책의 주 내용이 '자기최면'으로 멘탈을 키우는 방법이다. 생각해보면 나도 화자의 최면 수법에 걸려들어 이 책을 구매한게 아닌가 싶다. 인스타 광고에서 한번 떠나면 돌아오지 않는것 1. 시간 2. 말 3. 기회 . 이 문구에 꽂혀 구매하게 되었는데 처음에는 잘 읽혔다. 멘탈키우기를 '자기최면' 무의식을 의식화 하는 방법등 

하지만 계속된 수강생, 본인의 수업에서 한 이야기를 나타내며 (예시가 너무 반복됨) 책에서 조차 지면으로 설명하기 어렵다며 내 수업을 들었다면, 식의 필자의 수업이 궁금해지게 만들긴 한다. 하지만 그 수업을 찾아가고 싶진 않게 만든다. 반복되는 수업 수강의 회유를 위한 책인 것 처럼 느껴졌고, '인정'을 중요시하라는 필자의 말과 달리 초반 본인에게 비춰진 부정적 시선들에대해 핑계를 대는 것 처럼 느껴졌다. 이때문에  읽으면서 필자의 말에 진정성이 사라졌고 꾸역꾸역 끝까지 읽게되었다.

분명 이 책을 통해 나의 생각이 바뀐 부분, 새로 알게된 부분도 존재한다. 하지만 전체적인 내용에서 기대를 많이했어선지 많이 실망스러웠다.

내용 자체는 어렵지 않아서 쑥쑥 읽히지만 뭔가 근본적인 방법을 알려주기보다는 저자의 무용담이나 경험을 나열하는 형태라서 썩 와닿지는 않았습니다. 이건 클루지인가? 여하튼 책 자체의 내용은 썩 와닿지는 않지만 한 번쯤은 읽어보는 것도 나쁘지 않습니다. 하지만 책을 읽으면서 느낀 점은 다른 사람의 의견을 존중하고 이유 없이 시기할 때는 이건 클루지라고 되니이면서 합리적인 이유없이 남을 시기하면 안 된다는 걸 깨달았습니다.

마인드셋 출판사에서 2022년 04월 30일에 출간된 박세니 저 ＜멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다＞ 책을 읽고 작성하는 리뷰입니다. 이런 류의 책은 정말 오랜만에 읽는데 읽을 수록 많은 생각을 하게 되더라고요 

멘탈의 중요성을 항상 느끼고 있지만 그게 참 쉽지가 않아요. 

이 책이 가독성이 참 좋아서 쉽게 잘 읽히지만 많은 생각을 하게 만들더라고요  많은 노력을 해야겠다는 생각이 들었어요. 

박세니 작가는 우리나라에 없던 최초의 심리수업을 창설한 분이다. 그것도 28살이라는 젊은나이에 해냈다. 우리는 끊임없이 자기자신과 속대화를 한다고 한다. 나 역시 항상 마음속에서 부정적인 생각을 하느라고 분주하다. 기분좋은 감정은 잠시뿐 이내 자신감 떨어지는 생각으로 기분이 다운된다. 돈 버는것은 어렵다 다른사람은 해도 나는 어림도없다 인맥도 없다 능력도 없다 등등.

나의 직업은 `할 수 있다.`는 최면 상태를 만들어 삷에 도움 되는 진리를 강력하게 무의식의 영역으로까지 새겨 넣는 일이다.라고 작가는 말한다. 무의식의 영역에서 나의 생각과 행동이 결정되는 것이다. 그런 무의식을 긍정적 의식차원으로 끓어 올릴때 건강한 멘탈을 갖게 된다.

원하는 것과 긍정의 상황에만 집중하라. 내가 바라는 모습을 항상 생각하고 무의식에 새겨야 한다. 중얼거림도 허투루 해서는 안되고 긍정적 자기암시도 노력으로 이룰 수 있다고 한다. 긍정의 마음도 꾸준히 훈련하는 것이다.라는 말을 화두로 삼고 노력하는 또하나의 계기가 되었다.

멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다 종이책으로 구매하여 읽은 리뷰입니다 최근 환경이 바뀌어 적응하기 힘든 와중이라 힘들어하고 있었는데 추천받아서 읽게 되었습니다. 지금의 내가 너무 무력하게 느껴질 때 자존감을 올릴 수 있도록 누구나 잠재력이 있다는 가정하에 멘탈을 바꿀 수 있도록 자신감을 불어넣어주는 책이었습니다. 부정적인 면에만 포커스를 맞추지 말고 내가 할 수 있는 긍정적인 부분에 더 초점을 맞춰서 지내야 할 것 같습니다.

자신의 멘탈을 변화시키고, 압도적인 자기 확신으로 살아가자, 스스로

에 대한 강력한 확신을 가진 사람만이 상대방을 압도하고 성공으로 이

끌어 준다. 실제로 실천하고 보여준 자의 말만 철저하게 인정하고 따르

면 된다. 

인생을 변화시키고 싶다면 명확한 목표를 설정하고 그 목표를 향해 집

중하고 나아가자. 그 과정을 끊임없이 지속하다보면 분명 인생은 놀랍

게 변화할 것이다.

돈 벌기가 수윈가? 어려운가? 쉽다.

돈은 생각에서 나오고 기회가 되는 문제는 사방에 널려다. 이 중요한

진리를 깊이 새긴 사람은 생각의 주인이기 때문에 돈 버는 것 따위에

스트레스 받을 필요 없다. 당신이 당신의 멘탈을 자유자재로 컨트롤

해 더 이상 돈으로 걱정하지 않는 인생을 살아야 한다.

인생에서 가장 필요하고 중요한 능력은은 무엇이라고 생각하는가?

'협상 능력'을 꼽겠다.

상대방을 설득하데 있어서 때로는 이성과 논리보다 직감과 감정이

결정적인 역할을 할 때가 있다. 결국 자기 확신이 강한 사람이 상대

방을 압도한다. 그 누구에게도 흔들리지 않는 강력한 멘탈로 자신을

무장하고, 흔들리지 않는 믿음으로 행동한다면 예상치 못한 놀라운

결과가 당신의 눈 앞에 기다리고 있을 것이다.

자신을 속이지 말고 인정하고 온전하게 받아들이길  바란다. 그것이

가능할때 비로소 진정한 행복을 느끼고, 내 삶에 감사할 수 있게 된다.

그리고 그렇게 완전히 자신의 것으로 체화된 지식이나 진리는 타인에

게도 제대로 전달 되면서 큰 힘을 미칠 수 있다.

미래에 멋진 사람으로 살고자 한다면 불필요한 환경 요소를 철저히

전략적으로 무시해야만 한다, 현재 자신의 정신에 입력되고 있느 수

많은 정보 중에서 멋진 미래를 방해하고 있는 것이 무엇인지 면밀하

게 생각해 보기 바란다.

무의식에 당당함이 있음을 인정하고 그 모습을 이끌어내 답을 알아

가는 노력을 해야 한다. 이 진리는 누구에게나 중요하다. 인생에서

가장 중요한 것이 무엇인지 끊임없이 생각하고 그것을 생활 속에서

실천하는 것에 열중하자, 그러면 성격의 틀을 뛰어 넘는 사람이 될

것이다.

103 서평 멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다 

서평 멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다

원하는 것에만 집중한다. 

당신의 인생을 놀랍게 변화시켜라

나의 잠재력을 최대로 끌어올려 100% 

성공하는 삶을 사는 방법

성공심리학코치

지금으로 부터 약 3년전 유튜브를 보는데 박세니 마인드코칭이라는 

채널을 우연히 보게 되었다. 

그 당시 마인드 코칭, 마인드 셋에 대한 강의를 해보고 

싶었기에 열심히 자료를 찾고 공부했었다. 

그때 여러명의 상담사의 채널을 구독하고 

열심히 시청하고 기록하고 공부했었다. 

그때 하이어셀프라든지, 백만장자 메신저의 저자

브랜드 버처드의 책이나 강의라든지 

찾아다니면서 내 생각과 비슷한 점 다른 점 

비교도 해보고 배울 수 있는 것들은 찾아 다녔다. 

그전에 상담을 했었기 때문에 어느정도 마인드를 

잘 컨트롤 할 수 있었다고 생각했다. 

어떤 점에서는 나의 마음을, 멘탈을 흔들리지 않고 굳건히 

세울 수 있었다. 물론 지금도 마찬가지다. 

그러나 박세니 마인드코칭의 강의는 좀 달랐다. 

단순하게 멘탈이야기가 아닌 최면에 대한 부분을 

설명했었다. 

최면?? 이라고 생각하면서 의아해 했다. 

보통 많은 사람들이 최면이라는 단어를 들으면

부정적으로 생각하는 사람이 많다. 

왜냐하면 최면이라고 하면 누군가를 속이거나

안좋게 하기 위해서 최면을 걸어서 

자신의 이익을 위해서 일하도록 만드는 것의 

이미지가 강하기 때문이다. 

아마도 이건 영화나 드라마에서 많이 봤었던 것 같다.

영화나 드라마에 악당들이 주인공들에게

최면을 걸어 죽이거나 나쁜짓을 하려고 할때 

자주 사용되는 단어가 최면이라는 단어이기도 하다. 

이런 생각은 나뿐만 아니라 많은 사람들이 그렇게 

생각할 확률이 높다. 

그래서 나 또한 약간의 선입견을 가지고 

영상도 보고 또 책도 보게 되었다. 

그 당시에는 책 살 생각은 못했고 주로 도서관을 

왕래 했기 때문에 도서관에 검색해보니 

한 곳에 그 책이 있었다. 

책 제목은 ‘공부하지 마라, 최면하라’라는 책이었다. 

제목만 봐도 예사롭지 않다. 

부정적으로 보면 최면?? 무슨 꿍꿍이가 있을까?

라고 생각하겠지만 

나는 작가의 의도를 한번 생각해보았다. 

최면이라는 단어를 주로 부정적으로 사용하지만

긍정적으로 사용한다면 어떻게 될까? 

집중하고 공부하고 더 나은 삶을 위해 

최선을 다하고 열정 가득 가지고 가치있게

살 수도 있겠구나라고 생각이 들었다. 

최면이라는 단어는 재촉할 최 + 잠들 면이라는

한자가 조합된 단어다. 

그리고 자기 최면이라는 단어로 사용되기도 한다. 

자기 최면의 뜻은 자신의 암시로 스스로 최면 상태에

빠지는 현상이라고 사전은 정의 한다. 

결국 긍정적인 암시로 부정의 무의식은 사라지게하는 것

이것이 박세니 작가가 말하는 최면인 것이다. 

최면을 긍정적으로 활용한다면 그 가능성은 

무궁무진 할 것이라고 생각한다. 

결국 최면이라는 단어는 좋은 의미, 안좋은 의미로 

구분하기는 어려운 단어다. 암시로 인해 더 좋은 것을 

할 수 있도록 이끌어 내는 것이라고 해석하면 된다. 

최면이라는 단어와 비슷한 맥락의 단어가 하나 있다. 

그건 바로 세뇌라는 단어다. 

세뇌라는 단어도 상당히 부정적으로 사용한다. 

누군가에게 세뇌를 당했다고 말하기도 한다. 

세뇌의 뜻은 씻을 세, 뇌 뇌 를 쓴다. 

즉 뇌를 씻는다는 의미다. 뇌를 씻는 행위가 세뇌의 뜻이다.

그렇다면 부정적으로 사용할 때는 상대방의 뇌,

즉 생각을 깨끗하게 없애고 자신의 생각을 집어 넣어서 

이용할 때 주로 사용되어 왔다. 

그러나 세뇌를 이렇게 생각해보면 어떨까? 

부정적인 사람이 있는데 그 사람의 부정적인 뇌를 씻고 

긍정의 생각을 집어 넣는다면 ??

여전히 세뇌의 단어가 부정적이라고 할 수 있을까?

이처럼 최면이라는 것도 마찬가지다. 

누가 어떻게 쓰느냐에 따라 그 가치는 하늘과 땅차이다. 

이 책은 멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다라는 제목을 갖고 있다. 

멘탈은 뭘까? 사전의 정의로 보자면 

생각하거나 판단하는 정신, 또는 정신세계 이다. 

즉 여태 내가 살아왔던 생각이나 정신으로는 

똑같은 삶을 살 확률이 매우 높다. 

왜냐하면 사람은 생각이 매우 중요하다.

그 생각으로 부터 행동하고 말하고 인생을 산다. 

그런데 생각, 정신을 바꾸지 않으면 더 나은 삶이란 없다. 

단순한 표현이지만 잘 생각해보면 

이표현 만큼 간단하고 명료한 문장은 없을 것이다. 

성공하는 삶을 살기 위해서는 

지금의 멘탈을 바꿔야지만 성공의 삶을 살 수 있다. 

이 책은 총 5개의 파트로 구성되어 있다. 

파트 1 멘탈은 변화시키면 된다

1. 어떤 무의식을 선택할 것인가

2. 열정 없는 자의 항변들

3. 상상력이 논리를 이긴다

4. 인정, 발전을 위한 필수 조건

5. 가장 큰 문제는 목표가 없는 것이다

6. 잘될 놈은 잘되고 안 될 놈은 안 된다

7. 유유상종의 법칙

멘탈을 어떻게 변화시킬수 있는지에 대한 설명이다. 

멘탈은 정신, 생각이라고 할 수 있는데 

어쩌면 여태 정신없이 살아 왔을지도 모른다. 

어디로 가야하며 무엇을 해야하는지 모를 때 

넘어지기 쉽다. 그렇기 때문에 목표를 세우고 

하나씩 계획대로 이뤄간다면 멘탈도 분명

변화되리라 확신한다. 

파트 2 원하는 것에 확실히 집중하는 방법

1. 원하는 것에만 집중하라

2. 중얼거림도 허투루 하면 안 된다

3. 많은 사람이 거품과 허례허식에 열광하는 이유

4. 의미 없는 편안함에 물들지 마라

5. 당신이 생각하는 인류 최고의 발견은?

6. 열정은 최면의 강력한 도구이다

멘탈의 뜻은 생각 또는 정신이라고 할 수 있는데 

원하는 생각만 하는 연습이 필요하다. 

여태 살아오면서 집중력도 너무 약하고 

뭘 해야 할지 모르는 상태로 여태 살아 왔기에 

어떻게 원하는 것에 집중하는 방법을 모를 수도 있다. 

그래서 연습이 필요하다. 메모를 하거나 

되네이거나 녹음하거나 수시로 보고 듣고 해야 

원하는 것에 집중할 수 있을 것이다. 

파트 3 돈은 멘탈에서 나온다

1. 돈을 벌려고 하면 돈을 벌 수 없다

2. 학습된 무기력증의 늪

3. 돈, 벌고자 하면 벌린다

4. 몸과 마음은 연결돼 있다

5. 천재란 누구인가?

6. 노력하면 잘 되는가?

7. 나를 괴롭히는 두려움에서 벗어나는 방법

8. 벽을 넘는 사람 vs 벽을 욕하는 사람

9. 돈은 멘탈에서 나온다

10. 협상 능력은 우리 삶을 풍요롭게 한다

11. 일하기 싫다는 것은 돈을 적으로 만드는 것이다

멘탈의 가치와 멘탈의 잠재력은 엄청나다. 

멘탈의 가능성은 모든 것을 할 수 있게 만든다. 

돈을 버는 것도 멘탈이고 오롯이 정신을 통해서만

돈이 오게 된다. 돈을 벌기 위해서 멘탈을

건강하고 튼튼하게 바꿔야 한다. 

만약 일하기 싫다면 돈은 절대 함께 할 수가 없다.

파트 4 인류 출현 이후 가장 성공하기 쉬운 시대

1. 세상은 느끼는 자의 것이다

2. 왜 명품을 입어도 인정받지 못하나?

3. 재능보다 중요한 것은 꾸준함이다

4. 지금은 인류 출연 이후 가장 성공하기 쉬운 시대다

5. 노력 없이 얻은 열매는 금방 잃는다

6. 목표 달성을 하기 위해서는 환경을 설정하라

7. 부자 마인드는 따로 있다

8. 똑똑한 사람은 넘치지만 성공하는 사람은 드물다

9. ‘나’를 믿고 타인도 믿게 하라

10. 운명은 처음부터 바꿀 수 있는 대상이다

11. 행동하면서 생각하라

왜 지금이 가장 성공하기 쉬운 시대일까?

옛날 보다 배울 곳이 더 많다. 그리고 열정만 있다면

간절함만 있다면 누구보다 더 성공할 것이다. 

배울 수 있는 곳이 정말 많다. 특히 도서관 !

옛날에 비해서 도서관이 점점 많아지고 있다. 

도서관에 수많은 보물들이 그곳에서 나를 

기다리고 있다. 자주, 수시로 가야할 곳 중 하나다.

그리고 유튜브나 강의 플랫폼이 많아졌다. 

정말 의지와 간절함과 노력과 꾸준함만 

잘 어우러진다면 결단코 지금이 바로 성공하기 

쉬운 시대이다. 

파트 5. 멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다

1. 성격은 마음먹기에 달렸다

2. 어려운 인간관계의 벽을 뛰어넘자

3. 기필코 미래 지향적으로 살아라

4. 긍정의 마음은 꾸준히 훈련하는 것이다

5. 배신을 당하는 사람들만의 특별한 징후가 있다

6. 멘탈 관리로 동안을 만든다

7. 비교보다 존경심으로 내 것으로 만들어라

8. 다른 사람 의견에 귀 기울이지 마라

9. 싫어하는 사람과도 잘 지낼 수 있다

멘탈의 중요성, 멘탈 훈련, 멘탈의 가능성에 

대해서 배웠다. 우리는 이점을 깨달아야 한다. 

멘탈은 정말 중요하구나. 진짜 멘탈을 바꿔야 하는구나

멘탈을 바꾸기 위해서 무엇부터 해야하는가?

긍정적인 생각을 하는 연습부터 해야 한다. 

메모와 일기와 기록으로 나의 생각이 부정의 무의식과

부정적인 상상이 내게 오지 못하도록 

항상 신경쓰며 염두해야 한다. 

그래서 더욱 더 원하는 것에 집중해야 한다. 

? 마무리 

멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다를 읽고 깨달은 점이 많다. 

물론 한두번 들은 이야기가 아니다. 

현재 클래스유에서 박세니 강의를 수강중에 있기 때문에 

정확하게 똑같지는 않지만 내용적인 면에서는

비슷한 것들이 많았다. 

나의 입장에서는 비슷한 것이 있어도 아무런 상관이 없다. 

왜냐하면 필요한 말이고 몇 번을 강조해도 지나치다고 

생각하지 않기 때문이다. 

아는 내용도 비슷한 내용도 다시 생각과 마음으로 

음미해보려고 했다. 

특히 저 꾸준함 !! 많은 사람들의 치명적인 약점은

꾸준하기가 어렵다는 것이다. 

왜냐하면 꾸준히 하기 위해서는 작은 보상이라도 있어야 

끊김 없이 꾸준히 할 수 있는데 사실 인간의 한계가 

존재한다. 그래서 미래의 가치와 미래에서 부터 

지금 내게 다가올 달콤하고 커다란 보상이 오고 있다고 

생각해야지만 꾸준히 할 수 있는 것이다. 

물론 작은 성취를 통해서 꾸준함이라는 것을 키워갈 수도 있다. 

마지막으로 내가 표현하고 싶은 것은 

변화하기 위해 무엇을 해야 할 것인가? 

무엇을 실행하고 있는가? 이다. 

어느 누구도 자신의 인생을 대신 살아줄 사람은 없다. 

내 인생은 내가 책임을 지는 것이다. 

오늘부터 지금부터 내 삶을 변화시키기 위한 

첫 걸음 바로 독서다. 독서를 통해서 

새로운 지식이 눈을 통해 뇌로 들어간다. 

소화가 잘되면 뇌로 갔다가 마음으로 갔다

행동으로 옮겨질 것이다. 

만약에 행동의 변화가 나타나지 않는다면 

역순으로 올라가서 확인해보면 머릿속은 

다시 텅텅 비워졌을지 모른다. 

그래서 행동의 변화가 없다면

내 머릿속에 새로운 지식을 가득 넣고 

차곡 차곡 쌓아서 정리하고 

지금 내가 할 수 있는 행동을 하나씩 늘려

나간다면 변화가 안될 수가 없다. 

그런 말이 있다. 한번 깨닫고 배운 것은 결코 

무를수 없다. 마치 갈릴레오가 한 말과 비슷하다.

그래도 지구는 돈다라고 

멘탈을 바꿔야 되는지 알았다. 

이제 무를 수 없다. 

멘탈을 바꾸기 위해서 목표를 세워

원하는 것에 집중하여 꾸준히 해보도록 하자 ! 

이 책은 출판사로부터 책을 제공받고 

직접 읽고 느낀점을 솔직하게 

서평으로 기록하였습니다. 

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