나이가 들어서도 뼈는 언제든지 젊어질수 있다는 문구를 보고 구매한 책.

 표지가 군더더기 없이 깔끔하네요.

저자와 집필협력, 옮긴이가 나와 있고요.

1장은 건강한 뼈로 편안하게 걷자!

2장은 간단한 운동으로 뼈를 강하게 하자!

3장은 건강한 식사를 위한 특별한 제안

으로 구성이 되어 있네요.

2장에 있는 간단한 운동들을 보니 힘들지 않게 뼈를 강하게 할 수 있는 방법들이 있네요.몸에 무리도 가지 않고요. 그래서 며칠 해보니 기분에 그런건지 몸이 좋아지는 느낌입니다.

꾸준히 운동하고 칼슘울 많이 먹고 하면 몸이 좋아질 것 같습니다.

운동이란게 하다 보면 하기 싫은데, 여기 있는 운동은 그냥 하면 될 것 같네요.

꾸준하게 해봐야겠습니다. 뼈가 튼튼해야 나이 먹고도 걸어다니니깐요....

우선  제목이 눈길을 끌었는데,

나이도 나이니 만큼 무릎관절에 소식이 오기 시작해서이다

계단 내려갈때 엄청 아프다

다리 아프신 어르신들 심정을 이해하고 있다

컴퓨터로 인터넷정보 검색해서

많이들 찾아보는

관절이나 뼈 건강에 대한것들

스트레칭 운동들에 관한것 들

사실 정보가 많고 쉽게 접하기도 하는데

인터넷으로 꾸준히 찾아서 따라하기란 쉽지않다

덕분에 거북목 증상도.....(ㅜ.ㅜ)::

책으로 보니

정서적으로 훨씬 더 다가온다

휴대폰이나 컴퓨터 화면에 지치고

수없이 떠다니는 정보를 그냥 순간 보고 지나치는 것보다

정돈되고 바르게 안내해 주는 내용과 책의 종이와 활자가 주는 정서가 맘에 들었다

뼈라는 것은 결국은 계속 소비되고 소모 되는것이기에

많은 분들에게 추천해 드리고 싶다

생각했던 것보다 훨-----씬

뼈가 중요하다는 걸 깨닫게 됩니다. 그리고, 기존에 알고 있던 운동법과 다른 점이 꽤 있어요. 책으로 정확히 확인하고, 운동하는 게 좋을 듯 해요.

계단 내려가는 건 무조건 건강에 안좋은 줄 알았는데.. 꼭 그런 것도 아니라고 합니다. 내용은 책으로 확인!!!  

1일 1분만 투자하면 되는 초간단 ㅋㅋㅋ

그리 어렵지 않게 뼈 건강 잃기 전에 챙기면 좋을 것 같아요.

그림도 완전 귀엽.

글자가 많지 않아서 더 좋음