변화하는 순환을 인정하자 음양의 상대성이 세계 이해와 실천의 방식이듯이, 한의학에 있어서 또 다른 세계 인식과 수행의 통로가 「오행론(五行論)」이다. 이 오행론에서 제시된 지혜를 몸과 삶에 잘 안착시키는 것은 무엇보다도 건강 장수를 추구하는 양생의 원리에 해당한다. 오행은 목화토금수(木火土金水)로 구별되는 우주와 자연의 다섯 가지 순환 요소를 지칭한다. 이 요소들은 각각의 요소들이 갖는 에너지, 세력, 단계별 특성 등을 의미한다.
--- 「1장_현대속에 생활 상식」 중에서

『동의보감』의 한 대목으로부터 시작해 보자. 제목은 형기지시(形氣之始)다. 즉, 형태(形)와 기운(氣)의 시작을 논의하는 대목임을 알 수 있다. 이를『동의보감』에서는「태역-태초-태시-태소」로 제시한다. 우주의 탄생과 사람의 탄생을 형태와 기운으로 표현한 것이다. 즉 자연과 사람의「시작」은 다르지 않다. 따라서 자연과 사람이 닮았다는 손진인의 언표는 되새겨야 하는 부분이다. 이 흐름에 따르면 기운이 아직 드러나지 않은 어떤 기미와 징조의 상태로 설정되어 있는 영역이 바로 태역이다. 태역의 단계를 지나 태초의 단계에서야 기운이 나타나기 시작한다. 형(形)은 기운이 생겨나고 난 뒤 태시의 단계에서 비로소 드러나는 것이다. 그리고 형(形)이 어떤 질적인 특이점으로 나타나는 단계가 바로 태소이다.
--- 「2장_양생 병은 치료보다 예방이 우선이다」 중에서

디스크 예방과 통증에 효과적인 허리 운동은 사람들의 자세를 유심히 살펴보면, 대부분 허리의 C커브가 깨져 있다. 허리의 C커브란 우리 몸의 중심을 만들어내고 두 발로 설 수 있는 힘을 만들어주는 척추의 중요한 커브이다. 몸의 기둥이 되는 뼈는 바로 척추이다. 척추 중에서도 특히 허리 부분을 구성하고 있는 요추는 살짝 휘어진 모양이 C자 같다 하여 C커브라고 불리게 되었다. 척추 뼈 중에서도 요추는 5개의 조각으로 이루어져 있고 걸을 때마다 지면으로부터 올라오는 충격을 원만히 흡수해주면서 그때그때 앞뒤로 휘어지며 몸이 제 힘을 쓸 수 있게 해주는 아주 중요한 존재다.
--- 「3장_특정에 맞게 몸을 다스리는 10가지 운동법」 중에서

제철 식재료를 이용하라는 기의 균형 즉 평기를 깨뜨리는 원인 중 하나는 봄, 여름, 가을, 겨울이 지닌 기후이다. 바깥 기온이 춥거나 더우면 평기가 깨져 감기에 걸리거나 더위를 먹는다. 이런 경우 두꺼운 옷을 입기도 하고 얇게 입기도 하지만 먹는 음식을 조절하여 기후 변화에 잘 적응하는 몸을 만드는 것이 우선이다.추울 때는 뜨거운 생강차 등 따뜻한 성질의 음식, 더울 때는 수박 등 차가운 성질의 음식을 먹는 것이 몸에 좋다. 제철 식품은 천도(天道)에 순응하여 생산되는 먹거리라 할 수 있다.
--- 「4장_특정에 맞게 몸을 다스리는 10가지 운동법」 중에서

칡은 성인병 예방과 치료에 좋은 숙취 제거제를 먹을 것이 귀했던 시절 산에 가서 캐 먹었던 칡은 우리나라 전역에 걸쳐 산야에 자생하고 있는 대표적인 대형 덩굴식물이다. 칡의 뿌리를 캐 가루 내어 먹으면 곡기를 끊어도 배고프지 않다. 칡뿌리는 갈근(葛根) (飮膳正要)』에는 칡가루로 국수를 만들어 먹으면 중풍·언어 장애·손발의 마비를 치료한다고 나와 있다. 실제로 칡에는 경련을 진정시키는 다이드이라는 한약재로서 술을 잘 깨게 하는 데 가장 널리 사용되어 왔지만요즘 건강식품으로 먹는 사람들이 늘고 있다.
--- 「5장_자연의 선물, 약재」 중에서

따뜻한 말 한마디가 가장 소중히 해야 할 자신의 몸을 스스로 해치는 이들이 있다. 이들은 그러지 말아야지 하면서도 자신의 몸을 아프게 해야 마음이 놓인다고 한다. 지금 이 책을 읽고 있는 독자의 이야기일 수도, 혹은 자신의 친구나 주변 사람들 누군가의 이야기일 수도 있다.이런 증상을 들키게 되면 주변 사람들은 보통 미쳤다, 의지박약이다, 유약하다와 같은 비난의 눈길을 보낸다. 남들은 힘들어도 다 참고 사는데 너는 왜 그렇게 가족을 힘들게 하냐 같은 비난도 너무 쉽게 한다. 하지만 이런 말과 시선은 이들의 마음을 갈기갈기 찢어 놓을 뿐이다.

『백세보감』은 ‘하루 5분으로 끝내는 건강 상식’에 대한 책이다. 현대생활 속 건강 상식 중에서 대표적인 것들에 대해 알기 쉽게 풀어놓았다. 예를 들면, ‘혈압의 건강 기준은 어떻게 될까?’ 또 ‘물은 조금씩 나누어 마셔야 한다’ 등의 건강 상식들을 대중의 입장에서 가깝게 이야기하고 있다.<br/><br/>나아가 이 책에서는 ‘병은 치료보다 예방이 우선이다’(양생)라는 ‘질병의 탄생의 비밀’을 깊이 있게 풀어내기도 한다. 이 밖에도 ‘내 몸을 살리는 음식’에 대해 ‘음향오행의 조화로움’을 기반으로 양생법을 말하고 있는데, 이를 통해 평생토록 건강을 지킬 수 있는 비밀을 알려준다. 또한 특성에 맞게 ‘몸을 다스리는 10가지 운동법’은 큰돈을 들이지 않고도 일상생활 속에서 꾸준히 건강 관리를 하는 방법에 대해 알려준다.<br/><br/>『동의보감』은 수천 년 동안의 임상 기록을 담은 동양의 의학서적들을, 우리나라의 실정에 맞게 집대성해 놓은 책이다. 『백세보감』은 이러한 『동의보감』의 의학 지식들을, 현대의 새로운 인간과 자연환경, 그리고 사회 구조의 상관관계를 바탕으로 질병과 건강에 대한 문제를 쉽게 풀어놓았다고 할 수 있다. <br/><br/>이밖에도 『백세보감』에는 한방의 특성에 맞게 자연의 선물인 약재를 활용하여 보약을 조제하는 방법 등에 대해 소개하고 있으며, ‘생생 힐링과 삶의 지혜 나누기’를 통해 현대인들의 마음의 병까지도 어루만지고 있다. 세상을 바라보는 따뜻한 시선과 힐링의 세계를 향한 작가의 열망이 부드러운 감성으로 녹아들어 있다.