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스트레스에 취약한 사람, 불안, 우울한 사람, 항상긴장해 있는 사람, 힐링하는데 나만의 방법을 찾아보고 싶은사람, 몸과 마음의 병으로 병원치료를 받으면서 동시에 스스로도 도움이되는 뭔가를 시도해보고싶은 사람, 정신없이 살면서도 삶이 어디로 가고있는지 혼란스러운 사람, 등이 명상을 통해 도움을 받을수 있으며 이 책은 이러한 명상의 원리. 구체적인 명상방법에 대해 소개하는 책입니다. 책의 저자는 서양의학에 명상을 도입한 선구자격 인물이고 명상의 꾸준한 적용, 연구를 하는 교수이며 이 책은 그의 대표작중 하나입니다. 이책에 따르면 우리는 끊임없이 생각과 고민을 하면서도 정작 문제해결과는 멀어지며 생각과 현실을 구분하지못하고 편견속에서괴로워합니다. 또 때로는 뭔가를 하면서도 기계처럼 아무런 생각과 감정을 느끼지못하기도 합니다. 책에서 명상을 우리의 생각과 감정을 있는그대로 수용하여 이를 통해 현재를 있는그대로 완전히 경험하고 또 생각과 감정에 반사적으로행동하는것을 멈춤으로써 우리의 선택에 자유를 부여해주는 새로운 주의집중방식으로 소개합니다. 이책을 사서 꾸준히 연습해본다면 좋을것같습니다. |
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