<b>비타민 D를 활용하여 삶을 변환시켜라!</b><br/><br/>아프고 피곤함에 지칠대로 지쳐있는 사람에게 이것은 더할 나위없이 꼭 필요한 책이다. 비타민 D 결핍은 오늘날 만연해 있다. 얼마나 많은 건강문제들이 비타민 D 결핍이라는 공통 분모를 가지고 있는지는 가히 충격적이다.<br/>이 책이 전하는 가장 중요한 메시지는 비타민 D 결핍을 바로잡고 식사에 의한 산알칼리 불균형을 바로 잡으면 건강한 삶을 새로이 연장할 수 있다는 것이다.<br/><br/><b>5단계 프로그램으로</b><br/>● 통증과 피로감을 없애고 기분을 향상시키기<br/>● 당뇨, 뇌졸중, 심장병, 암, 관절염을 예방하기<br/>● 햇빛, 영양제, 적절한 식단으로 젊고 날씬하고 활력 넘치는 인생을 즐기기<br/>“나와 배우자는 둘다 의사이다. 이 책을 읽고 우리는 우리가 비타민D에 관해서 아는 것이 거의 없다는 사실에 충격을 받았다. 다우드 박사의 제안을 따라 비타민D를 섭취하고 2주만에 다음과 같은 효과를 보았다.<br/><br/>1) 치아/잇몸·잇몸이 내려앉고 이가 시렸으나 이 증상들이 사라졌다.<br/>2) 발과 발목의 힘줄/인대/근막의 통증이 사라지거나 향상되었다.<br/>3) 피부·모공이 줄면서 피부가 매끄러워지고 윤기가 흐르게 되었다.<br/><br/>4주만에 근육이 더 튼튼해지고 운동하면서 느끼는 근육의 피로감이 줄었다.<br/>재미있는 사실은 우리가 비타민D가 결핍될 일이 없을 것같은 플로리다에 살고 있다는 점이다. 하지만 우리는 항상 실내에서 일하고 주말에 야외로 나갈 때에는 햇빛차단제를 바른다는 점이다.<br/>이 책은 철저히 연구되었고 참고 된 문헌이 기록되었다. 비타민D결핍, 보충제, 식습관의 변화, 햇빛 노출 등에 관한 구체적인 조언이 담겨져 있다. 이 책에서는 또한 관절염, 골다공증, 고혈압, 심장질환, 계절성 우울증, 당뇨, 암, 정신질환 등을 포함하여 비타민D로 상황을 역전시킬 수 있는 각종 건강문제들을 다루고 있다.<br/>대부분의 사람들이 이 책을 읽음으로써 건강의 혜택을 누리게 될 것이라고 확신한다.”<br/>― 아마존 닷컴 독자 리뷰 중에서

“비타민D 다이어트는 건강과 질병에 대한 생각을 혁신적으로 바꿔준다…. 이 책은 실용적이고 읽기 쉬우며, 피로감과 통증을 느끼고 기력이 없으며 비만이나 우울증으로 시달리는 수백만의 사람들에게 희망을 부여한다”
다니엘 아멘(의학박사, 아멘 클리닉 원장, ‘위대한 마음으로 두뇌를 바꾸고 인생을 바꾸라’의 저자)

“수십년간 영양학자들은 비타민 D 권장량 섭취가 뼈의 질환을 예방하지만 다른 건강의 혜택은 별로 없다고 추측해왔다. 하지만 다우드 박사는 비타민 D가 실제로는 호르몬이며, 비타민 D의 부족으로 대부분의 건강 문제가 나타날 수 있다는 것을 훌륭하게 설명해 주고 있다. 이 책에 설명된 보충제와 햇빛 노출에 대한 개별맞춤 프로그램을 따라하면 수많은 만성 질환의 위험을 줄일 수 있다.”
로렌 코데인(‘구석기 다이어트’의 저자)

“이 책은 당뇨, 고혈압, 심장혈관 질환을 포함하여 많은 건강문제의 예방 및 치료에 비타민 D의 중요성을 강조하는 시의 적절하고 독특한 책이다. 최근의 임상 연구들은 대부분의 사람들이 비타민 D 결핍이고 비타민 D 보충제를 섭취함으로써 모든 질병으로부터 사망의 위험을 줄일 수 있다는 사실들을 발표하였다. 다우드 박사의 5단계 계획은 잊혀졌던 비타민 D의 경이로운 점에 대한 통찰력을 제시하고 심장건강과 수명연장으로의 길에 우리를 인도하는 실질적이고 누구나 따라할 수 있는 행동방침을 제공한다.”
제니퍼 미어레스(의학박사, 뉴욕대학 의과대학 부교수 및 심장핵의학 과장, “흑인과 남미 여성을 위한 똑똑한 심장건강 가이드’의 공동 저자)