이 책을 읽는 당신이 꼭 불교도일 필요는 없다. 실은 그게 더 좋을 수 도 있다. 혹은 불교도이지만 완벽한 명상가는 아니라고 생각하고 있을 지도 모른다(하긴 어느 누가 완벽하겠는가?). 어찌됐든, 살면서 화나는 일이 많거나 가끔씩 부적절한 행동을 했더라도, 스스로를 너무 나쁘게 생각지 않을 만한 근거는 누구에게나 어느 정도 있다. 심지어 이 근거를 굳게 믿기 때문에 당신의 본성에 자비, 지혜, 그리고 가치가 숨어 있다고 생각할지도 모른다.

명상이 최고다. 이것이 핵심이다. 누구나 명상을 통해서 자신만의 정신과 영혼의 깊이를 알 수 있다. 부처가 그랬고, 깨달음을 얻었으며 우리 역시 가능하다

M&M 초콜릿을 입에 무는 것으로도 일심 명상을 연습해 볼 수 있다. 씹지도 말고, 삼키지도 마라. 그저 입 안에서 녹도록 해보라. 초콜릿 겉껍질이 녹으면서 맛이 변화하는 것을 주의 깊게 느껴보라. 색소의 맛과 초콜릿의 맛을 살펴보라. 만약에 당신이 공상을 하고 있거나 미래의 일을 생각하고 있다면 접어두고 M&M 초콜릿 맛보기에 집중해보라.

명상은 해야 하기 때문에 하는 수행이 아니다. 일심과 자비의 삶을 누리기 위한 도구다. 일반적으로 보통 사람들은 순수한 수도승처럼 조용한 삶을 살지 않는다. 이들은 대개 야망 넘치는 사업가, 파티에 열광하는 대학생, 연애전문가, 열정 넘치는 사회활동가들이다. 결코 속세의 삶을 던져 버리고 명상 수행만 할 사람들이 아니다. 다행인 것은 모두가 수도승일 필요는 없다는 것이다.

사람들은 아침 일찍 일어나서 직장으로 나아간다. 그리고 삶의 대부분을 노동으로 보낸다. 그리고 최대한 짜내고 짜내서 여가를 즐기려 노력한다. 오직 ‘주말’을 위해 삶을 허비하는 악순환을 되풀이한다.
다행히도 불교가 우리에게 한줄기 빛을 보여준다. 바쁜 삶에서 한걸음 물러나 현재를 즐기며 순간순간을 누릴 수 있도록 가르친다. 따스한 물로 샤워를 즐기고, 출퇴근길에 마리아치 밴드 음악을 듣고, 무엇보다 매일같이 반복되는 직장 생활에서도 일심을 실천함으로써 그 자체를 즐길 수 있다.

<b>“우리는 원래 그대로 완전하다. 자신만 찾을 수 있다면.”<br/>술, 직장상사 욕, 연애, 성경험, 직장 찾기.<br/>어차피 해야 할 것이라면 부처의 마음으로 하는 것이 낫지 않을까?<br/>도시 생활을 하며 마음의 평정을 찾는 방법을 이 즉문즉설에서 찾아보자.</b><br/><br/>도시에서 불심으로 살기는 정말 어렵다<br/><br/>이 책에서 말하는 불교는 교리라기보다는 삶의 자세다. 명상을 통해 내 안에 있는 진짜 내 마음을 찾고, 그것을 에너지로 삼아 도시 생활을 하는 것이다.<br/><br/>그러나 그게 말처럼 쉽게 되지는 않는다. 직장생활을 해야 하고, 연애도 해야 하며, 세상도 바꾸고 싶다. 그러려면 술도 먹어야 할 때가 있고, 원하지 않는 행동을 해야 할 때도 있다. 그럴 때마다 사람은 흔들린다.<br/><br/>가령 이런 문제가 생긴다.<br/><br/>“솔로가 된지 정말 오래되었어요. (…) 술집, 클럽 이런 데 가서 아무하고나 자도 될까요?”<br/><br/>샴발라 불교 공동체에서 강사를 맞고 있는 이 책의 저자는 이렇게 말한다.<br/><br/>“싯(싯다르타)이라면 어떻게 했을까?”<br/><br/>수천 년 전에 쓴 불교 교리를 말 그대로 행하는 것이 아니라, 싯다르타가 현대에 왔다면 어떻게 했을까를 생각해보는 것이다. 그 결과 저자는 이렇게 대답한다.<br/><br/>“옆에 누군가 있으면 싶어서 연애를 하는 걸까? (…) ‘왜’를 분명히 한다면 ‘어떻게’도 해결된다. (…) 솔직히 말해서 나도 지난 4년 동안 만나고 있는 여자친구를 술집에서 만났다. (…) 술집이나 클럽에서 사람 만나는 게 무슨 잘못된 일일까? 흑심 따위는 내던져 버리고 현재에 머물러 마음으로 대화하면 문제없다.”<br/><br/>어떤 마음이 들었더라도 내 자신을 찾는 명상을 잠깐이라도 하고 행동하면 아무 문제없이 행동할 수 있다.<br/><br/><b>현대인에게 필요한 마음가짐</b><br/> <br/>현대인은 너무나 바쁘다. 바쁜 것으로 자신의 존재가치를 증명하려 하는 듯하다. 저자가 살고 있는 뉴욕은 세계에서 가장 바쁜 도시 중에 하나일 것이다. 이 책에서는 그 바쁨 속에서 ‘자신’을 발견하는 법을 말한다. 바쁨 속에서는 현재가 없다. 뭔가 할 일만 있을 뿐 현재의 자기 자신을 즐기지 못한다.<br/><br/>저자는 아주 잠깐의 불교 명상법으로 자기 자신을 발견하고 삶을 유쾌하게 살 수 있다고 말한다. 불자이든 아니든 상관없다. 자기 자신과 현재에 주목한다는 것이 더 중요하다.<br/><br/>저자의 말대로 불교는 하나의 답을 강요하지 않는다. 모두 각자의 답이 있을 뿐이다. 이 책은 그 답을 생각하게 해주는 도구다. 그래도 이 책은 도시 생활을 하며 마주칠 수 있는 50가지 어려운 문제에 대한 답을 해준다.<br/><br/>“면접에서 어떻게 해야 장점을 보여줄 수 있나요?”<br/>“하루 종일 이메일에 답하느라 컴퓨터 앞에 앉아 있어요.”<br/>“제가 게이인데 불심을 가져 될까요?”<br/>“유흥업소에서도 명상할 수 있을까요?”<br/><br/>어떻게 보면 황당하게도 한 이런 질문에 저자는 친절히 그러나 명확히 답을 해준다. <br/>이 즉문즉설이 모여서 도시를 사는 지혜가 된다.<br/><br/><b>추천사</b><br/><br/>이 책은 오늘날 일상적인 삶 속에서 끄떡없이 부처처럼 사는 방법을 알려준다.<br/>저자는 ‘깨어 있음’에 대한 변치 않는 믿음을 보여준다.<br/>- 샴발라 선 매거진<br/><br/>개인적 약점을 없애는 데 ‘부처로서의 길’이 가치 없다고 여기는 모든 사람에게, 이 책은 새로운 문을 열어줄 것이다<br/>- 북리스트<br/><br/>이 책은 뜻대로 흘러가지 않는 삶에서 벗어나고 싶은 사람에게 훌륭한 가이드가 될 것이며, 다른 이들과 자기 자신에게 연민을 불러 일으킬 것이다<br/>- 퍼블리셔스 위클리<br/><br/>금기시되고 있는 섹스와 음주 문제 등을 진솔하게 이야기하는 린즐러의 불교식 해법은 멋진 태도를 갖추고자 하는 독자에게 큰 기쁨을 줄 것이다.<br/>- 트라이사이클