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전작이 보기 쉽게 정리가 잘되어서 이해가 잘되었던 기억이납니다. 마찬가지일거라 믿고 구매합니다~ 전작의 주제였던 다이어트나 이번 주제인 달리기나 얼마나 정확한 정보를 실행하기 쉬운 형태로 전달하느냐가 핵심인데 채찍단보다 이를 잘하는 팀은 없다고 생각합니다~ |
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단순히 ‘운동을 해야겠다’는 마음으로 시작했지만, 막상 뛰려니 어떻게 달려야 할지, 어느 정도가 적당한지 몰라 막막했는데 달리기의 기본 자세부터 호흡, 주법, 체형에 맞는 훈련 방법까지 초보자가 궁금해할 만한 내용을 하나하나 친절하고 과학적으로 설명해주니 좋았어요. 특히 에너지 대사나 부상 방지에 대한 내용은 처음 접하는 정보들이라 흥미로웠고, 실전에서 적용해 보면서 러닝의 매력을 더 느낄 수 있었어요. 어렵지 않게 쓰여 있어 술술 읽히고, 일상 속에서 실천할 수 있는 보강 운동과 팁들도 유익했습니다! 처음 러닝을 시작하는 사람이라면 꼭 한 번 읽어보길 추천하고 싶은 책입니다~~ |
| 올해 1월부터 러닝을 시작했는데 많이 들어봤어도 정확한 의미를 몰랐던 용어 해설에서부터 연습, 대회시의 훈련방법, 팁등이 상세히 수록되어 있어서 좋았습니다. 읽는 재미도 있어서 쉽게 읽을 수 있는 책입니다. 그리고 분량도 부담없이 읽을 수 있는 양이라 좋습니다. |
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근 3년간 읽은 책 중에 가장 만족스러운 책 입니다. 정말 많은 내용을 알 수 있었어요... 100자 채우라는데 정말 좋았습니다. 좋아요 친구들에게도 소개해줬어요. 쉬운내용부터 어려운내용도 있었어요. 최근 러닝하는데 도움될듯 합니다. |
| 책이 두꺼운 편이 아니고 컬러에 글자 크기도 적당해서 금방 읽었습니다. 내용도 간결하고 목차에 맞게 잘 정리되어서 이해하기 편했구요. 특히 몰랐던 사실이나 잘못된 사실들을 제가 꾸준히 실천...을 하고 있던 것도 있더군요ㅎㅎ 이참에 좀 제대로 정비해서 올바른 달리기를 시작해야겠다는 생가이 들었습니다. |
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달리기가 유행이지 않던 시절... 중구난방으로 흩어져 있던 지식들을 하나의 책으로 잘 모아준 느낌이다. 달리기를 처음 시작하는 사람들은 카더라 지식이 많이 속고, 자신의 몸에 맞지 않는 방법을 강요받으며 부상으로 달리기를 쉬이 그만두는 경우를 종종 보았다. 하지만 이 책을 통해 달리기를 접하고 시작하면 부상의 위험을 많이 줄일 수 있을 듯 하다. 달리기는 사실 빠르게 달리는 것보다 중요한 것은 충분히 몸을 풀어주고 시작하고 충분한 휴식을 취해주는 것이라고 생각하는데, 이 책을 읽으면 자신의 몸을 보며 적절한 조치를 취할 수 있을듯 하다. 달리기를 시작하는 런닌이들에게 강추 |
| 달리기 하면 그냥 뛰면 되는줄 알 수도 있으나, 다치지 않고 원하는 체력과 몸을 만들기 위해서는 알고 뛰어야 한다는 것을 알려주었습니다. 3km 넘게 뛰려고 하니까 호흡과 자세가 망가지는 저에게 많은 도움을 주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 덕분에 이제는 10km 마라톤도 준비하게 되네요~! |
| 요즘 트랜드인 달리기를 시도하고 있는데 10키로만 넘어가면 하체가 아팠었는데 많은 꿀팁들이 들어있어 큰도움이 됩니다!! 채찍단도 운영하신다고 하셔서 구독하고 즐겨보고 있는데 과학 기반의 양질의 컨텐츠 소개해주셔서 감사드려요! 이전의 책도 과학기반이라 너무 재밌게 잘보고 실천도 잘하고 있습니다 ! 감사합니다! |