‘건강하게 오래 달리는 법’을 가장 현실적으로 알려주는 러닝 텍스트북인 것 같습니다

런린이 좀더 체계적으로 배워보고 싶어서 구입 했습니다.잘 뛰어볼게요~

마라톤에 진심으로 도움이 되길 기원하는 마음에 펀딩하였습니다! 올해에는 서브3 달성해야죠!

5.코어/밸런스운동/스트레칭/크로스트레이닝/거리속도/심박수VO2max/젖산역치/케이던스보폭

이거 읽고 마라톤 도전합니다

이 책을 통해 러닝에 대한 전문적인 지식이 생겨서 제대로 운동하는 느낌이 들어요. 최고예요

너무 재미있고 유익합니다 따라해 보아요

뭔지는 모르겠지만 사인이…원래있는건가요 누구신지라도 알려주시면 좋을듯해요.

좋습니다