“이게 아닌데!”
집으로 돌아가는 길 전철 창에 비친 나는 40대의 피곤에 찌든 얼굴을 하고 있었습니다. 현실은 너무나도 잔혹하고 무자비한 것. 어떻게 하면 좋을까 하고 잠시 걸음을 멈추고는, 가장 먼저 애쓰고 있던 것을 딱 끊어 보았습니다. 나이라는 커다란 담 앞에서 머뭇거리며 고민하고 새로운 앞날에 헛발을 내딛으려는 분들에게 너무 애쓰지 않는 삶에 대한 제안을 담았습니다. 반짝반짝 빛나지 않아도 좋습니다. --- 들어가며 중에서

30대는 일에 조금 손이 가더라도 어떻게든 처리했습니다. 불편함을 즐겼고 여기저기 주의하여 살필 여유도 있었지요. 하지만 40대가 되니 이제까지 하던 일도, 집안일도 애쓰고 하려니 좀 힘들어졌습니다. 앞으로 한층 더 변화하기 위해서라도 편안한 집에 살아야겠다는 생각이 머릿속에서 떠나지 않았습니다. 자세히 설명하자면, 집안일 하기 편한 동선과 청소하기 쉽고 싫증나지 않는 내부 설비를 중요하게 생각하였습니다. 또 튼튼함과 안전함, 따뜻함, 손쉽게 유지?보수하는 문제가 우리 가족에게는 더없이 중요한 포인트였습니다. --- p.13

외식을 하거나 수업을 듣는 날을 제외하고는 기본적으로 하루 세끼를 먹습니다. 그러나 요즘은 만드는 것에 정성을 쏟고 있습니다. 쇼핑의 약 60%를 생협 택배를 이용하며, 설거지는 식기세척기에 맡기더라도 체력을 아껴서 어떻게든 직접 만들어 먹으려 합니다. 물론 밥을 지을 수 없을 만큼 피곤한 날도 있는데, 그때는 미련 없이 외식을 하거나 사가지고 옵니다. ‘무리하지 않기. 한 번에 다 해치우지 않기’는 마흔 이후에 만든 규칙입니다. --- p.40

38세부터 몸이 변했습니다. 조금만 무리하면 쉽게 피곤해져서 중년이 되는건가 실감했습니다. 30대와 같은 페이스로 움직일 수 없다는 것을 깨달았습니다. 그래서 나한테 맞는 활동과 라이프스타일을 찾기 시작하였습니다. 서글프게도 마흔이 넘어 제때 잠을 자지 않으면 몸은 회복되지 않습니다. 그래서 몹시 바쁠 때는 가장 먼저 TV를 보거나 SNS를 하는 시간을 줄였습니다. 피곤해서 기운이 없으면 팩을 얹고는 그냥 자버립니다. 그리고 밤에는 되도록 생각하지 않으려 합니다. 긍정적인 생각이 떠오르지 않기 때문에 다음날 컨디션이 무너지면서 기분도 삐걱합니다. 마음을 안정시키려면 체력 확보가 최우선입니다. 더욱이 생활 전반을 ‘체력 유지하기’로 전환하였습니다. --- p.88

어른이 되어 좋은 점은 ‘즐거움’을 끝까지 추구할 수 있는 것이라 생각합니다. 이것으로 최고 아닙니까? 일이든 가족이든 취미이든 아무거나 좋으니까 작은 즐거움을 발견하고 싶습니다. 좋아하는 것에 몰두하면 사람으로부터 평가가 아니라 자기만의 만족감을 얻을 수 있습니다. ‘좋아함’, ‘즐거움’은 마음의 특효약입니다. 그것을 어떻게 찾을 수 있을까요? 먼저, 자주 밖으로 나가봅니다. 쇼핑이나 영화, 여행 등 무엇이라도 좋으니까 직접 눈으로 보고 접하는 것입니다. 그중에 마음에 머무는 것이 있으면 깊게 파고들어갑니다.

<B> 마흔에는 욜로 대신 소확행으로 진정한 나를 찾다</B><br/>한 번뿐인 인생, 지금을 즐기자는 욜로 트렌드가 이제는 욜로보다 훨씬 현실적인 삶의 방법으로 소확행이 뜨고 있다. 기존에는 행복을 먼 미래에나 이룰 수 있는 큰 목표를 이룬 이후로 미루는 경향이 있었지만 소확행은 지금 현재 삶 속에서 어렵지 않게 찾을 수 있는 작고도 확실한 행복에 집중하는 것이다.<br/>예를 들어 하루키는 자신의 수필에서 ‘막 구운 따뜻한 빵을 손으로 뜯어 먹는 것, 오후의 햇빛이 나뭇잎 그림자를 그리는 걸 바라보며 브람스의 실내악을 듣는 것, 서랍 안에 반듯하게 접어 넣은 속옷이 잔뜩 쌓여 있는 것’ 등을 소확행으로 꼽는다. <br/>야나기사와 고노미의 역시 마흔의 소확행으로 ‘책상 하나로 나만의 공간 만들기, 방마다 기분전환이 되는 향기 입히기, 주말에는 조금 비싼 빵을 사서 직화로 구워 호텔식으로 아침 먹기, 아프고 힘들 때는 나만의 음식 처방전으로 잘 먹고 쉬기, 친구들과 티타임으로 소소한 행복 챙기기, 외식으로 세계 여행 떠나기, 언제 어디서나 당당하도록 '잘 맞는 정장 한 벌’ 갖추기, 단돈 만 원으로 누리는 사치 온천욕하기, 동전을 모았다가 취미생활에 쓰기, 아는 즐거움 늦공부에 빠져보기‘ 등을 꼽는다. <br/> <br/><B>마흔에 달라지는 것들에 대한 인정과, 마흔에 시작하면 좋은 것들에 대한 제안</B><br/>야나기사와 고노미의 《나답게, 마흔》은 40대가 되어 달라진 것들에 대한 인정에서 출발한다. 몸도 마음도 더 이상 30대 같지 않음을 인정하고 더 이상 애쓰지 않기, 무리하지 않기, 한번에 다 해치우려 하지 않기, 피로를 쌓아두지 않기‘를 마흔의 철칙으로 삼는다. <br/>그리고 의식주 전반에 걸쳐 재점검을 한 뒤, 비로소 마흔이 되어서야 깨달은 것들과 마흔에 하면 좋은 것들을 하나하나 실천하고 제안한다. <br/><br/>1. 마흔에는 주거공간을 쓰기에도 정리하기에도 편안하게 바꾼다<br/>2. 마흔에는 밥은 되도록 집에서 간단하게 직접 만들어 먹는다<br/>3. 마흔에도 멋내기를 결코 포기하지 않는다<br/>4. 마흔에는 나 스스로를 위해 건강한 몸을 만든다<br/>5. 마흔에는 나만의 두근거림을 좇아 늦공부와 취미생활에 푹 빠져보고 그 중 하나 정도는 끝까지 가본다<br/><br/>저자는 나이라는 커다란 담 앞에서 머뭇거리며 고민하고 새로운 앞날에 헛발을 내딛으려는 독자들에게 너무 애쓰지 않는 삶을 제안한다. <br/><br/>“누군가를 동경하고 따라하려 발버둥치는 것이 아니라 있는 그대로의 모습을 받아들이고 주변 사람들과 웃으면서 지냈습니다. 그랬더니 조금은 편해진 것 같습니다. 반짝반짝 빛나지 않아도 좋습니다. 천천히 시도해보세요. 기쁨과 즐거움이 가끔 있더라도 평소 웃을 수 있다면 그것으로 충분하지 않을까요.”