잠을 단순히 자야하는 것, 수면욕구 때문이라고

생각했습니다.

저는 자는 걸 좋아하지만 수면욕구에 대한 죄의식이

약간 있었어요. 잠은 5,6시간만 자면 되는거 아닌가...

아무때나 자고 당연히 수면의 질도 안좋았고요.

이 책을 보니 충격적인 사실을 알게 되었어요.

수면에 문제가 생기면 뇌에도 문제가 생길 수 있고

다이어트에도 악영향을 준다는 것을요.....

살을 빼는 일이 수면과도 연관이 되어있다니

말도 안된다고 여겼는데 이제는 납득이 갑니다.

잠을 자야겠어요.

먹는건 두번째. 수면을 첫번째로 둬야겠습니다.