점성학은 BC 3,000년 전 갈데아 지방에서 유래된 것입니다. 태어난 연월일시의 하늘의 그림(천궁도)에 의해 성격유형이 결정된다는 것으로, 구체적으로 말하면 태어난 날 하늘에 있는 10개 행성이 어떤 별자리에 위치하느냐에 따라 그 사람의 미래가 판가름 난다는 것입니다. 다소 황당하기는 하지만, 우리의 성격조차도 하늘의 섭리에 의해 좌우된다는 말입니다. 그래서 점성학은 천성적, 숙명적, 운명적인 경향이 있습니다. - ‘MBTI' 중에서

삶의 덫은 매우 강력한 힘을 갖고 있습니다. 왜곡과 오해, 미움과 반목, 시기와 질투, 싸움과 고립 등을 유발합니다. 덫은 왜 그렇게 강력할까요? 우리는 보통 건강한 것보다는 익숙한 것에 더 이끌립니다. 덫은 어린 시절부터 늘 자신의 삶에 함께 있었기 때문에 자연스럽고 익숙합니다. 익숙하고 오래된 자신과 있을 때 불확실성은 사라지고 예측 가능에서 오는 안정감을 가지게 됩니다. 물론 논리적으로는 건강하게 살아가는 것이 바람직하지만 아무래도 새로운 변화는 낯설고 당혹스럽게 다가옵니다. 비록 파괴적이지만 익숙한 것으로 이끄는 힘은 건강한 것보다 더 강력합니다. 이런 점에서 부모로부터 역기능이 대물림되는 것입니다. 영화치료(Cinema Therapy)의 창시자 게리 솔로몬은 이렇게 말했습니다. “역기능은 계속 반복되는 재주가 있다.” 역기능의 한 부분이 덫입니다. 역기능의 다른 부분은 이 덫이 유발되었을 때 덫에 대응하기 위해 학습하는 방식입니다. 인간은 유년기 동안 덫에 반응하는 방법을 개발하고, 이 대응방식은 성인기까지 이어집니다. 그나마 희망적인 소식은 성인이 되면 우리가 불건강한 행동을 알아차릴 수 있다는 것입니다. 자각하는 순간 우리는 변화할 수 있습니다. -‘18가지 삶의 덫’ 중에서

방어기제는 일종의 심리학적 면역체계입니다. 면역체계는 외부의 세균과 바이러스에 대항하여 몸을 지키는 역할을 합니다. 면역체계가 약해지면 병에 걸리게 되지만, 반대로 너무 강해지면 과잉방어가 되어 건강한 세포를 망가뜨립니다. 방어기제는 ‘심리 면역체계’입니다. 인간은 진화과정에서 외부 공격에 대항하여 자신을 지키는 여러 방법을 개발해 왔습니다. 가장 원시적인 방법은 투쟁과 도피 반응입니다. 살아남기 위해서 맞붙어 싸우든지 재빨리 도망가는 것입니다. 문명이 발전하면서 외부 공격은 신체적인 것에서 정신적인 것으로 바뀌었습니다. 이제 현대인의 가장 큰 위험은 사람들 간의 복잡한 관계가 되었습니다. 모든 성공과 실패는 대인관계에 의해 좌우됩니다. 방어기제는 외부의 공격에 대항하여 마음을 지키는 역할을 합니다. 우리가 해결할 수 없는 갈등이나 문제에 대해 타협적인 해결을 이끌어내는 정신적인 과정입니다. 두려움과 불안을 일으킬 수 있는 자신의 본능적 욕구나 감정을 감추기 위한 타협안을 이끌어내는 무의식적인 과정입니다. 가장 기본적인 방어기제는 반격과 회피와 항복입니다. 방어기제가 약해지면 정신병과 같은 무서운 병에 걸리게 되지만, 반대로 너무 강해지면 과잉방어가 되어 신경증이나 경직된 성격의 소유자가 됩니다. - ‘방어기제’ 중에서

우리는 모든 것을 다 잘할 수는 없습니다. 개인마다 잘할 수 있는 능력은 서로 다릅니다. 잘하는 분야가 미술, 음악, 발명, 게임, 기술, 운동, 학문탐구 등 다양합니다. 서로 다르게 잘하는 능력을 적성이라고 합니다. 적성이란 ‘어떤 일을 쉽게 해낼 수 있는 능력’입니다. 그러므로 아이가 적성에 잘 맞는 직업을 가지게 되면 크게 성공할 수 있습니다. 그런데 적성은 크게 3가지로 구성되어 있습니다. 성격, 지능(인지능력), 흥미입니다. 보통 우리는 머리가 좋으면 성적이 좋을 것이라고 생각합니다. 지능이 높으면 성공할 것이라고 생각합니다. 그런데 꼭 그렇지 않습니다. 지능보다도 성격이나 흥미가 더 중요한 변수가 될 수 있습니다. 성격에 따라서 성적이 좌우됩니다. 흥미에 따라서 성공이 좌우됩니다. 3가지가 삼위일체로 잘 맞을 때 아이는 크게 성공할 수 있습니다. 이 중 가장 중요한 것이 바로 성격입니다. 우리는 아이가 자신의 성격에 맞게 성장하도록 도와줘야 합니다. 성격에 맞는 생활을 하도록 지도해야 합니다. 성격에 맞는 학습을 지도해야 합니다. 다시 말해 아이의 성격을 잘 알면 성공시킬 수 있습니다. 성격을 잘 알면 성적이 오릅니다. 성격과 성적은 아주 밀접한 연관이 있습니다. - ‘학습성격’ 중에서

정신적 스트레스는 뇌에서 신경전달물질의 불균형을 통해 표현됩니다. 신경전달물질이 적절히 분비되면 도파민은 성취감, 아세틸콜린은 창조성, 가바는 안정감, 세로토닌은 자신감을 가져다줍니다. 그런데 과도한 스트레스로 신경전달물질의 과도분비와 불균형이 일어나면 심각한 정신독으로 작용합니다. 강력한 교감신경 항진을 일으켜 몸 전체에 ‘스트레스 반응’을 일으킵니다. 우리를 ‘중독과 광기’의 상태로 몰아넣을 수 있습니다. 사람의 뇌는 복잡하면서도 단순합니다. 1,000억 개의 뇌세포는 수십조 개의 네트워크로 연결되어 있습니다. 뇌는 한순간 무지개의 아름다움에 경탄하다가 바로 다음 순간 살인적인 분노로 치달을 수 있습니다. 그러므로 우리 몸에 이상이 생겼을 때 가장 먼저 점검해야 할 곳은 뇌라고 할 수 있습니다. 뇌는 인체의 건강과 성격을 정합니다. 명백히 유전적인 경우를 제외하고는 뇌가 모든 질병에 결정적인 역할을 합니다. 뇌와 마음과 몸은 서로 긴밀하게 연결되어 있습니다. 뇌의 화학적 불균형, 다시 말해 신경전달물질의 불균형은 모든 질병의 원인입니다. 네 가지 신경전달물질인 도파민, 아세틸콜린, 가바, 세로토닌의 균형은 매우 중요합니다. - ‘4대 뇌체질’ 중에서


출판사 서평

- 현대사회에 지친 우리 ‘마음’들에게 전하는 힐링 메시지
- 심리학 연구이론을 통한 자기발견 그리고 멘토링과 함께하는 자기치유의 모든 것
- CEO뿐만 아니라 일상을 살아가는 개개인들을 위한 마음건강의 기적

2014년 젊은 세대와 기성세대를 아우르는 키워드는 아마도 “안녕들 하십니까?”가 아닐까 한다. 날이 갈수록 어려워지는 경제위기, 점점 사라져가는 사람들 사이의 정(?, 각박해져만 가는 현대사회를 살아내는 우리들 마음속에도 혹독한 겨울이 찾아왔다. 지금까지 인간의 삶을 위협하는 질병들이 독감, 결핵, 암 등등 ‘몸의 병’이었다면 앞으로의 인간의 삶을 위협하는 것은 ‘맘의 병’이 될 것으로 예상된다. 신간 『와이 앰 아이?』는 이렇듯 현대사회를 살아가고 있는 우리 ‘마음들의 안녕’을 위해 집필된 서적이다.

‘후박사의 마음건강 강연 시리즈’는 정신과 의사, 경영학 박사, CEO로서 저자의 30년 동안 임상 경험과 10년 동안 경영 경험을 총정리한 인간관계학이다. 이 책은 인간관계의 5가지 영역인 이해, 스트레스, 관계, 변화, 선택을 다룬다. 5권의 책 제목은 독자들의 관심과 흥미를 충분히 자극한다. ‘와이 앰 아이?’, ‘힐링 스트레스’, ‘관계 방정식’, ‘변화의 신’, ‘선택의 함정’ 이 책은 저자가 10년 동안 연대MBA저널과 연대경영동인 잡지에 기고해온 내용을 중심으로 저자가 시행했던 관련 강의를 있는 그대로 엮었기 때문에 생동감이 넘치며 보다 쉽게 심리학을 풀어낸다.

1권『와이 앰 아이?』라는 자기이해에 관한 강연이다. “나의 생물학적, 심리적, 사회적, 영적 정체성은 무엇인가?” 이 책은 자신에 대한 존재 이유를 탐색한다. 자기이해는 인생에 있어 모든 것의 출발점이다. 원효대사는 자기이해에 이르는 탁월한 방법을 소개했다. 지관( 퍙)이다. 지( ?는 ‘멈춘다(stop)’는 의미이고, 관(?은 ‘본다(see)’는 의미이다. 세상으로부터 생각을 멈추어 마음을 한 곳에 집중하여 자신을 보는 것이다. “와이 앰 아이?”

“나는 누구인가?”라는 철학적 질문은 1단계, 자기 스스로를 이해하는 계기가 됨으로써 2단계, 다양한 사회적 역할로 확대되어 나갈 때 정체성 혼란이 발생하지 않게끔 마음건강을 구축하는 데에 있어서 매우 중요한 개념이다. 이 개념을 기반으로 하여 만성피로에 지친 현대인들의 병든 정신을 치유할 수 있도록 저자 이후경이 책 속에서 스스럼없이 멘토가 되어준다.

후박사의 마음건강 강연 시리즈는
‘인간의 심리에 대한 연구 + 심리적 결함의 발견과 치유 + 자기계발’
이 세 가지를 적절하게 조화시켜 일상을 살아가는 개개인들에게는 건강한 마음을, 기업의 CEO에게는 건강한 경영을 이룰 수 있도록 도움을 줄 것이다.