작가의 추천
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개인별 맞춤형 건강 관리의 새로운 기준을 제시한다. “체중 증가는 많이 먹고 덜 움직여서가 아니라, 내 몸이 망가졌기 때문에 나타나는 결과”라고 강조하며, 고당질·고지방·초가공식품과 달라진 생활환경이 현대인의 건강을 어떻게 위협하는지 날카롭게 짚어낸다. 다이이어트를 넘어, 평생 건강을 설계하는 든든한 안내서다. -
『습관 하나로 평생 가벼워졌다』에서는 건강하고 효과적인 다이어트의 필수 요건을 쉽고 설득력 있게 설명하고 있습니다. 무분별하고 극단적인 다이어트 방법이 난무하는 시대에 건강하고 지속 가능하며 안전한 다이어트를 원하는 분들에게 강력히 추천합니다.
작품 밑줄긋기
p.15
건강을 위해서 지금까지 해오던 식습관을 돌아보고내몸에 안좋은 잘못된 식습관은 버리고내몸에 좋은 식습관을 실천하는 것만으로더욱 건강하고 생기있는 삶을 살 수 있다지방은 많이 먹어도 살이찌지않고 변으로 배출되고탄수화물은 몸에 저장되어 살이 찌기쉽다적절한 탄수화물 섭취와 단백질, 지방의 섭취비타민 미네랄 식이섬유 등 몸에 도움이되는좋은 식습관이 필요하다
