전남 나주에서 1.8kg의 미숙아로 태어났지만 초등학교 시절 이후 20년 동안 뚱뚱한 몸을 유지하게 되었다. 사춘기 이후 살을 좀 빼보겠다는 결심을 하고 거의 모든 다이어트를 시도해보았지만 모두 실패로 끝났다.
2009년 MBC 개그맨 공채 시험에서 한 번에 합격하여 개그우먼이 되었다. 그녀는 신인 시절 다른 동기보다 눈에 띄는 몸매로 MBC 〈뮤직 코믹 쇼〉 〈코미디에 빠지다〉 등에서 ‘뚱녀’ 캐릭터로 출연하여 시청자들에게 유쾌한 웃음을 주었다. 그러나 95kg까지 늘어난 몸무게로 20대에 초고도비만, 고혈압, 당뇨라는 성인병 종합선물세트가 되었다. 이대로는 죽을 수도 있다는 의사의 충고에 본격적인 다이어트를 시작하였다. MBC 〈기분 좋은 날〉의 권유로 렌틸콩 다이어트를 시작하여 50일 만에 12kg을 감량, 앓고 있던 모든 성인병을 털어냈다. 이런 그녀의 극적인 변화는 국내에 렌틸콩 열풍을 불러왔다. 현재 양해림은 바쁜 일정 중에도 남자친구인 개그맨 김경진과 함께 ‘경진이 해림이의 대한민국 평균 되기’ 블로그를 운영하면서 다이어트 고민을 상담해주고 있다.
