1권

Prologue | 세상이 당신을 함부로 하게 내버려 두지 마라

Chapter 1 너는 나에게 상처를 줄 수 없다
ːː상처로부터 나를 지켜 줄 사람은 ‘나 자신’뿐이다
ːː너는 나에게 상처를 줄 수 없다
ːː나를 사랑하라, 그러면 인생도 당신을 사랑하리라
ːː인정받지 못한 아이가 어른이 됐을 때
ːː너무 아파서 화를 내는 사람들
ːː아픈 마음은 몸이 먼저 안다
ːː‘나의 잘못’과 ‘너의 잘못’을 분리하라

Chapter 2 더 이상 모든 일을 당신 탓이라고 생각하지 마라
ːː상처는 언제나 같은 자리에서 시작된다
ːː더 이상 자신을 탓하지 마라
ːː편견에서 자유로울 수 있는 사람은 없다, 단 한 명도
ːː너와 나 사이에 필요한 마음의 거리
ːː사랑에 매달릴수록 사랑은 멀어진다
ːː왜 그 사람과 나는 행복할 수 없었을까?
ːː누구의 삶도 완벽할 순 없다, 그래서 인생이 재미있는 것이다
ːː사랑이 끝난 것이지 인생이 끝난 게 아니다
ːː끝없이 되살아나는 ‘좀비 상처’에서 벗어나는 법

Chapter 3 나는 거부한다, 내게 상처 주는 모든 것들을
ːː내가 아픈 만큼 똑같이 아프게 하는 복수는 없다
ːː상처를 주게 만드는 네 가지 함정
ːː손대지 않고 내버려 둬야 하는 상처도 있는 법이다
ːː말(言)을 재는 황금저울
ːː상처가 권력으로 변할 때
ːː습관적으로 상처를 주는 사람들
ːː다른 사람의 인정과 칭찬에 매달리지 말고 자기 인생을 살아가라
ːː외상 후 격분장애를 다루는 법

Chapter 4 두려움 없이, 나 자신을 진정으로 사랑하는 법
ːː상처투성이 세상에서 자존감을 지키며 살아가는 25가지 방법
ːː심리 테스트_ 당신은 상처에 어떻게 반응하는 사람일까?

참고문헌

*** 2권

Prologue | 누구와 함께 있든 당당하게 살고 싶은 당신에게

Chapter 1 자기를 사랑하는 사람은 누구도 함부로 하지 못한다
ːː다른 아이가 먼저 걷기 시작했다고 주저앉는 아이는 없다
ːː스스로를 믿지 못하기 때문에 상처받는 것이다
ːː외롭다고 사랑하지도 않는 사람을 만나는 당신에게
ːː어떤 순간에도 자신의 편에 서라
ːː삶은 누구에게나 어렵다, 다만 용기를 낼 뿐이다
ːː모두에게 착한 사람은 나에게 가장 나쁜 사람이다
ːː한 번 만난 남자와 결혼하면 안 되는 이유
ːː비판을 다루는 법

Chapter 2 똑같은 문제를 겪고 똑같은 상처를 받는 7가지 이유
ːː잘난 나 vs. 어리석은 나 그리고 이간질하는 나
ːː혼자서도 행복할 수 있어야 사랑할 때도 행복하다
ːː시기와 질투, 그리고 죄책감
ːː견디기 힘든 사람과 일하지 마라
ːː관심받기 위해 떼를 쓰는 사람들
ːː왜 자신을 바꿔야 사랑받을 수 있다고 생각하는가
ːː과거라는 감옥에 갇히지 마라

Chapter 3 ‘남의 삶이’ 아니라‘ 나의 삶’을 살아가라
ːː나를 내버려 두는 힘, 자존감
ːː나답게 살게 해 주는 것들
ːː더 이상 자신을 모질게 다그치지 마라
ːː‘충분히 알 것 같아’라는 말의 기적
ːː나를 사랑하는 6가지 자아 존중법
ːː상처와 함께 살아간다는 것

Chapter 4 ‘삶이란 좋은 것이다’라고 믿는 것만으로도 좋아진다
ːː오늘, 지금 이 순간이 전부라고 생각하라
ːː자기 회의에 의연하게 대처하는 법
ːː‘삶이란 좋은 것이다’라고 믿는 것만으로도 좋아진다

참고문헌