|
이 책은 혈당 관리의 중요성과 실천 방법을 알기 쉽게 설명해 주어 많은 도움이 되었습니다. 식습관과 생활습관을 어떻게 바꿔야 하는지 구체적인 예시가 있어 따라 하기 좋았고, 단순한 이론이 아니라 실제 생활에 적용할 수 있는 팁들이 유익했습니다. 혈당이 건강 전반에 얼마나 큰 영향을 미치는지 다시 깨닫게 되었고, 앞으로 꾸준히 관리해야겠다는 동기부여가 되었습니다. |
|
생활 전반을 돌아보게 해주는 책이었어요. 운동도 하고 식단도 신경 쓰는데 몸이 무겁고 피곤한 이유가 ‘혈당’ 때문일 수 있다는 이야기가 정말 와닿았어요. 특히 하루 15분 루틴으로 가볍게 실천할 수 있는 필라테스 동작들이 소개되어 있어 부담 없이 따라 할 수 있었고, 혈당과 감정·수면까지 연결된 설명이 흥미로웠습니다. 저도 운동을 좋아하지만 체중 변화가 잘 없어서 고민이었는데, 새로운 시각을 얻었고 엄마가 당뇨 전증상이 있으셔서 더 관심 있게 읽게 되었어요. 단순히 살 빼기보다 건강한 리듬을 되찾고 싶은 분들께 추천하고 싶습니다. |
|
혈당필라테스라니 늘 관심있었어요!! 바로구매합니다 정독할거에요!! 평소에 혈당에 관심이 많았는데 어떻게 관리할까 식단만 생각하고있었는데 평소에도 할수있는 운동으로 같이 관리할수있다니 너무 기다렸던 내용이에요 정독하고 또 남길게요 |
|
운동과 식단 관리에도 해결되지 않는 피로와 무기력, 그리고 반복되는 감정 기복의 원인을 ‘혈당’에서 찾는 책. 단순한 다이어트나 체중 감량이 아니라, 몸과 마음의 리듬을 회복하는 근본적인 해답을 제시한다. 필라테스와 걷기를 통한 회복성 움직임을 통해 일상 속에서 무너진 균형을 되찾고, 진정한 회복을 원하는 이들에게 따뜻하고 현실적인 길잡이가 되어주는 지침서다. |
|
《혈당으로 흔들린 몸, 단 30일 만에 필라테스로 되찾다》는 혈당 관리와 운동을 결합한 새로운 건강 솔루션을 제시하는 전자책입니다. 짧지만 효과적인 루틴과 실천법이 담겨 있어, 피로·체중·혈당 문제로 고민하는 이들에게 실제적인 도움을 줍니다. |
|
현대인에 필요한책이네요~운동을 해도 몸은 가볍지 않고, 식단을 조절해도 살은 빠지지 않고,늘 피곤하고, 어느 순간부터는 자꾸만 음식이 당긴다. 왜 그럴까? 했었는데.. 이책을 보고 이유와 방법을 찾았어요~ 이 책은 바로 그 혈당의 리듬을 이해하고 다스리는 방법을 알려주고, 그리고 그 중심에 바로 ‘필라테스’가 있다는 사실을 알게되었네요..고강도 운동 대신, 회복과 순환을 돕는 부드러운 움직임. 종아리 깊숙한 가자미근을 깨우고, 호흡을 정리하며, 몸의 중심을 바로잡을수 있을것 같네요~ |
| ㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂ |
|
혈당조절의 중요성을 알고 동작을 따라하니 건강해질거 같아 기분좋게 동작을 따라하게 됩니다 큐알코드를 통해 바로 영상을 보며 따라할수 있도록 구성되어 책을 보며 나도 모르게 운동하게 만들어 줍니다 보통 책 보고 운동은 또 나중에 하며 책만 보기도 하는데 바로 동작을 책 읽는 동안에 활용할수 있어 좋았습니다 덕분에 더 건강해진 기분입니다 앞으로는 혈당도 더 신경써서 필라테스로 근육도 잘 조절하여 더욱 건강찾기를 기대합니다 Ebook 이나 어디서든 원하는 동작을 따라할수 있을거 같아요 |
| 혈당으로 불안한 하루에 건강찾기에 함께 할수잇어서 좋은기회이며 엄지척 강추합니다 기업강의도 하신다니 복지생활강의도 듣고싶습니다 음식섭취하면서도 후회 운동은 해야지하면서도 마음뿐이엇는데 관심주치의 느낌으로 관리의 필요성을 느낍니다 감사합니다 말로만 듣던것에서 내몸건강은 내가 나뿐이 실천할 수잇는 도움플러스입니다 |
|
몇년 전부터 혈당 때문에 늘 걱정이 많았습니다. 약을 먹으면서도 생활습관을 어떻게 바꿔야 할지 막막했는데, 혈당으로 흔들린 몸, 단 30일 필라테스로 되찾는다 라는 책을 접하고 나서 큰 변화를 경험했습니다. 책은 단순히 운동 방법만 알려주는 게 아니라, 왜 혈당이 흔들리는지, 몸의 어떤 부분을 움직여야 안정될 수 있는지를 알기 쉽게 풀어줍니다. 특히 짧고 부담 없는 루틴을 따라 하면서 “내 나이에도 할 수 있겠다”라는 자신감이 생겼고, 실제로 30일 꾸준히 실천하니 공복 혈당 수치가 눈에 띄게 내려가더군요. 무엇보다 좋은 점은 몸이 가벼워지고 피로감이 줄어들면서 마음까지 밝아진다는 겁니다. 요즘은 운동을 해야 한다는 의무감보다는, 필라테스 덕분에 내 몸이 점점 건강해진다는 뿌듯함으로 하루를 시작합니다. 혈당 때문에 고민이 많으신 중장년층이라면 꼭 읽어보시길 권하고 싶습니다. |