등이 뭉치는 게 척추 주변 신경이 눌려서 그렇다고 해서 찾아보던 중 척추 바로 세우기가 눈에 띄었습니다. 내용을 보니 잘 이해하기 어려운 부분도 있는데 대충 제가 등이 뭉치는 이유에 대해서 조금은 알 것 같습니다. 병원을 가서 원인이 무엇인지 잘 모른다고만 했는데 이 책을 보니 조금은 알 것 같아요. 안에 교정운동도 따라 하기 어렵지 않아 보여서 저 같은 운동 초보자한테는 딱인 거 같습니다.

허리가 좋지 않아서 이런저런 책들과 여러 매체를 많이 보고 있습니다. 척추 관련 책을 보면 의사, 물리치료사분들이 낸 서적은 간혹 보이는데 운동을 직접 가르치는 분이 낸 책은 한 번도 보지 못했습니다. 그래서 그들의 입장이 궁금하기도 하고 어떤 견해를 가지고 있는지에 자세히 보려고 책을 구매했습니다. 주변에도 허리가 좋지 않거나 척추가 틀어진 분들이 많은데 이 책이 또 하나의 해결책을 제시하고 있지 않나 생각합니다.

남자의 완벽한 슈트핏 보고 좋은책보니 좋은자극이 되었어서 새로 책 나온거 같아서 봤는데 저한테 필요한 책같아서 구매합니다. 앉아서 업무를 많이보는 요즘 목부터 허리가 안좋고 병원가보니 자세교정이 필요하다고 하더라고요. 

딱 저한테 필요한 책인거 같아요 도움이 많이 될것 같습니다 잘읽겠습니다~

몸고민 많으신 분들 이분 책한번 보세요 저는 개인적으로 도움 많이 받았습니다. 

다음책도 기대할게요

평소에 스트레스를 받거나 일 때문에 오래 앉아있으면 등이 저리곤 합니다.

이럴 때마다 상당히 불쾌한 기분인데요.

찾아보니 척추가 삐뚤어져 신경이 눌려 등이 저릴 수 있다는 내용을 찾아보았습니다.

너무 막 풀려고 스트레칭을 하다가 오히려 더 아프곤 했습니다.

그래서 삐뚤어진 척추를 교정운동을 해주면 좋지 않을까 해서 구매하게 되었습니다.

내용이 알차고 좋습니다.

실천 할 수 있도록 뒷부분에는 프로그램도 짜여 있어서 이를 토대로 실행에 옮겨보려고요.