처음 단계 중의 하나는 자신의 이미지를 바꾸는 것이다. 당신 안에 있는 자연스럽게 날씬한 사람이 편안하게 드러나게끔 하기 위한 환경을 만들어라. 기회가 올 때마다 자연스럽게 날씬한 것처럼 행동하라. 다이어트 정신을 제거한다면 그안의 너무나도 많은 자유가 당신을 기다리고 있다. 그 때 당신은 그 자유를 즐길수 있다. 그 때까지의 문제는 바로 시간이다. 그러나 당신의 새로운 자연스럽게 날씬한 정신이 두 번째 본성이 될 때까지 기다려야 한다. 그리고 당신 자신에게 보여주어라.

내가 당신에게 자연스럽게 날씬해지는 원칙을 말할 수 있었던 것은 나 또한 당신처럼 노력을 많이 해왔고 성공했기 때문이다. 거기에는 무한한 자유가 있었다. 나는 음식을 먹는 것보다 나의 '미완성'된 일들을 시작했다. 나는 쉬운 것부터 시작했고 완수함으로써 최상의 기분을 줄수 있는 것들로 이루어 나갔다. 내가 하고 있지 않았던 것에 대한 불평을 그만두고 내가 성취할 수 있었던 것에 초점을 맞추었다. 그것은 굉장한 힘과 가능성을 보여주었다. 그리고 지금은 한 걸음씩 나아가고 있지만 내가 잊어 버렸던 자연스럽고 날씬한 새로운 세상에 존재했었다는 것을 발견할 수 있게 도와주었다. 내 경험에서도 내가 저실히 느꼈던 바처럼 나와 당신은 체중을 늘리기 위해 다이어트를 할 필요가 없다. 그리고 체중을 감량하기위해 다이어트를 할 필요도 없다. 당신이 자연스럽게 날씬한 사람처럼 생각하고 행동한다면 당신의 몸은 저절로 거기에 맞춰 따라올 것이다.

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