우리는 걱정 문제에 대해 승리주의에 젖은 답을 내놓지 않았다. 여러 가지를 고려한다면, “염려하지 말라”는 성경 구절에 그저 순종하고, “더 열심히 기도하라”고 말하는 편이 맘이 편했을 것이다. 하지만 개인적인 경험과 전문가로서의 경험을 통해 아무리 확고하고 확신에 찬 그리스도인이라 할지라도 걱정의 덫에 빠질 수 있음을 잘 알고 있다. --- p.11

걱정의 문제점과 장애물, 전망을 개관하고 해결책을 제시하려고 한다. 장마다 걱정의 특징, 각기 나름의 ‘걱정 주제’를 가진 이유, 걱정과 믿음의 (긍정적인/부정적인) 상관관계 등 핵심 주제를 다룬다. 당신은 개인적인 걱정에서 눈을 돌려 걱정의 과정을 이해하고, 불확실한 세상을 확실한 곳으로 만들려고 애쓰는 대신, 불확실성을 받아들이는 법을 배울 것이다. 우리는 변화의 길, 독자들의 생각을 바라보는 새로운 방법을 배움으로써 걱정에서 벗어나는 길을 제시할 것이다. --- p.17

나는 자신은 물론, 타인 심지어 하나님을 어떻게 사랑해야 하는지 이미 알고 있었다. 사랑과 인정을 받으려면 강해져야 한다고, 쓸모 있고 목적 있는 사람이 되어야 한다고 믿었다. 약한 티를 내면 그 약점 때문에 남들에게 인정받지 못할까 봐 걱정했다. 하지만 예수님은 “내 은혜가 네게 족하도다 이는 내 능력이 약한 데서 온전하여짐이라”(고후 12:9)라는 사실을 보여주셨다. 약함은 숨겨야 할 것이 아니라 하나님의 능력이 내 안에서 드러나는 장소였다! --- p.42

암이나 골절 같은 신체 이상은 주변 사람들의 동정을 받지만, 정신 건강 문제는 혼자 외로이 고통받는 경우가 흔하다. 눈에 보이지 않는다고 문제가 아닌 것은 아니다. 다른 질병과 마찬가지로, 정신 질환을 진단받았다고 해서 평생 낙인이 찍히는 것도 아니다. 그러나 문제를 정확히 파악하면 치료와 회복 계획을 세울 수 있다. --- p.63

상태가 좋아졌다는 것은 걱정이 백 퍼센트 사라졌다는 뜻이 아니다! 걱정의 보호 작용이란, 인간의 뇌에 레이더 같은 장치가 있어서 혹시 일어날지 모르는 위험을 샅샅이 찾아준다는 뜻이다. 문젯거리 걱정이 있는 사람은 레이더가 너무 민감해서 탈이다. 하지만 분명히 해두고 싶은 점이 있는데, 레이더를 아예 꺼버리는 것이 우리 목표는 아니다. 민감함을 정상적인 수준으로 회복하려는 것이다. 그러면 걱정 때문에 큰 방해를 받지 않고 남은 생을 살 수 있을 것이다. 당신의 기대와 다르다면 미안하게 생각한다. 하지만 사실 모든 사람이 그렇게 살고, 그것이 곧 ‘좋아진 상태’다. --- p.180

우리는 걱정이 찾아오기를 막연하게 기다리기만 할 것이 아니라, 평소에 영성 생활을 잘 관리해서 위기가 닥칠 때 기도할 수 있는 능력을 갖춰야 한다. 앞서 언급했듯이, 물리치료사는 등이 아픈 사람에게 무거운 상자를 들기 직전에 움직일 것이 아니라 매일 운동하라고 주문할 것이다. 마찬가지로 우리는 극단적인 필요가 생길 때까지 기다리지 말고, 꾸준히 믿음과 기도의 근육을 키워야 한다. 항상 기도하는 것(눅 18:1)은 뭔가 마음에 떠오를 때만 기도하는 것이 아니라, 내면에 기도하는 문화를 가꾸는 것, ‘하나님을 늘 인식하는 것’을 뜻한다.

우리는 걱정이 찾아오기를 막연하게 기다리기만 할 것이 아니라, 평소에 영성 생활을 잘 관리해서 위기가 닥칠 때 기도할 수 있는 능력을 갖춰야 한다. 앞서 언급했듯이, 물리치료사는 등이 아픈 사람에게 무거운 상자를 들기 직전에 움직일 것이 아니라 매일 운동하라고 주문할 것이다. 마찬가지로 우리는 극단적인 필요가 생길 때까지 기다리지 말고, 꾸준히 믿음과 기도의 근육을 키워야 한다. 항상 기도하는 것(눅 18:1)은 뭔가 마음에 떠오를 때만 기도하는 것이 아니라, 내면에 기도하는 문화를 가꾸는 것, ‘하나님을 늘 인식하는 것’을 뜻한다.
이무석(정신분석 학자, 《30년 만의 휴식》의 저자)

심리상담 분야의 책과 이론을 접할 기회는 많았지만, 삶의 구체적인 문제를 다룬 책을 찾기는 어려웠다. 심리학의 비약과 성경적인 균형 사이에는 이러한 갈증이 늘 있어 왔다. 이 책에서는 목회자와 정신과 의사인 두 저자가 공동연구와 저술을 통해 걱정이라는 주제를 학문과 목회 속에서 찾아낸다. 걱정의 존재와 역할 그리고 생활에 미치는 영향을 분석하고, 구체적인 해결책을 설득력 있게 내놓는다. 무엇보다 심리학의 전문성과 신학적 해석의 접목을 통해 목회와 실생활에서 실제적인 도움을 준다. 이론서와 워크북의 장점을 살린 이 책은 따뜻한 배려와 사랑으로 독자들의 마음을 놓치지 않으면서 각 장마다 해결방안의 길로 친절하게 인도한다.
김형준(동안교회 담임목사, 크리스찬치유상담연구원 전임교수)

내가 이 책을 추천하는 이유는 두 가지다. 첫째, 평생 걱정만 하던 사람들이 걱정을 줄일 수 있도록 도와준다. 둘째, 저자들은 상처받기 쉬운 이들을 안전하게 돌봐줄 사람들이다. 이 책은 탁월하게 균형 잡힌 시선으로 자유롭게 하는 진리를 선사한다. 과학적으로 정확하면서도 신학적으로 건전한 정보를 전달하는 이 책은 현실을 간과하지 않으며 동시에 신앙생활을 격려한다. 이 책은 걱정에 대한 인류 최고의 조언, 즉 예수님의 다음 말씀에 대한 실제적인 주석이라 할 수 있다. “내일 일을 위하여 염려하지 말라 내일 일은 내일이 염려할 것이요 한 날의 괴로움은 그날로 족하니라”(마 6:34).
피터 앤더슨(에든버러 데스티니교회 대표목사)