일상 속 명상. 거창하지 않고 나를 챙길 수 있는 사소한 방침

명상하는 법을 상세하게 알려주는 책이다.

언제 어디서나 즐길 수 있는 명상법을 쉽게 잘 설명해 주고 있네요.

깊지 않아 부담스럽지 않고, 누구나 어느 떄에나, 명상을 실천할 수 있는 책

일상에서 어디에서나 나에게 다정하게 명상으로 마음을 다스리게 해줍니다.

작은 명상. 바쁜 일상의 틈새에 작은 명상을 끼워 넣어 보고 싶다. 나의 첫 명상 안내자

혼란스러운 마을 차분하게 명상으로 다스릴수 있게 해준다 말 그대로 다정한 책

언제 어디서든 할 수 있는 명상과 더불어 각각 감정들에 따른 명상방법이 간단해 따라하기쉽다

오롯이 나만 생각해도 좋은 시간~

마음챙김명상을 활용하여 자신의 생각을 판단하지 않고 알아차릴 수 있는 명상법을 소개한책