시간후딱 위로를 받으면서 읽어볼수 있는 부모도서였습니다.

부모를 위한 마음챙김의 방법을 구체적으로 배울 수 있어서 너무 좋았습니다

이 책은 부모의 자기돌봄에 포인트를 두고 있다는 점에서 단연 돋보이는 책이다

저자가 제시한 명상 실습으로 나를 먼저 돌아본다. 지친 나의 심신이 위로 받는 기분이다.

육아를 비롯 세상 모든 일이 힘들어질때, 마음챙김, 자기연민을 통해서 마음안정과 건강을

감정의 하이재킹으로부터 나를 보호하는 신박한 명상과 연민! 잠시 멈추고 지켜보라.

처음부터 완벽한 부모는 없다. 마음챙김과 자기연민을 통해서 스스로를 돌보자

30년 이상 육아, 임상 작업, 명상수행, 마음챙김과 연민을 연구해온 저자의 책!!

마음챙김과 자기연민을 활용해 육아의 힘겨움을 조금이나마 덜 수 있을까요~