| 수십권의 건강 관련 서적을 읽는 중인데, 정확성과 가독성, 실천성을 두루 갖춘 명저네요. 다이어트 관련 서적으로 오인되지 않았으면 좋겠습니다. 건강 기본서입니다. 저는 간헐적 단식과 저탄수화물 식단 중 살이 너무 빠져 걱정했는데, 검진결과 몸상태가 최고수준으로 나오네요.왜 건강이 좋아졌는지 이 책을 나중에 읽고 깨닫게 되었네요. |
| 간헐적단식을 굶는 다이어트와 동일시했던 과거의 저에게 하루라도 빨리 이책을 쑤셔넣고싶네요.. 먹을것에대한 집착도 없어졌고 이젠 24시간~36시간 굶는것도 딱히 힘들지 않습니다. 3주 조금넘었고 6kg빠졌네요..! 172:73이었고 지금은 67입니다! 이제껏 했던 다이어트중에 정말 단연코 제일 안힘들고 빨리빠졌어요 참나~ 암튼 다들하셔요 돈도안들고 그냥 공복시간 길게가지기 하나만 지키면돼요!! 이제 운동책도 하나사서 실천 해보랴구요!! 화이팅~! |
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원래 아무리 잘 먹어도 살이 잘 찌지 않는 몸이었어요. 30대 중반이 되면서 식습관에 대한 생각없이 살다보니 배가 많이 나오고 몸도 많이 피곤하다보니 뭐가 문젠가 고민하던 차에 이 책을 발견했습니다. 고민이 있어서 였는지 하루만에 책을 다 읽고, 며칠 준비해서 그 다음주 월요일부터 4주 플랜을 시작하면서, 1주차에는 배가 들어가고, 고작 2주 차 인데 벌써 5키로가 감량되었네요. 식사를 바라보는 눈이 바뀐 것 같아요. 제가 느끼니 주변에 제가 좋아하는 사람들에게도 선물 해주고 있습니다. 모두 건강해지시길 바래요! |
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유튭에서 한달 내몸을 변하게 해주는 간헐적단식 따라했는데 6kg을 감량 할 수 있었습니다. 지금은 한달이 끝나고 유지기인데요. 남은 뱃살과 앞으로 지방을 잘 쓰는 몸으로 살고 싶어서 책 구매 했습니다. 진짜 반신반의 하며 가볍게 시작했는데 효과는 아~주 좋더라구요ㅋㅋ무엇보다도 하루라도 굶으면 큰일 날것 같았던 생각을 전환 할 수 있는 좋은 기회였습니다. 올 여름 다이어트 결심하시는 분들!!!그리고 지방을 잘 쓰는 몸으로 갓생하고 싶은신 분들께 추천 드립니다.^^ 내돈내산 리뷰입니다.
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| 이 책보고 건강에 대해 한번 더 생각하게 되었고, 다이어트의 새로운 개념을 배우게 된것 같아 유익한 경험이었습니다. 요즘 갑자기 살이 찌고 밥을 먹고도 뭔가 허전함을 느껴서 이 책을 보면 도움이 될거라고 생각했어요. 저도 읽고 남편에게도 권해야겠어요. |
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프롤로그부터 시작해서   준비물이 #단백질쉐이크 라서 |
  자기계발서만 인생책이 되는게 아님을 이번에 알았어요. 우연히 박용우 박사님의 유툽 영상을 접하고 비만도 질병이라는 말에 충격받고 살을 빼야겠다 다짐하고 책을 구입하였습니다.그동안 안먹는 다이어트만 했지 이런 건강한 다이어트는 처음이네요.. 정말 내몸이 안찌는 체질로 바꾸려면 어떤 방법이 올바른지 알려줍니다 책에 나온대로 4주루틴 실천중이에요. 오늘로 10일차입니다 3키로 빠졋고 몸이 달라져가고 있어요 근육도 생기기 시작해요 처음으로 근육이 생겨보는거 같아요 ㅠㅜ 책에 구체적으로 식단 방법과 왜 그렇게 해야 하는지 타당하게 그 이유를 들어주시니 믿음이 가고 무엇보다 해보니 정말 몸이 변해서 더 신뢰가요 책속 다양한 건강지식들도 도움이 많이 되어요 진짜 인생책입니다 |
| TV와 유투브에서 자주 보는 박용우님의 내 몸 혁명. 매체를 통해 자주 보면서 건강 지식에 많은 도움을 받고 있다. 이번에도 책이 나왔다고 해서 관심있게 보고 구입했다. 많은 의사들의 조언이 있지만 박용우 님의 의견은 상식적이고 어려운 일이 아니어서 실행하기 좋다. |
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티비에도 많이 노출 되고 유명한 짤도 보유한 박용우 박사님 저서다. 사실 내용을 보면 의학적 용어도 너무나도 상세히 써있어서 왜 그럴까 했는데 마지막에 저자의 의도를 파악 할 수 있었다. 단순 소비자를 위한 책이기도 하지만 대한민국 의학계에 던지는 메세지기도 하였다. |
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저는 이 책을 가지고 한 달 챌린지를 사람들과 함께 했습니다^^ 모두 몸의 변화를 느끼며 놀라워하더라구요~ 무엇보다 식탐에 대해 자유로워지고 인슐린, 렙틴 등 저항성으로부터 본래의 기능을 회복하는 시간이 되었습니다~ 감사해요!!! |