타인의 기대에 부응핮 않도록 독립적으로 살아간다.

모두 다 스키마 때문이야! 타인에게 휘둘리지 않고 가장 나답게 사는 방법, 나다움을 찾는

주체적으로 살아가는 인지행동치료기법

타인에 의해 조종되는 자신을 발견할 수 있는 삶을 진정한 나의 삶으로 변화시키는 책이다.

내가 가지고 있는 스키마를 인식하고, 더 나은 삶을 위한 변화를 이끄는 책이다.

나는 어떤 인간관계를 맺고 있나 관계에서 나는 누구를 더 신경쓰는가 난가 타인인가 살펴보자

타인보다 "나"에게 집중하며 살아야겠습니다

책은 세상을 바라보는 마음속 렌즈, ‘스키마’를 이해하고 수정해야 한다고 주장한다.