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서양이나 동양이나 사람의 마음은 똑같은것 같습니다. 이 책을 읽으며 평소에는 잘 알지 못했던 사람들의 심리를 이해할 수 있었고, 혼란스럽거나 마음이 힘든 상황에서 어떻게 대처해야 하는지에 대한 실질적인 배움도 얻을 수 있었습니다. 자신과 타인의 마음을 이해하는데 유익한 책입니다. |
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우리는 어느사이. 타인의 시선을 의식하며 내 기준보다 타인의 기준에 휘둘리는 삶을 살아가고 있는듯합니다 안되면 네탓 . 잘되면 내 탓 마음속에는 타인을 신경 쓰지만 내면에는 나의 합리화를 한다 내가 원하는게 뭔지 파악하고 나의 감정에 휘둘리지 않고 내 멘탈을 강하게 잡고 나를 이해하고 받아들이면 불안하고 눈치보고 탓하는 생활에서 벗어나지 않을까 싶다
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무언가 하지 않으면 두렵고 불안하다 잘 살고 있다고, 잘하고 있다고 애써 외면하고 있었는데 내 머릿속에 비상벨이 울렸다. 아니 울리고 있는 것조차 몰랐다. 이 책을 읽기전까지 이 책을 읽은 후가 기다려진다. 내가 누구인지, 내가 진정 추구하는 바는 무엇인지, 나는 어디에 어떻게 속하고 싶은지를 명확하게 알 수 있을지 말이다. |
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'강인함의 힘'으로 감명을 받았던 스티브 매그니스의 도서 '나를 이기는 심리학'을 읽고있다. 이 책은 최신 뇌과학, 심리학 연구를 토대로 이 악순환을 해부하고, 빠져나오는 길을 제시한다. 저자는 멘 탈이 강한 사람이 되라고 강요하지 않는다. 대신 자기 안의 예측 체계를 이해하고, 정체성의 유연함을 되찾으며, 생존을 넘어 온전히 나답게 살아가는 구체적인 방법을 다룬다. 나를 가로막는 것은 세상이 아니라 나 자신이다. 이 책은 나 자신을 이기는 법을 알려준다. 인생의 방향을 알려주는 길라잡이 같은 책이다. |
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잠들기 전 실패가 떠오르고, 타인의 성공을 보며 부족함만 탓하고, 성과를 내도 허전한 이유를 멘탈이 아니라 뇌의 예측 체계에서 찾는 책입니다. 위협을 감지하면 생존 모드로 들어가 시야가 좁아지고 잘하던 일도 흔들리는데, 오늘의 세상은 그 경보를 쉬지 않고 자극합니다. 저자는 강한 멘탈을 강요하지 않고 자기 안의 예측 체계를 이해하고 정체성의 유연함을 되찾는 길을 안내합니다. 최선을 다하는데 자꾸 지치는 분께 실질적인 도움이 되는 책입니다. |
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새벽 기도를 다짐하고도 스마트폰을 잡는 나 자신을 원망해 본 적이 있습니다. 그런데 이 책은 말합니다. 당신이 의지가 약한 것이 아니라, 의지력이라는 근육의 원리를 몰랐을 뿐이라고요. 스티브 매그니스의 나를 이기는 심리학은 자기통제에 대한 수백 편의 연구를 누구나 따라 할 수 있는 전략으로 바꿔 놓은 책입니다. 저자가 강조하는 핵심은 단순합니다. 자기통제는 결심이 아니라 훈련이며, 환경 설계가 생각 설계보다 먼저라는 것. 유혹을 마주하기 전에 거리를 두는 것, 목표를 미래가 아닌 현재의 나로 상상하는 것, 한 번의 실수를 전부의 실패로 확대하지 않는 것. 읽는 내내 아니, 이거 설교 준비에도 그대로 쓸 수 있겠다는 생각이 들었습니다. 특히 마음에 남은 것은 행동 활성화 챕터입니다. 기분이 좋아져야 움직이는 것이 아니라, 움직이면 기분이 따라온다는 전제로 가장 작은 행동부터 설계하는 방식. 다이어트와 재정 관리, 시간 사용과 습관 형성까지 각 장마다 바로 적용할 수 있는 실천표가 붙어 있어 읽는 것에서 끝나지 않습니다. 사람을 이끄는 일을 하는 저에게 이 책은 두 가지 선물이었습니다. 나 자신을 다스리는 원리, 그리고 타인의 변화를 조급해하지 않고 기다려주는 지혜입니다. 원인을 찾아 질책하기보다 환경과 과정을 다시 세워주는 접근은 육아와 목회에도 고스란히 통합니다. 의지가 약해 늘 자책해 온 분, 새해 결심을 망친 경험이 한두 번이 아닌 분께 이 책을 진심으로 권합니다. 나를 이기는 힘은 타고나는 것이 아니라 설계하는 것임을 배울 수 있습니다. |
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힘들고 지칠때마다 펴서 한번씩 보면 힘니나는거같습니다 |