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품목정보
| 발행일 | 2017년 10월 31일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 120쪽 | 436g | 182*257*20mm |
| ISBN13 | 9788958076643 |
| ISBN10 | 895807664X |
화 잘 내는 법
: 참지 말고 울지 말고 똑똑하게 화내자
시노 마키 & 나가나와 후미코 글 / 이시이 유키 그림 / 김신혜 역 / 일본 앵거 매니지먼트 협회 감수
|
뜨인돌어린이
|
2017년 10월 31일
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- 국내도서 top100 2주
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- 원제이동
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책소개 책소개 보이기/감추기
목차 목차 보이기/감추기
| ? 화가 무엇인지 알기 1. 따끔따끔 화가 무엇일까요? 2. 화내는 게 꼭 나쁜 일은 아니에요 3. 이런 화는 문제가 되어요 4. 화는 이런 특성을 지녔어요 5. 화가 나기까지의 과정은 이래요 6. 화를 조절하는 건 자기 자신이에요 똑똑하게 화내기-화를 표현하는 말 ? 충동적으로 화내지 말기 7. 우선 6초 법칙을 기억해요 8. 친구의 잔꾀에 속았을 때 9. 놀잇감을 빼앗겼을 때 10. 회의가 잘 진행되지 않을 때 11. 줄을 서 있다가 새치기를 당했을 때 12. 이유 없이 부당한 대우를 받았을 때 13. 하기 싫은 일을 억지로 떠맡았을 때 똑똑하게 화내기-충동을 조절하는 연습 ? 사고방식을 바꿔 보기 14. 내 생각만 고집하면 화의 원인이 되어요 15. 허용하는 마음을 넓혀요 16. 싸움이 났을 때 17. 싫어하는 아이와 짝이 되었을 때 18. 친구가 갑자기 화를 낼 때 19. 친구들이 놀이에 끼워 주지 않을 때 20. 선생님에게 야단맞았을 때 21. 나만 손해를 보고 있다고 느낄 때 잠깐!-화를 기록하자 똑똑하게 화내기-‘~여야만 한다’ 때문에 화내지 않기 ? 화 잘 내는 법 배우기 22. 화낼 때 지켜야 할 세 가지 규칙 23. 화낼 때 피해야 할 네 가지 금기 24. 빌려 간 물건을 돌려주지 않을 때 25. 친구가 자기 뜻대로 나를 움직이려고 할 때 26. 매번 같은 친구가 피해를 줄 때 27. 웃음거리가 되었을 때 28. 친구가 약속을 깼을 때 29. 친구가 거짓말을 했을 때 똑똑하게 화내기-화낼 때 우리 몸의 반응 ? 내 행동을 스스로 결정하기 30. 갈림길에서 어느 쪽을 택할까?-? 31. 갈림길에서 어느 쪽을 택할까?-② 32. 친구들한테 의심을 받았을 때 33. 아무리 연습해도 안 되는 일이 있을 때 34. 선생님이 내 말을 믿어 주지 않을 때 35. 친구가 내 욕을 하는 것 같을 때 36. 성적이 생각처럼 오르지 않을 때 37. 이유는 모르지만 짜증이 치밀어 오를 때 똑똑하게 화내기-화낼 때 단계별로 취하는 태도 ? 화 잘 내는 법 총 정리하기 38. 화날 때 쓰는 내 나름의 방법 39. 기분을 안정시키는 물건들 40. 감정을 나타내는 말들 41. 화내서 후회한 일들 42. 화내서 잘 풀린 일들 43. 화 잘 내는 법 퀴즈 ?이 책을 함께 읽는 부모님이나 선생님에게 ?각 장의 과제 및 목적 |
저자 소개 (4명)
YES24 리뷰 YES24 리뷰 보이기/감추기
화내기 전에 생각했나요?
도서2팀 어린이MD 신은지 (222gi@yes24.com)
요즘 어린이 책은 특이하다. 감사를 표현하는 방법, 배려하는 방법, 심지어 바깥에서 노는 방법까지 책으로 가르친다. ‘이런 것까지 글로 배워야 하나?’ 싶기도 하다. 이번에 출간된 『화 잘 내는 법』도 그런 장르의 책이다. 어떻게 하면 화를 올바르게 낼 수 있는 지를 상황 별로 나누어 알려준다.
내셔널 앵거 매니지먼트 협회(National Anger Management Association)는 개개인의 화를 잘 조절하여 건전한 인간관계와 사회를 만드는 것을 목표로 하는 단체다. 화는 전염성이 강해서 한 번 터트리게 되면 주변에게도 영향을 주기 때문이다. 뿐만 아니라 어릴 때 화를 다스리지 못하면 성인이 되어서도 분노 조절 성격 장애를 가질 수 있다고 한다.
실제로 사소한 일로도 버럭 하는 사람들을 흔하게 주변에서 볼 수 있다. 나도 버럭! 까지는 아니더라도 욱하거나 울컥할 때가 있다. 그럴 때마다 드는 생각은 ‘지금 내가 여기서 화를 내도 될까?’하는 고민이다. ‘내가 예민한 것이고 사실 화낼만한 상황이 아니면 어쩌지?’ 하다가 타이밍을 놓쳐 울분이 쌓이는 경우가 부지기수다. 반대의 경우로, 섣불리 화부터 내고 나서 오해였다는 걸 깨닫고 난감한 적도 많다. 이러다 보니 적극적으로 화를 분출하기보다는 우선 꾹꾹 누르는 편인데, 나중에 보면 손해보고 산 것 같아 억울하기까지 하다.
그럴 때 필요한 ‘세 가지 규칙’과 ‘네 가지 금기’를 새겨두자. ‘세 가지 규칙’이란, 남과 나와 물건에게 상처를 입히지 않는 것이다. 폭언이나 폭력으로 타인에게 상처를 주어서는 안되고, 심하게 자책해서 자해하는 일도 없어야 한다. 욱하는 마음으로 물건에 화풀이하면 머지않아 사람에게도 폭력을 행사할 수 있다고 한다. ‘네 가지 금기’란 기분에 따라 화내는 것, 관계 없는 일을 끌어들이는 것, 왜?라고 이유를 묻고 공격하는 것, 혼자만의 생각으로 판단하고 단정짓는 것이다. 지금까지 누군가와 싸우면서 숱하게 어겨왔던 것들이라 나름으로는 매우 뜨끔했다. 특히 왜 그런 일을 했냐고 캐물으면 상대가 변명을 하게 되므로 상황을 악화시키는 일이라는 말에 공감했다.
싸움은 서로에 대한 이해의 부재에서 시작한다고 생각한다. 수십 년 다른 인생을 살아온 사람들이 상대의 삶을 속단한 순간 불씨가 붙는다. 순간적인 화가 정점을 찍는 시간은 6초라고 한다. 화가 치밀더라도 6초간 심호흡을 하고 상대의 입장을 생각하는 연습을 해보자. 혼자서 하기 어렵다면 이 책은 별책부록으로 워크북까지 제공하고 있으니 한 권정도 구매해도 괜찮을 것이다.
내셔널 앵거 매니지먼트 협회(National Anger Management Association)는 개개인의 화를 잘 조절하여 건전한 인간관계와 사회를 만드는 것을 목표로 하는 단체다. 화는 전염성이 강해서 한 번 터트리게 되면 주변에게도 영향을 주기 때문이다. 뿐만 아니라 어릴 때 화를 다스리지 못하면 성인이 되어서도 분노 조절 성격 장애를 가질 수 있다고 한다.
실제로 사소한 일로도 버럭 하는 사람들을 흔하게 주변에서 볼 수 있다. 나도 버럭! 까지는 아니더라도 욱하거나 울컥할 때가 있다. 그럴 때마다 드는 생각은 ‘지금 내가 여기서 화를 내도 될까?’하는 고민이다. ‘내가 예민한 것이고 사실 화낼만한 상황이 아니면 어쩌지?’ 하다가 타이밍을 놓쳐 울분이 쌓이는 경우가 부지기수다. 반대의 경우로, 섣불리 화부터 내고 나서 오해였다는 걸 깨닫고 난감한 적도 많다. 이러다 보니 적극적으로 화를 분출하기보다는 우선 꾹꾹 누르는 편인데, 나중에 보면 손해보고 산 것 같아 억울하기까지 하다.
그럴 때 필요한 ‘세 가지 규칙’과 ‘네 가지 금기’를 새겨두자. ‘세 가지 규칙’이란, 남과 나와 물건에게 상처를 입히지 않는 것이다. 폭언이나 폭력으로 타인에게 상처를 주어서는 안되고, 심하게 자책해서 자해하는 일도 없어야 한다. 욱하는 마음으로 물건에 화풀이하면 머지않아 사람에게도 폭력을 행사할 수 있다고 한다. ‘네 가지 금기’란 기분에 따라 화내는 것, 관계 없는 일을 끌어들이는 것, 왜?라고 이유를 묻고 공격하는 것, 혼자만의 생각으로 판단하고 단정짓는 것이다. 지금까지 누군가와 싸우면서 숱하게 어겨왔던 것들이라 나름으로는 매우 뜨끔했다. 특히 왜 그런 일을 했냐고 캐물으면 상대가 변명을 하게 되므로 상황을 악화시키는 일이라는 말에 공감했다.
싸움은 서로에 대한 이해의 부재에서 시작한다고 생각한다. 수십 년 다른 인생을 살아온 사람들이 상대의 삶을 속단한 순간 불씨가 붙는다. 순간적인 화가 정점을 찍는 시간은 6초라고 한다. 화가 치밀더라도 6초간 심호흡을 하고 상대의 입장을 생각하는 연습을 해보자. 혼자서 하기 어렵다면 이 책은 별책부록으로 워크북까지 제공하고 있으니 한 권정도 구매해도 괜찮을 것이다.
추천평 추천평 보이기/감추기
“화를 잘 다스리는 사람은 상황 파악을 잘하는 사람이며,
어려운 상황에도 잘 대처하고 주도할 수 있는 힘을 진 사람이다.
화에 대해 정확하게 이해하고 적절하게 대처할 수 있는 기술을 잘 연마해 둔다면
‘화’라는 감정 또한 살아가는 데 있어 유용한 기술이 될 수 있다.”
김형섭(정신과 전문의)
-추천의 글 가운데
어려운 상황에도 잘 대처하고 주도할 수 있는 힘을 진 사람이다.
화에 대해 정확하게 이해하고 적절하게 대처할 수 있는 기술을 잘 연마해 둔다면
‘화’라는 감정 또한 살아가는 데 있어 유용한 기술이 될 수 있다.”
김형섭(정신과 전문의)
-추천의 글 가운데
회원리뷰 (42건)
혜택 및 유의사항?
동화책 인줄 알고 주문했는데 동화책이 아니예요말 그대로 화를 잘 내는 방법의 설명책이예요 초등 3학년.정도 되어야 볼 수 있을거 같아요동화는 아니예요책 읽고 화 내는 방법? 감정 컨트롤 하는법?등을 가르쳐주네요 사실어른이 보고 연습 해도 될거 같아요그리고 화를 심하게 내서 문제 있는 아이들 아니라도 마음에 쌓는 아이들도 두루두루 보면 아이들 성장에 도움 될거 같아요;
리뷰제목
동화책 인줄 알고 주문했는데 동화책이 아니예요
말 그대로 화를 잘 내는 방법의 설명책이예요
초등 3학년.정도 되어야 볼 수 있을거 같아요
동화는 아니예요
책 읽고 화 내는 방법? 감정 컨트롤 하는법?
등을 가르쳐주네요
사실
어른이 보고 연습 해도 될거 같아요
그리고 화를 심하게 내서 문제 있는 아이들 아니라도
마음에 쌓는 아이들도 두루두루 보면
아이들 성장에 도움 될거 같아요
말 그대로 화를 잘 내는 방법의 설명책이예요
초등 3학년.정도 되어야 볼 수 있을거 같아요
동화는 아니예요
책 읽고 화 내는 방법? 감정 컨트롤 하는법?
등을 가르쳐주네요
사실
어른이 보고 연습 해도 될거 같아요
그리고 화를 심하게 내서 문제 있는 아이들 아니라도
마음에 쌓는 아이들도 두루두루 보면
아이들 성장에 도움 될거 같아요
마음사전과 더불어 읽기 좋은 책이다.아이가 어린이집에서 친구문제로 힘들어 하기에어떤책이 좋을까 검색해서 두권을 구매하였다.마음사전은 따스한 책이라면화잘내는 법은 만화 같은 책이다. 둘다 마음의 대한 이야기라 아이 어른 같이 읽기 좋은거 같다. 화를 내기는 쉽지만 화를 내고 나면 후회가 되기도 하고 상처를 주기도한다. 화를 내는 사람 화를 당하는 사람 모;
리뷰제목
마음사전과 더불어 읽기 좋은 책이다.
아이가 어린이집에서 친구문제로 힘들어 하기에
어떤책이 좋을까 검색해서 두권을 구매하였다.
마음사전은 따스한 책이라면
화잘내는 법은 만화 같은 책이다.
둘다 마음의 대한 이야기라 아이 어른 같이 읽기 좋은거 같다.
화를 내기는 쉽지만 화를 내고 나면 후회가 되기도 하고 상처를 주기도한다.
화를 내는 사람 화를 당하는 사람 모두 힘드니
아에 안내고 사는거보다
화를 잘내고 친구와 화해하는 법을 배우는데 도움이 된다.
참지 말고 울지 말고 똑똑하게 화내자
제가 이 책을 선택한 가장 큰 이유.. 바로 이 문구였답니다.
화 잘 내는 법은 정말 저에게 육아서와 같은 책이었답니다..
저에게는 두 딸이 있습니다.
첫째는 11살.. 초등학교 4학년이고 둘째는 7살.. 유치원생이랍니다..
엄마의 육아 방식이 아이의 성격을 결정짓는다는 말이 있듯이 저의 육아방식의 차이가
두 아이의 성격의;
리뷰제목
참지 말고 울지 말고 똑똑하게 화내자
제가 이 책을 선택한 가장 큰 이유.. 바로 이 문구였답니다.
화 잘 내는 법은 정말 저에게 육아서와 같은 책이었답니다..
저에게는 두 딸이 있습니다.
첫째는 11살.. 초등학교 4학년이고 둘째는 7살.. 유치원생이랍니다..
엄마의 육아 방식이 아이의 성격을 결정짓는다는 말이 있듯이 저의 육아방식의 차이가
두 아이의 성격의 차이를 가져 왔다고 할 정도로 두 아이의 성격은 너무나 다릅니다..
여러 면에서 다름이 있지만 ‘화’면에서 보자면..
첫째는 무슨 일이든지 참습니다..
화가 났을 때 자신의 생각을 잘 말하지 않고 그냥 입을 닫아버린답니다.. 그리고 왜 화가 났는지 물어보면 일단 눈물부터 흘립니다.
자신의 마음을 표현하는 방법이 너무나 서툴지요..
자신이 왜 화가 났는지 표현해주면 좋으련만 그렇지 못하지요..
그래서 인지 화를 내야 하는 상황에서도 화를 잘 내지도 않고 (처음에는 성격이 너무 좋은 줄 착각했답니다.) 일단 화가 나면 아주아주 오래간답니다.. 입을 다문채로 말이지요..
반면에 둘째는 절대 참는 법이 없습니다.
조금이라도 자신의 뜻대로 되지 않으면 일단 화부터 내고 봅니다. 그리고 왜 화가 났는지 조곤조곤 잘 따지지요.. 물론 화도 잘 내지만 화도 잘 풀지요..
첫째의 성격에 답답해 있던 저에게 둘째는 이런 모습은 정말 사이다 같았습니다.. 하지만 그것도 참 아닌 것 같더라구요..
날이 좋을 때는 그나마 밖에 나가서 뛰어 놀면 났던 화도 잊어버리고 서로 부딪힐 일이 없으니 화 낼 일이 많지 않았는데 요즘처럼 추운 날씨에 실내 활동이 거의 대부분인 상황에서 두 아이가 다투는 경우는 너무 많습니다..
언제나처럼 둘째는 화를 내고 첫째는 뭐라고 한마디 하고 행동의 변화가 없으면 입을 닫아버리는 것이지요.. 그럼 둘째는 언니와 놀고 싶은 마음에 옆에서 미안하다고 하고 상황을 빨리 정리해서 다시 놀려고 하지요.. 첫째가 잘못한 경우인데도 항상 사과는 둘째가 하고..
두 아이의 화내는 방법이 잘못된 거 같은데 어떻게 지도를 해야 좋을지 참 모르겠더라구요..
이런 저의 상황에 도움이 되어준 책이 바로 이 책 화 잘 내는 법입니다.
화 잘 내는 법은 정말 저에게 육아서와 같은 책이었답니다..
다른 육아서와 다른 점은 저만 혼자 읽고 생각하고 행동하는 책이 아니라
저도 보면서 배우고.. 저희 두 딸도 읽으면서 배우고..
한권의 책을 셋이 나란히 앉아서 읽으면서 이야기 나누고.. 그러면서 우리 이제 이렇게 하자 하고 약속하는 시간도 갖고..
정말 뜻 깊은 책이었답니다..
책 표지를 먼저 살펴봅니다.
이 책을 끝까지 다 읽고 나서 이 표지를 보면 이 책을 처음 받았을 때 그 때의 그 느낌과 많이 다름을 느낄 것입니다.
이 그림 하나하나가 나타내는 의미.. 그 의미를 너무나도 잘 알 수 있을 것입니다.
차례로 들어가 보면..
제일 처음 화가 무엇인지 알고 시작합니다..
화가 무엇인지.. 화가 나쁜 것이 아니라는 것을.. 그리고 화의 특성과 과정에 대한 설명이 쭉 챕터별로 이어집니다..
줄줄 말하는 형식이 아닌 하나의 주제로 한 장씩 간략하게 너무나 쉽게 설명이 되어 있기 때문에 7살인 저희 딸아이도 이해가 팍팍 되면서 열심히 이야기 하면서 읽을 수 있었답니다..
그런 다음에 상황별로 챕터별로 나누어 풀어갑니다..
화가 나는 상황을 알고 그 상황에 대처하는 방법까지..
그리고 직접 해보도록 물음을 제시해줍니다..
정말 상황에 쏙 빠져들어가 이렇게 하면 문제 해결이 될 수 있겠구나 싶게끔 해준답니다..
저희 딸아이들이 너무나 몰입하여 함께 보았던 내용이랍니다..
미처 풀어놓지 못했던 아이들의 속마음도 들여다볼 수 있는 기회가 되었고.. 이 책 한권에서 얻을 수 있는게 너무도 많다는 것도 알게 된 시간이었답니다..
우리의 약속..
나이차가 있는 자매사이지만 그래도 다툼도 항상 있답니다..
화날 때 지켜야 할 세가지 규칙.. 우리끼리 이 규칙을 지켜보기로 약속해보는 시간도 가졌답니다..
그리고 가져본 내 자신에 대해 스스로 점검해보는 시간..
딸아이가 다 같이 이야기 하면서 보다가 이 페이지는 방에서 혼자서 한번 더 보는 모습을 살짝 모르게 제가 봤답니다..^^
결국 화라는 것은 내 자신과의 대화라고 생각합니다..
화 잘 내는 법 책에서 제시해 주는 것은
화가 필요할 때 적당히 화 내고.. 그럼으로써 문제를 해결하고..
참지 말고 울지 말고 독독하게 화내자 랍니다..
화를 내는 법도 배움이 필요하다는 것.. 절실하게 느끼고 갑니다..
한줄평 (64건)
혜택 및 유의사항
?
화라는 감정을 표현하는데 도움이 될 것 같아요
3명이 이 한줄평을 추천합니다.
공감
3
YES마니아 : 로얄
e******7
|
2020.09.18
7세 아이도 이해할 수 있습니다.
2명이 이 한줄평을 추천합니다.
공감
2
빛**걸
|
2019.01.01
재미있어요.
1명이 이 한줄평을 추천합니다.
공감
1
YES마니아 : 골드
우*매
|
2021.11.16
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