날씬해지기 위해 다이어트를 하고, 건강한 몸을 만들기 위해 열심히 운동 합니다. 보다 효과적으로 목표에 도달하기 위해 음식도 조절하고 생활습관도 보다 규칙적으로 변화시키려고 노력합니다. 하지만 이 과정이 재미가 없고, 왜 해야 하는지 모른 채 전문가가 시키니까, 누가 이렇게 해서 효과를 봤다니까 따라하는 것은 좋은방법이 아닙니다. 살을 빼고 몸을 만드는 것은 분명 어렵고 힘이 드는 과정임에 틀림없습니다. 하지만 그동안 자신의 잘못된 생활습관과 버릇들을 고쳐나가는 단계이기 때문에 힘이 드는 것이지 그 과정 자체가 절대 힘들고 어렵지 만은 않습니다. 책에 소개된 운동법으로 새로운 도전을 시작해 보십시오. 몸이 건강해지면 삶도 풍요로워 질 것입니다. 운동은 확실한 목표와 의지력이 가장 중요하다는 것을 강조하고 싶습니다.
---프롤로그 中 에서

다이어트 비기너들의 공통점은 ‘오늘은 얼마나 빠졌는지 올라가 볼까?’라며 수시로 체중계에 올라간다는 것. 그러나 체중계의 숫자는 그리 호라호락하지 않다. 하루 더 열심히 운동했다고, 하루 덜 먹었다고 쉽게 줄어들지 않는다는 말씀! 오히려 변화가 없는 몸무게를 보고 좌절하거나 포기하게 될지도 모른다. 체중계보다는 거울과 친해지자. 거울에 비친 자신의 몸을 객관적으로 판단하고 조금씩 변해가는 모습을 눈으로 확인하다 보면 어느새 상상하던 모습에 도달한 당신을 발견할 수 있을 것이다. 단 체중계에는 2주에 한 번씩 올라가는 것이 적당하다.

<b>대한민국 최고의 몸매, 건강의 아이콘인 셀러브리티들의 전문 트레이너 권준호가 처음으로 <br/>공개하는 다이어트 성공 시크릿!!<br/>12일 동안 하루 12분씩 운동하여 워너비 몸매에 다가가는 12·12 시크릿 다이어트</b><br/> <br/>새해를 맞이하여 올해는 꼭 다이어트에 성공해 예쁜 옷을 입겠다고 다짐했으나 벌써 흐지부지되어 작심삼일로 끝나버렸는지 모르겠다. 하지만 너무 우울해하지 말자.<br/><br/>“굶는 건 절대 못해. 따로 운동하러 갈 시간도 없어. 하지만 살은 너무 빼고 싶어. <br/> 그것도 빨리빨리!”<br/>이것이 대부분의 다이어터들이 원하는 것이다. 모두가 원하는 워너비 다이어트를 책으로 만나보자.<br/><br/>《시크릿 다이어트》는 지방은 빼고 근육은 더해주는 60가지 동작을 12일에 나누어 실시한다. 하루에 5동작을 12분씩 즐겁게 운동하다 보면 자신이 목표한 체중에 도달하고 멋진 식스팩과 섹시한 바디라인을 만날 수 있다. <br/>이 책에서 소개하는 운동법은 그리 어렵지 않다. 본 운동 12분과 다이어트 효과를 높이기 위해 운동 전후로 실행하는 스트레칭과 유산소 운동까지 충실하게 따라하면 2주 후부터 근육의 힘을 길러 몸의 라인을 만들어줄 것이다.

저는 2006년 권준호 트레이너와 트레이닝을 시작한 후 오늘까지도 지속적으로 운동을 하고 있습니다. 끈기 없는 성격에다 바쁜 스케줄로 인해 건강을 제대로 돌보지 못했던 제가 ‘건강의 아이콘’으로 거듭난 것은 권준호 트레이너의 모범적인 성격과 성실함, 그리고 그의 정확한 눈이 있었기 때문이라고 생각합니다. 다년간 지켜보면서 그의 능력을 높게 평가해, 2011년에는 저의 책 『스타일리시 바디』를 권준호 트레이너와 함께 한 운동법을 출간하기도 했습니다.『시크릿 다이어트』는 언제 어디서나 편하게 할 수 있는 효과적인 운동법을 소개하여 건강과 바디라인에 관심이 있는 독자들에게 건강한 운동법의 ‘정석’이 되리라 생각합니다.
전혜빈(배우)