내 마지막 순간은 우아하고 아름다우며, 평화롭고 완벽하게 차분한 상태로 의연하고 담대하길, ‘제자리에, 준비, 땅’ 하는 순간 마지막 들숨을 깊게 들이쉬고, 그러고는 날숨은 의식할 수 없는, 그런 자연스러운 순간이길 바란다. 태어나 내 몸이 처음으로 느꼈던 것이 첫 들숨이었다. 이제 내 몸이 이 세상에서 가장 마지막으로 느끼게 될 것은 죽음의 순간 내쉬게 될 날숨일 터였다.
--- p.28

우리가 죽음에 대해 준비하지 않았거나 우리가 바라는 죽음이 무엇인지 아무에게도 말하지 않았기 때문에 ‘좋지 않은 죽음’을 겪는 경우도 있다. 어떻게, 언제, 왜 죽게 될지 전혀 모르는 상황에서 죽음을 준비하는 것은 분명 쉽지 않은 일이다. 그러나 내가 바라는 가장 이상적인 상황이 무엇인지 정도는 생각해두어야 대략 적인 방향을 잡을 수 있다.
--- p.49

젊고, 건강하며, 조만간 죽을 계획이 없어도, 자신의 삶에 편지를 쓰는 것 정도는 할 수 있다. 나중에는 장문의 편지를 공식적으로 써야 할 테지만, 우선은 이곳에 몇 가지 아이디어를 기록해두는 것으로 시작해보자. “삶에게”, “지금까지의 삶에게”, “지구와 사람들에게” 혹은 당신의 이름도 나와 같다면 “로라에게”로 첫 발을 떼면 된다. 편지를 완벽하게 작성해야 한다는 부담을 느낄 필요는 없다. 그저 지금은 연습일 뿐이다! 당신의 삶에게 하고 싶은 말이 무엇인가?
--- p.63

죽음을 떠올리는 것이 조금은 편안해지지 않았는가? 예컨대, 처음으로 죽음을 연습했을 때는 너무도 당황스러워 목이 메고 심장이 쿵쿵 뛰어댔을지도 모른다. 그러나 연습을 계속하다 보면, “괜찮아. 전에도 해봤던 일이야. 내 마지막 순간을 상상해본 적 있잖아. 마지막 말도. 그러니 괜찮아.”라고 말할 수 있게 된다. 내 경우 에는 연습을 하면 할수록 죽음을 떠올리는 것이 편안해졌다. 그렇다고 진짜 마지막 순간이 닥쳤을 때 완벽하게 침착한 상태를 유지할 거라고는 확신할 수 없지만, 연습이 나를 좀 더 편안하게 만들어줄 거라고 믿는다.
--- p.83

죽음을 앞둔 환자들이 느끼는 신체적인 고통과 심리적·정서적 고통에 진정으로 공감하기란 매우 힘든 일이다. 우리에게는 비현실적인 일이기 때문이다. 고통은 타인과 공유할 수 없다. 찌르는 혹은 타는 듯한 고통, 질병, 두려움, 메스꺼움 등 무엇도 공감하기 어려운 것들이다. 다만 노력할 뿐이다. 우리가 할 수 있는 최선은 곁에서 도움의 손길을 내밀고 보살펴주는 것이다. … 사랑하는 사람이 현재 어떤 상태인지 함부로 추측하는 것은 큰 실수이다. 상대에게 물어보고 경청하고 공감하기 위해서는, 다시 말해 완벽히 곁에서 함께해주기 위해서는 겸손함을 갖춰야 한다.
--- p.117

“죽음을 삶의 조언자로 삼아라.” 죽음을 연구하는 과정에서 몇 번이나 맞닥뜨린 말이었고, 내가 좋아하게 된 말이다. 죽음은 우리가 어떻게 살아야 하는지를 가르쳐준다. 이 책을 집필하는 동안 한 가지 깨달음이 찾아왔다. 바로, 죽음은 우리를 잡으러 오는 것도, 불가사의한 힘도, 커다란 망토를 뒤집어 쓴 저승사자도 아니라는 것. 죽음은 우리 안에 내제된 무언 가이다. 삶의 일부이자 그리고 나뭇잎에, 시들어가는 꽃잎에, 우리의 시선이 닿는 모든 것에 새겨진 자국의 일부이다. 내가 할 수 있는 일은 죽음이 실로 내 안에 존재한다는 것을 마음에 새긴 채로 이 삶을 잘 살아나가는 것뿐이다.
--- p.199

타인의 죽음을 함께하는 과정에 그다지 아름다운 상황이 펼쳐지지 않는다 해도, 당신이 그 순간 곁에 있어주는 것은 분명 더없이 아름다운 일이다. 다른 세상을 향해 문턱을 넘어서는 환자를 위해 우리가 조금이라도 할 수 있는 일을 간략하게 정리했다.
--- p.207

어쩌면 마음을 열어 고통을 느끼고, 상처를 받아들이고, 우리 몸이 그 상실을 인지하도록 두어야 하는 것인지도 모른다. 작은 상실을 경험함으로써 우리는 큰 상실, 가장 거대한 상실 앞에서 흔들리지 않을 수 있게 된다. 가장 거대한 상실이란 곧 우리 자신의 죽음일 것이다.

<b>PEN USA Award 수상 작가가 전하는 죽음에 관한 이야기<br/>“살아 있는 한, 우리는 모두 죽음을 맞는다<br/>나와 사랑하는 이들의 죽음을 어떻게 맞이할 것인가”<br/> <br/> 죽음을 두려워하지 않는 인생 정리법</b><br/><br/> · 자신의 죽음을 떠올릴 때 어떤 감정이 가장 먼저 떠오르는가?<br/> · 자신의 죽음을 떠올리며 어떤 감정을 느끼고 싶은가?<br/> · 당신이 생각하는 이상적인 죽음은 무엇인가?<br/> · 어떤 표정으로 죽음을 맞이하고 싶은가?<br/><br/>『죽음을 생각하는 시간』의 작가는 사랑하는 아버지의 죽음과 친구와 가까운 지인의 마지막을 지켜보면서 죽음에 대해 생각했다. 작가 자신 역시 제3신경통이라는 질병에 힘겨워하며 자신의 마지막을 생각하게 되었다. 사랑하는 이들의 죽음을 보며 좋은 죽음을 경험하지 못했다고 생각한 작가는, 자신의 죽음을 좋은 죽음의 본모기로 삼고 싶다는 목표를 세웠다. 그렇다면 좋은 죽음이란 무엇인가? 좋은 죽음을 위해서 무엇을 해야만 하는 것일까를 생각했다. 작가는 죽음 관련 책을 읽고, 수많은 사람들을 인터뷰하고 컨퍼런스와 명상, 종교 활동을 하며 이 책을 써내려갔다.<br/><br/>그 결과 좋은 죽음을 위해서 가장 중요한 것은 죽음을 평온하게 받아들이는 연습이 가장 필요하다는 깨달음을 얻었다. 죽음이란 것에 편안해져야 비로소 나의 죽음을 받아들일 수 있을 것이고, 그것이 남겨질 사람들을 위한 것이라 생각했다. 이 책은 크게 나의 죽음을 받아들이는 법, 사랑하는 이들의 마지막 순간을 함께하는 법, 지금을 잘 살아가는 법 세 가지의 주제를 이야기한다. <br/><br/><b>나의 죽음을 어떻게 맞고 싶은가</b><br/><br/>저자는 말한다. “어떻게 떠나고 싶은지를, 원하는 대로 진행되지 않을 때를 위한 대비책은 준비되어 있는지를” 하루에 단 몇 분의 시간이라도 내어 언제가 마주할 자신의 마지막을 위한 준비를 하라고 제안한다. <br/><br/>- 해야 할 일 <br/>죽음을 연습한다.<br/>죽음에 익숙해진다.<br/>집도 마음도 깨끗이 비우고 정리해둔다.<br/>자신의 삶을 기념하는 장식장이나 앨범을 만든다.<br/>사람들과 죽음에 대해 이야기하고, 죽음을 일상적인 대화의 소재로 삼는다.<br/>현재의 삶에 모범을 보인다.<br/><br/>- 글로 남겨야 할 사항 <br/>당신의 삶에게 굿바이 편지를 작성한다.<br/>윤리 유언장을 작성한다.<br/>남겨질 사람들에게 따뜻한 말을 전한다.<br/><br/>- 찾아야 할 사항 <br/>함께할 수 있는 친구. 친구가 아니라도 도움을 주고받을 수 있는 사람. <br/>마지막 순간 느끼고 싶은 향과 듣고 싶은 소리.<br/>당신이 자부심을 느끼는 것, 당신의 삶을 아름답고 훌륭하게 만든다.<br/><br/><b>사랑하는 이의 마지막을 어떻게 같이 할 것인가</b><br/><br/>대부분의 사람들은 가족과 친구 등 사랑하는 누군가를 잃는 경험을 한다. 지병 혹은 갑작스러운 사고로 마지막을 맞이할 수도 있다. 누군가의 죽음을 지켜보는 것은 정신적으로 매우 힘든 일이다. 그다지 아름다운 상황은 펼쳐지지 않을 것이기 때문이다. 그러나 그 순간 곁에 있어주는 것은 분명 더없이 아름다운 일이다. 저자는 다른 세상을 향해 문턱을 넘어서는 사랑하는 이를 위해 우리가 할 수 일이 무엇인지를 자세하게 알려준다.<br/><br/>- 해야 할 일<br/>곁에 있어준다.<br/>이야기를 들어준다.<br/>시간이 허락할 때 가능한 한 대화를 많이 나눈다.<br/>마지막 순간에 할 말을 연습한다.<br/>자신에게 너그럽고 따뜻하게 대한다. 최선을 다해 자기 자신을 돌본다.<br/><br/>- 특별히 유의할 사항 <br/>자신의 두려움과 슬픔을 환자에게 지우지 않는다.<br/>자신의 종교를 강요하지 않는다.<br/>죽음이 먼 일처럼 굴지 않는다.<br/>거짓말하지 않는다.<br/>죽음을 혹은 자신이 바랐던 대로 흘러가지 않은 일을 자신의 탓으로 돌리지 않는다.<br/><br/>- 생각해야 할 일<br/>고인의 시신과 얼마나 오랫동안 머물 것인가?<br/>누가 시신을 처리할 것인가?<br/>시신을 어떻게 처리할 것인가?<br/><br/>우리는 죽음에 지나치게 예민하고 극도로 두려워한다. 그러나 죽음은 우리의 삶을 풍성하게 만드는 두려움일지도 모른다. 작가는 이 두려움을 마주해야만, 두려움을 극복하고 자유로워질 수가 있다고 말한다. <br/><br/><b> 죽음을 상상하고 연습하다는 것,<br/> 후회하지 않을 매일을 살기 위한 것</b><br/><br/> · 더 나은 삶을 살기 위해 하고 싶은 일은 무엇인가<br/> · 시간을 덜 쏟고 싶은 일은 무엇인가<br/> · 시간을 더 들이고 싶은 일은 무엇인가<br/> · 균형 잡힌 삶을 살고 있는가? 너무 정신없이 바쁘거나 혹은 너무 한가하진 않은가?<br/><br/>작가는 이 책을 쓰기 위해 수많은 사람들을 인터뷰했다. 죽음을 주제로 한 인터뷰에 응한 많은 사람들이 죽음이 아닌 삶에 대해 이야기하고 싶어 한다는 사실을 알게 되었다. “죽음을 삶의 조언자로 삼아라” 이 말을 마주하면서, 작가는 죽음 준비 못지않게, 주어진 삶을 어떻게 살 것인가에 대해 깊이 생각했다. 이 책은 우리 모두에게 주어진 유일한 재산은 시간이라는 사실을 깨닫게 하고, 그 시간을 얼마나 의미 있게, 나를 위해 사용할 것인지를 생각하게 해준다.<br/><br/>- 해야 할 일<br/>넓은 마음으로 세상을 본다.<br/>오직 현재를 살기 위해 노력한다.<br/>소유물, 인간관계, 의무 등으로부터 내 삶을 단순화한다.<br/>삶이란 거대한 재앙임을 온전히 받아들인다.<br/>침착한 마음으로 삶을 살아가며 흔들림 없는 자세를 유지한다.<br/>내면의 감정과 건강한 관계를 유지한다.<br/>통증과 불안을 관리하기 위해 마음챙김 같은 명상 프로그램에 참여한다.<br/><br/>- 해선 안 되는 일들<br/>시간을 가벼이 보낸다.<br/>삶을 분산시킨다.<br/>질보다 양이 중요하다고 여긴다.