현대인의 필수품(?). 누구나 가지고 있는 것.
아직 주변에서 이걸 가지지 않은 사람은 본 적이 없다.
가난한 자던 부유한 자던, 잘생겼던 못생겼던, 잘났던 못났던 대부분이 가지고 있는 바로 그것.
불안, 우울, 화, 짜증 그리고 스트레스!!!!
돈이 많으면 많은 대로 걱정과 스트레스가, 없으면 없어서 불안과 우울이. 잘난 대로 못난 대로 늘 우리 곁에 딱 붙어있는 놈들이다.

특히 사회가 발전할수록 삶이 풍요로워질수록 더 많아지는 아이러니를 보인다. 온갖 스트레스에 시달리며 하루하루를 겨우 버텨나간다. 마음을 다잡고 스스로를 격려하며 다시 시작해 보지만 어느새 힘이 빠진다. 주저앉는다. 큰일이다. 어서 빨리 스트레스를 없애버려야 한다.
그러려면 나의 마음부터 어떻게 해야 한다. 일단 나를 돌아봐야 한다. 마음을 차분히 해야 한다. 릴랙스가 필요하다.

어느 날 "명상을 해야겠다"라는 생각이 들었다. 그래서 하기로 했다. 해야겠다는 생각이 든다는 건 필요하다는 거니까. 하지만 어떻게? 명상이란 게 뭔데??? 해본 적이 없으니 알 수가 없다. 주변에도 하는 사람이 하나도 없다.
그래서 오늘도 녹색창에 '명상하는 법'을 쳐본다. 많이도 나온다. 그런데 다 두루뭉술하다. 전부 광고다. 허벌나게 짜증이 난다.
나도 블로그에 글을 쓰지만 이놈의 광고성 글들은 정말 문제다. 스트레스를 없애려다 다시 스트레스를 받는다. 악~ 이러면 안 돼!

다시 심기일전한다. 이번엔 유튜브를 찾아본다. 그래 여긴 온갖 영상이 다 있으니 찾을 수 있을 거란 마음으로 열심히 손가락과 눈알을 굴린다. 오~ 있다 있어. 여러 영상이 있다. 꽤 도움이 된다. 저렇게 하는구나. 그런데... 다들 말이 틀리다. 어떤 이는 마음으로 같은 말을 계속 외치라 한다. 어떤 이는 생각을 있는 그대로 보라 한다(이게 무슨 말인지 아직도 이해를 못 하는 나... 스트레스다). 어떤 이는 가이드 음성을 따라 하라 한다. 어떤이는 있는 그대로를 느끼란다
명상도 방법이 가지각색이다. 선택의 폭이 넓어지니 어렵다. 메뉴가 다양한 김밥 헤븐에 가면 이런 스트레스를 받는다. 이거 어째 계속 스트레스다.

선택을 했다. 일단 내가 원하는 바를 계속 마음으로 되뇌는 명상이다. 특히나 돈!!!! 돈에 관한 명상이 있었다. 이름하여 '문은식의 행복 명상'이다. 물론 돈뿐 아니라 다른 것들도 있었으나 내 눈엔 돈이 들어왔다. 돈이 어느 정도까지는 행복감을 높여준다니 일단 돈이다. 그렇게 그를 따라 명상을 했다. 뭐가 뭔지는 몰라도 끝마치고 나면 기분이 좋아진다. 매일 한다면 좋을 것 같다. 문제는 꾸준히 하는 게 어렵지만 말이다.

그리고 그의 책을 샀다. 자신이 사업에 실패하고 명상을 시작하게 된 이야기가 수록된 책이었다. 엔터테인먼트 사업에 뛰어들어 제대로 망하고 명상을 하면서 마음을 다잡은 이야기. 자신의 명상 이야기였다.
《이제는 나와 화해하고 싶다》를 그렇게 만났다. 역시 이 책은 돈에 관한 이야기부터 시작했다. 하긴 돈이야말로 가장 큰 스트레스의 원인이니까. 돈 때문에 그렇게 싫은 직장을 다니고 만나기 싫은 사람과도 부딪혀야 하니까.

명상은 왠지 모를 신비함, 경건함 같은 게 있을 것 같았지만 저자는 달랐다. 스스로를 '명상 실용 주의자'라 칭했다. 저자는 명상의 목적을 철저히 삶에 활용하라고 했다. 명상의 고수가 되는 게 목적이 아니라 '명상을 통해 인생을 완성하는 것'이 명상의 목적이란 것이다. 나는 이 말이 너무 마음에 들었다. 명상을 해서 해탈하라는 것이 아니라 있는 그대로 자신을 돌아보고 자신의 삶을 좀 더 윤택하고 편하게 살수 있게 하는 하나의 도구로서 활용하는 것. 내가 찾던 명상의 이유였다.

"나는 명상의 계통이나 방법은 중요하게 생각지 않는다. 어떤 종류, 어떤 방법의 명상이든 그것이 인생을 보다 긍정적으로 변화시킬 수 있다면 모두 훌륭한 명상이다."

"나는 명상을 밥 먹듯이 한다(...) 급할 것도 없지만 멈추지도 않는다. 일정한 시간에 일정한 정성으로 밥 먹듯이 하는 명상이 가장 좋다(...) 명상은 잘하는 것보다 '원칙대로' 하는 것이 더 중요하다. 원리대로 꾸준히 하는 것이 가장 잘하는 것이다."

아쉬운것은 조금만 더 명상을 하는법에대한 설명이 있었다면 좋았을 텐데. 조금만 더 구체적으로 말이다.
하지만 뭐 덕분에 명상을 좀 쉽게 받아들였달까. 뿌옇고 앞이 분간 안되는 안갯속에서 길을 찾은 그런 느낌이다. 아직도 명상에 대해 알지는 못하겠지만 저자의 말대로 내 인생을 완성해가는 하나의 도구로 활용해 봐야겠다. 무엇보다도 매일, 꾸준히. 그렇게 나에게 평화가 깃들기를. 그리고 내가 행복해 지기를...

저자 문은식을 처음 접한 건 유투브 채널 '문은식의 행복명상'을 통해서였다. 차분한 음악을 배경으로 들려오는 중저음의 목소리가 거부감 없었다. 행복 명상과 옥탑방 이야기를 통해서 소개받은 이 책, 이제는 나와 화해하고 싶다,를 예스24에서 검색해보았다. 전반적으로 리뷰가 긍정적이었다. 실용 명상주의자를 지향하는 저자의 말처럼 이 책은 실로 우리 삶에 녹아든 문제들을 명상으로 극복해낸 경험이 고스란히 담겨 있어서 더 감동적이었다.

저자가 엔터테인먼트 사업을 시작한 이후, 일이 잘 풀리지 않고 자금 회전이 되질 않아 빚쟁이들로부터 걸려오는 독촉전화에 시달리는 등 마침내 사무실을 축소, 이전하게 된다. 그러던 어느 날, 초등학교 담장에 핀 장미꽃을 보고 꽃향기를 맡으면서 든 생각이 저자의 인생을 한 순간에 바꿔놓는다. 바로, 내 마음은 온전히 나의 것이라는 사실 말이다.

“모든 치유는 용서와 화해의 과정에서 이루어진다. 부정적인 생각으로부터 벗어나 나 자신과 정말 좋은 사이가 되어야 참 평안을 누릴 수 있다. 수많은 것들이 내 인생을 흔들 수 있지만, 죽음과 파괴를 몰고 오는 그 무시무시한 어긋남의 시작은 결국 ‘마음’이다. 그리고 그 마음의 주인은 오직나”라는 대목이 나온다.

고민이 많아서 잠 못 이루다 억지로 잠들 때조차, 우리 마음은 쉬지 않고 부지런히 일을 하고 있음을 느끼는데, 그건 고민에 대한 해답을 우리 스스로가 가지고 있다는 믿음과도 일맥상통한다.

명상은 진정한 나 자신을 마주하는 과정이라는 생각을 한다. 진정한 나 자신을 마주하기 위한 수단이 곧 명상임은 당연하다.

그 날 이후 시작된 명상의 주제는 돈이었다. 돈은 사실 그 자체로는 나쁜 것도 아니고 좋은 것도 아니다. 다만 우리가 돈에 대해 어떻게 생각하느냐에 따라 나쁜 것일 수도 있고 좋은 것일 수도 있는 것이다.

저자가 겪은 에피소드가 다양한데 개인적으로 가장 기억에 남는 이야기가 있어 여기에 소개한다. 중고거래로 저자가 대학생과 거래를 했는데, 물건 값으로 5만원을 더 보냈다고 한다. 대학생이 거래가격보다 더 많은 돈이 들어와서 놀라서 저자에게 전화를 했고, 저자는 모른 척하고 넘어가지 않고 전화를 해준 대학생의 솔직한 마음이 예뻐서 그 돈을 책 사보는데 보태 쓰라며 받으라고 했다. 중고로 팔려던 물건의 원래 가치가 그 정도는 되는 거 같다라는 말과 함께. 그러고 그 다음날, 저자는 500만원이라는 후원금을 받게 된다. 아는 지인이 그가 대표로 있는 행복연구소에 쓰라며 500만원을 후원금으로 덥썩 기부한 것이다. 5만원이 500만원이 되어 돌아온 순간이다.

돈에 대한 명상에서 시작해서 명상의 주제가 인간관계로 이어진다. 여느 자기계발서가 늘 그러하듯 적용하고 실천하면 내 것이요 아니하면 다 남 것이 되는 건 너무도 자명하다. 가장 중요한 것은 물론 ‘일상을 기적으로 이끄는 백퍼센트 실용명상’이라는 부제답게 실천의 중요성을 강조하고 싶다.