작가의 추천
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『명상맛집』은 제목부터 명상이 마음의 양식임을 선포하고 있다. 음식을 먹을 때 즐겁고 건강해지고 성장하듯이, 명상을 하면 행복하고 마음이 건강해지고 성장한다. 그러나 모든 음식이 우리를 건강하게 하는 것은 아니고 바르게 알고 먹어야 건강에 도움이 된다. 명상도 마찬가지다. 『명상맛집』은 건강한 명상을 손쉽게 시식할 수 있도록 명상계의 대표적인 셰프들과 그들의 대표 요리(시그니처 명상)를 맛깔스럽게 소개하고 있다. 다양한 명상을 맛보다 보면 자신의 입맛에 맞는 명상을 선택할 수 있는 혜안이 열린다. 더불이 이 책의 부록에 있는 ‘명상맛집 디저트’와 ‘굿바이 키트’는 명상의 요리법을 배워 스스로 명상셰프가 되고자 하는 사람들에게 영양가 있는 정보를 제공한다. -
이 책은 인간의 마음이 갖는 특성을, 우리가 몸담아 살아가는 서툴고도 익숙한 일상의 모습에 녹여 재밌게 알려준다. 인간으로 태어난 우리는 서로 다른 사람인데도 불구하고 왜 비슷한 생각과 행동을 하며 살게 되는지 새삼 그 이유를 새롭게 깨우쳐 주고, 종종 우리를 골치 아프게 하는 서로 간의 차이점에 대해서도 고개를 끄덕이게 한다. 우리는 이 책을 통해 왜 인간이 불합리한 선택을 반복하는지, 그것에 어떻게 대처하는 것이 가장 현명한지 배울 수 있다. 즉, 세상살이에 있어서 차츰 ‘똑똑해질 수’ 있는 것이다. 결국 이 책을 통해 얻게 될 우리의 인생과 마음을 바라보는 ‘똑똑한 눈’이, 당신을 지혜롭게 판단하고 행동하는 성숙한 사람으로 성장시킬 것이다.
작품 밑줄긋기
p.121
자존감이 자신에 대한 주관적인 평가고 믿음이라지만, 사실과 달리 무조건 좋게 본다고 해서 자존감이 높다고 하는 건 좀 이상합니다. 불교에서는 이런 경우를 자존감이 높다고 말하지 않고 망상이라고 말합니다. 서양심리학과 달리 불교심리학에서는자존감이 높을수록 뭔가를 더 보태거나 빼지 않고, 자기를 있는 그대로 정확하게 인지하고 수용하는 능력이 높다고 봅니다. 그런데 구글에서 발견한 자존감과 관련된 이미지들은 상대적으로 비교하고 평가해서 상대방보다 우월하다고 생각하면 자존감이높고, 반대로 열등하다고 생각하면 자존감이 낮은 것으로 여기는 경우가 대부분이었습니다.서양의 기존 심리학에서는 자존감을 자신을 과장해서 보는것, 또는 남과 비교해서 우월하다고 느끼는 정도라고 정의하는것일까?그 관점이 어땠느냐에 따라 자기연민의 필요성에 대해 정확히 알 수 있을 것이다.네프는 자기연민과 자존감을 비교하면서 자존감의 문제를 지적합니다. 유튜브에도 소개되어 있는 유명한 연구입니다. (TEDxCentennialParkWomen>). 자존감의 관점에서 보면, 자기 자신에 대해 기분이 좋아지기 위해서는 남보다 더 나아지려고 애써야합니다. 항상 평균 이상으로 특별하게 느껴야 하는데....심리학자 크리스틴 네프 Kristin Neff
