‘하지 않으면 안 될 일’에 쫓기지 않고 마음에 여유를 지니며 살아가려면 어떻게 해야 할까. 결국 나 스스로 ‘그 일이 정말로 나에게 필요한가’를 일일이 짚어볼 수밖에 없다. 평가 기준을 내 바깥에 두는 한 다른 사람에게 휘둘리는 삶에서 벗어날 수 없기 때문이다. --- p.12「들어가기」중에서

뭔가를 얻으려면 지금 가지고 있는 것을 버리면 된다. 빈 공간이 있으면 자연히 새로운 것이 그 안에 들어올 것이다. 새로운 것을 손에 넣기 위해 망설이지 말고 필요 없는 물건들을 버려보자. --- p.28「뭐든 공짜로 얻을 수 있는 시대?」중에서

뭐든 열심히 하는 것이 취향인 사람은 그렇게 살면 되지만 모두가 그를 따라 할 필요는 없다. 더군다나 열심히 하라고 자신을 강제할 이유는 더더욱 없다. 일하기 위해 인생이 존재하는 것이 아니다. 일은 인생을 충실하게 살기 위한 수단에 지나지 않는다. -81「게으름은 미덕이다?」중에서

잠을 충분히, 여유롭게 자지 못하는 생활이란 하나의 생명체로서 그른 삶이 아닐까 싶다. 사람은 잠을 못 자면 몸이 망가지고 마음에 여유도 사라진다. 잠은 생명의 기초다. --- p.98「잠을 줄이지 않는다」중에서

‘모두 내 힘으로 바꿔야 한다. 나에게 모든 책임이 있다’라고 생각하며 살아간다면 인생이 너무 가혹하게 느껴진다. 인생에는 자신의 힘으로는 어쩔 도리가 없는, 자신의 책임이 아닌 부분이 많다. --- p.132「내 책임은 50퍼센트로 충분하다?」중에서

극단적인 생각에 사로잡혔을 때는 휴대전화와 컴퓨터 전원을 끄고 좋아하는 것을 마음껏 먹은 후 방에 틀어박혀 실컷 잠을 자자. 다른 사람, 회사, 책임과 의무 같은 것은 다 내던지자. 하기 싫은 일과 성가신 일은 모조리 내팽개치고, 좋아하는 일만 하며 지내자. 시간을 계속해서 낭비하자.

세상에서 흔히 말하는 ‘하지 않으면 안 될 일’의 99%는 <br/>‘실은 딱히 하지 않아도 상관없는 일’이다! <br/><br/>일과 가정을 양립해야 하고, 내 집 마련도 해야 하고, 건강을 위해 운동도 해야 하고, 트렌드도 쫓아야 하고…. 우리는 왜 이렇게 ‘하지 않으면 안 될 일’에 초조해하며 자신을 괴롭히지 못해 안달인 걸까? 일본 니트족 청년들의 정신적 멘토인 저자 파(pha)는 매일 뭔가에 쫓기는 듯한 삶에서 벗어나고 싶다면 마음속 ‘해야 할 일’을 하나씩 지워나가자고 제안한다. ‘피로를 소홀히 여기지 않는다’, ‘너무 열심히 하지 않는다’, ‘잠을 줄이지 않는다’, ‘하기 싫은 일은 하지 않는다’, ‘일에 모든 것을 바치지 않는다’ 등 이 책에서 말하는 36가지 ‘하지 않을 일 리스트’는 “~해야 한다”, “~하지 않으면 안 된다”라고 강요하는 세상의 목소리에 휘둘리지 않고 자신만의 속도로 느긋하게 살아가기 위한 삶의 태도들이다. <br/>우리는 해야 하는 일을 하지 않아서 불행한 게 아니라, 하지 않아도 되는 일을 열심히 해서 행복해지지 못하는 것이다. 삶에 ‘무엇이 중헌지’도 알지 못한 채 매일 쳇바퀴 굴리듯 살아가고 있다면, ‘해야 할 일 리스트’(To-do List)를 더하기보다 ‘하지 않을 일 리스트’(Not To-do List)로 정신을 디톡스 하자. 쓸데없는 리스트가 ‘미니멀’해지면 당신의 삶이 한층 가벼워지고, 당신이 가야할 길이 비로소 뚜렷하게 보일 것이다. 이미 이 책을 접한 일본의 독자들은 입을 모아 이렇게 말했다. “아, 정말 마음이 후련해진다.” <br/>이 책은 페이스북과 인스타그램에서 귀엽고 위트 넘치는 그림으로 알려져 《명치나 맞지 않으면 다행이지》, 《다행히 졸업》 등의 책에 일러스트로 참여한 최진영 작가가 표지와 삽화를 맡았다. 《하지 않을 일 리스트》에 공감하며 최진영 작가의 방식대로 풀어낸 촌철살인의 그림들이 각 장마다 쏠쏠한 재미를 선사한다. <br/><br/>출판사 서평 <br/><br/>“오늘 밤에도 일이 바람에 스치운다……” <br/>일하다 하다 남은 일은 때려치우는 일뿐이다! <br/><br/>일본 명문대인 교토대를 졸업하고 어렵사리 기업에 취직한 저자는 한때 ‘다른 사람들은 아무렇지 않게 하는 일을 전혀 못 하는 나는 얼마나 쓸모없는 인간인가’라며 자기혐오에 빠져 지냈다. 자신이 뭘 하고 싶은지도 모른 채로 남들 보기에 평범해 보이는 일을 어쩔 수 없이 하며 살았다. 사회 다수파의 대열에서 낙오하는 것이 두려워 꾹 참고 ‘월급루팡’으로 버티다 3년 만에 ‘이런 삶을 수십 년이나 더 이어갈 수는 없다’라는 생각으로 퇴사했다. 그리고 ‘당신은 충분히 노력하지 않았다’라며 자신을 채근하는 세상의 목소리에 이렇게 대응하기 시작했다. “그럴 수 있는 사람은 그랬으면 좋겠어. 하지만 세상엔 이런 일을 ‘잘할 수 있는 사람’만 있는 건 아니잖아?” <br/><br/>“~해야 한다”, “~하지 않으면 안 된다”라는 세상의 목소리에 <br/> 오글오글 두드러기가 나는 우리를 위한 마이웨이 지키는 법! <br/><br/>□ 너무 열심히 하지 않는다 <br/>□ 노력하지 않는다 <br/>□ 부지런하지 않는다 <br/>□ 일에 모든 것을 바치지 않는다 <br/>□ 잠을 줄이지 않는다 <br/><br/> 이 책은 ‘아, 이거든 저거든 딱히 하지 않아도 상관없구나. 인생이란 훨씬 여유롭게 살아도 괜찮은 거구나’라고 생각하며 어깨에 힘을 빼고 편하게 살아가기 위한 책이다. <br/>36가지 ‘하지 않을 일 리스트’는 총 4장으로 나누어져 있지만 마음 가는 대로 어느 쪽이든 펼쳐 읽어도 상관없도록 구성되었다. 1장에서는 ‘소유하지 않을 것 리스트’를 통해 불필요한 소유물을 최대한 줄이는 것은 물론 머릿속의 짐까지 깔끔하게 정리하는 법에 대해 다룬다. 2장에서는 본격적으로 행동을 편하게 만들어주는 ‘노력하지 않을 것 리스트’가 펼쳐진다. 저자는 무리해서 노력하는 것, ‘열심히 하자’라며 자신을 피곤하게 만드는 일을 하지 말아야 한다고 역설한다. 3장은 ‘내 탓으로 하지 않을 것 리스트’다. 인간은 저마다 지닌 에너지의 양이 다르므로, ‘다른 사람은 쉽게 하는 일이 나는 왜 이다지도 힘겨운가’라며 자책할 필요가 없다고 말한다. 마지막 장은 ‘기대하지 않을 것 리스트’다. 타인은 나의 기대대로 움직여주지 않으므로, 복잡하게 생각하지 말고 필요 이상의 기대를 포기할 수 있는 방법을 전한다. <br/>열심히 하지 않아도, 성실하지 않은 스스로를 자책하지 않아도 괜찮다. 《하지 않을 일 리스트》를 통해 사실은 하지 않아도 되는 일들의 강박에서 벗어나 자유롭고 미니멀한 ‘나만의 인생’을 되찾자.