아기는 엄마를 괴롭히려고 우는 것이 아니다. 엄마에게 뭔가 하고 싶은 말이 있고, 그것을 알아 달라고 열심히 우는 것이다. 아기는 엄마와 마음이 통하는 따스한 교감을 원한다. 그렇다! 아기는 밝게 웃는 엄마의 얼굴을 보고 싶은 것이다.
어떻게 해야 엄마의 얼굴에 웃음꽃이 필 수 있을까? 이런 생각을 하면서‘행동’하기 바란다. 어쨌든 일단 해보면 길은 열리게 되어 있다. 어른일지라도 생활 리듬이나 습관을 바꾸려면 도전정신이 필요하고, 어떻게 할 것인지 고민할 시간이 필요하다.
_ '머리말 - 참지 말고 당장 실천하라'에서

필요한 수면 시간은 아기마다 조금씩 다르다. 수면 시간이 원래 짧은 아기는 확실히 일찍 재우면 일찍 일어나는 경향이 있다. 하지만 자는 시간이 너무 늦으면 수면의 질도 떨어지고 전체 수면 시간이 짧아지기도 한다.
일단 한 번쯤은 일찍 자고 일찍 일어나기를 시도해 봐서 아이에게 필요한 수면 시간이 얼마나 되는지 알아보고, 쾌적한 생활 리듬을 찾아보기 바란다. _ 2장 '아기의 수면 습관을 바꾸는 간단 3단계'에서

재우는 방법을 바꿀 때 엄마는 아기가 새로운 습관을 빨리 이해하고 받아들이도록 응원하고 이끌어 가겠다는 마음을 가져야 한다. 이처럼 엄마가 확신을 갖고 재우는 방법을 바꾸면 아기도 안심하고 따라온다.
재우는 방법을 바꿀 때는 미안해할 것이 아니라“엄마랑 새로운 습관에 익숙해지자”라고 말하면서 아기의 노력을 응원하는 마음을 갖는 것이 중요하다. 아기는 새로운 습관에 불안을 느끼고 있으므로 “미안해”라는 말 대신에“괜찮아. 엄마가 있으니까 잘될 거야”라고 천천히 그리고 다정하게 말해 줘라. _ 4장 '아기 재우는 방법'에서

요즘은 아빠들의 육아에 대한 관심이 높아지고 참여가 보편화되었다. 이쯤 되면 도와준다는 정도가 아니라 남편의 참여가 당연한 일이 되어 오히려 고마워하는 아내들을 찾아보기 어렵다.
그렇다 보니 당연한 일에“고마워”라고 말하는 것이 오히려 웃기는 일이라고 생각하는 아내까지 있다. 이런 아내는‘고맙다’라는 말에‘사실은 내가 당연히 해야 할 일인데 당신이 도와줘서 정말 고마워’라는 전제가 깔려 있어 말이 안 된다고 생각하는 모양이다. 하지만 전업주부라면 누구나 경험했을 테지만, 아내가 하는 것이 당연하다고 생각하는 집안일이라도“고마워”라는 말을 들었을 때와 듣지 않았을 때의 기분은 하늘과 땅 차이다. _ 6장 '밤 울음은 아기가 보내는 메시지'에서

<b>3000명 이상의 엄마들이 직접 실천해보고 깜짝 놀란<br/>엄마와 아기의 생활 리듬에 맞춘 육아 필독서!</b><br/><br/>밤마다 깨어나 칭얼대는 아기 때문에 힘들어하는 엄마가 무척 많다. 특히 맞벌이 부부의 경우 아기의 밤 울음 때문에 밤잠을 설치거나 부부 간에 다투게 되면 하루하루가 살얼음판을 걷는 듯 불안하고 스트레스만 쌓인다. 아기가 밤에 잘 자기만 해도 온가족이 평화롭고 편안하게 보낼 수 있다.<br/>이 책은 아기의 수면 습관을 바로잡아주는 실제적인 방법을 제시한다. 물론 일반적인 육아서에서도 아기 재우는 방법을 다루고 있지만 개략적이고 이론적인 설명에 그칠 뿐, 엄마들이 쉽게 읽으면서 따라할 수 있는 효과적인 방법을 알려주지는 않는다. 소아과를 찾아가 아기의 잠투정을 없애는 방법이 없느냐고 물어봐도 ‘참고 기다리면 나아진다’는 대답만 돌아온다. 그래서 울며 겨자 먹기 식으로 아기가 잠투정을 해도 꾹 참는 수밖에 없다며 덮어두는 경우가 적지 않다. 하지만 그렇게 해서 아기의 밤 울음이 해결되지는 않는다. 엄마는 정신적?육체적으로 더욱 힘들어지고, 아이를 바라보는 얼굴에서 웃음이 사라진다. 아기 역시 엄마의 불안과 고통을 느끼게 되면 잠투정이 더 심해진다. 이런 악순환의 고리를 끊을 수 있는 방법은 정말 없는 것일까?<br/>그렇지 않다. 아기의 수면 습관을 바로잡기로 마음먹었다면 무조건 참지 말고 엄마가 아기의 성향에 맞는 방법을 찾아 곧바로 실천해야 한다. ‘행동’으로 옮기면 구체적인 결과가 나타나고, 그 결과를 바탕으로 다음에는 어떻게 해야 좋을지 저절로 깨닫게 된다. 그래서 이 책은 읽는 것보다 더 중요한 것은 생활 속에서 꾸준히 실천하는 것이라고 거듭 강조한다.<br/>아기를 키우는 엄마라면, 특히 아기의 밤 울음 때문에 날마다 피곤해하는 엄마라면 이런 궁금증과 불만, 그리고 고민거리를 갖고 있을 것이다.<br/><br/>* 갓난아기는 왜 밤마다 칭얼대며 우는 걸까요?<br/>* 아기를 잘 재울 수 있는 간단한 방법은 없을까요?<br/>* 아기의 수면 스케줄까지 관리해줘야 할까요?<br/>* 몇 개월까지 새벽에 일어나 수유를 해야 할까요?<br/>* 울어도 쿨쿨 잠만 자는 남편이 너무 미워요!<br/><br/>이 책의 저자 또한 밤마다 깨어 우는 딸아이를 키우면서 육아 노이로제 상태까지 이르렀다. 지푸라기라도 잡고 싶은 심정으로 인터넷을 뒤져 관련 정보를 찾고 육아 관련 책도 닥치는 대로 읽었지만 잠시 동안만 아기의 울음을 그치게 하는 방법만 있을 뿐 마땅한 해결 방법을 찾지 못했다. 그렇게 시행착오를 거친 끝에 생활 습관에 맞는 방법을 찾아냈고, 반년 동안 이어지던 딸아이의 밤 울음이 겨우 5일 만에 감쪽같이 사라지는 효과를 거두었다. 그 뒤로 보육사 자격증을 취득하면서 ‘밤 울음 전문 보육사’로 활동, 인터넷에서 ‘아기와 엄마를 위한 편안한 수면 가이드북(아기엄마 수면 가이드)’을 운영하면서 자신과 같은 경험을 하고 있는 엄마들에게 다양한 정보를 제공하기 시작했다. 그동안 3000명이 넘는 엄마들이 ‘아기엄마 수면 가이드’를 실천해본 뒤 깜짝 놀랄 정도로 아기의 수면 습관이 달라졌음을 실감했고, 그 내용을 담아 이 책을 내게 되었다고 한다.<br/>이 책은 ‘아기엄마 수면 가이드’에서 다루지 않은 수면의학과 심리학도 알기 쉽게 설명할 뿐만 아니라 지금까지 잘못 알고 있던 육아 상식, 아기의 성장 단계(월령)별 수유와 수면의 관계, 그리고 저자의 경험에서 배운 다양한 사례와 연구 결과 등을 낱낱이 보여준다. 이 책에서 소개하는 ‘아기 수면 가이드’를 실천하기만 하면 엄마와 아기의 1년 365일이 편안해지고 육아의 즐거움을 되찾아줄 것이다. 그 방법들 중 일부를 소개하면 다음과 같다.<br/><br/>〈아기의 수면 습관을 바꾸는 간단 3단계〉<br/>* 1단계－아침 7시 전에는 꼭 깨운다!<br/>* 2단계－낮잠 시간을 조정해 낮 시간의 활동량을 늘린다!<br/>* 3단계－재우기 전 30분 동안 가볍게 놀아 준다!<br/><br/>〈아기의 수면 스케줄을 짤 때 지켜야 할 3가지〉<br/>* ‘아침과 점심은 밝으면서 소란스럽게, 밤은 어두우면서 조용하게’가 기본이다. 밤에 불을 환하게 켜 놓은 방에서 아기를 재우는 것은 좋은 방법이 아니다.<br/>* 아무리 늦어도 아침 8시 전에는 깨우고, 아무리 늦어도 밤 9시 전에는 재운다.<br/>* 낮잠을 너무 오래 재우지 않도록 한다. 특히 저녁 낮잠은 30분을 넘기지 않는 것이 좋다.<br/><br/>이 책은 6개 장으로 구성되어 있다. 먼저 1장에서는 왜 아기를 일찍 재우고 일찍 깨워야 하는지, 그리고 밤중에 아기가 자주 깨는 원인을 이론적으로 접근하고 있다. 아기의 밤 울음에 대해 이해하지 못하는 엄마들에게 도움이 될 것이다. 2장에서는 ‘편안한 수면을 위한 간단 3단계’를 설명한다. 아기의 수면 발달에 중요한 요소가 담겨 있는데, 이는 아기와 엄마의 유대감을 강하게 만들어주는 습관이 된다. 3장에서는 하루의 생활 리듬과 성장 과정에 따른 수면 습관의 변화를 살펴보고 아기의 개성과 각 가정에 맞는 수면 스케줄을 짜도록 도와준다. 4장에서는 아기의 성향에 따른 수면 방법을 알려주고 엄마가 아기를 대하는 방법을 바로잡아준다. 5장에서는 많은 엄마들이 불안해하고 궁금해하는 수유와 수면의 관계를 다루고 있다. 모유를 먹일지, 분유를 먹일지 결정하지 못한 채 고민하는 엄마들에게 도움이 될 것이다. 6장에서는 저자가 딸아이를 키우면서 느끼고 배운 것들을 이야기하면서 아기의 밤 울음으로 힘들어하는 엄마들에게 당부하고 싶은 말을 담고 있다.<br/><br/>