요가 지도자 과정을 수련 중인데 공부에 도움이 많이 됩니다 1단계 : 수련 시작하기2단계 : 아름다움을 창조하기 3단계 : 목소리의 진동으로 몸을 열기4단계 : 이완하기 5단계 : 수련 마무리하기 6단계 : 리추얼하기 ??요가추천도서 동글디자인 차크라와 요가

크게 하는 것 없이 몸과 마음이 바빴던 나에게명상과 호흡을 위한 쿤달리니 요가를 접하게 된 건 운명이다.요가에 관심은 있었지만 어떻게 시작해야할 지 잘 몰랐는데이 책은 일러스트와 용어가 잘 정리되어 있어 접근이 쉬웠다.이 책에 나온대로 수행중인 요즘, 내 안의 잠들어있는 생명력을 깨우고 여유를 찾아가는 중이다

요가원을 다니면서 깊은 지식에 대한 욕구가 있었습니다. 스스로 해결하지 못하던 부분들을 책을 통해 해결할 수 있게 되었습니다. 쿤달리니요가 그리고 호흡과 명상에 관심이 있으신 분들에게 추천하고 싶은 책입니다. 용어에 대한 설명들도 붙어있어서 좋습니다.

경직된 현대 사회를 살고 있는 우리에게 필요한 생명의 리듬을 찾을 수 있도록 도와주는 책입니다. 특히 봄여름가을겨울 계절별로 건강한 삶으로 돌아오는 안정적인 순환을 알려줍니다. 쿤달리니 요가는 처음이었는데 서적을 통해서 경험해보고 싶어 집니다.

선해진 날씨에 반해 내 마음은 요새 분노로 가득하다. 특히 인간관계에서 오는 스트레스는 나를 더욱 힘들게 만들고 있다. ㄱ럴 때마다 화가 치밀어 오르고, 답답함에 숨이 막힐 지경이다.하지만 이 책 ＜차크라와 요가＞를 읽으면서 마음이 금세 차분해지고 복잡했던 생각이 일순 단순화되는 느낌을 받았다. 저자는 요가를 단순 운동을 넘어 우리 내면의 깊은 곳과 우리를 둘러싼 자연과