때로는 내가 나 자신을 행복하지 않은 상태에 두고 있다고 인식하는 것만으로도 진짜 변화를 시작할 자극이 될 수 있기 때문이다. 하지만 이때 자기 자신을 비난하거나 성격상 결함의 희생자로 만들지는 말아야 한다 뻔히 알면서도 다른 사람이 아닌 나의 행동과 선택을 통해 여기까지 왔다는 사실을 깨닫는 순간. 의식적이고 체계적으로 거기서 벗어날 길도 열린다 그렇게 되면 최소한 당신은 현실을 인정할 수 있다

종종 더 이상 '이 짓'을 계속하고 싶지 않은 것보다 더 큰 변화의 동기는 없다.

'인생에서 벌어진 일들 중에는 당신의 의사와 전혀 무관한 것들도 있지만 그 사건들 이후에 어떻게 사느냐는 100퍼센트 당신 책임'이라는 사실 말이다. 매번. 언제나. 예외는 없다

그 상황을 바꾸기 위한 의지가 없다면, 다시 말해 지금의 상황을 기꺼이 참고 견디겠다면, 좋든 싫든 그게 바로 당신이 선택한 삶이다'그렇지만..'이라고 생각하기 전에, 당황해서 화를 내려고 하기 전에, 내 말을 좀 더 들어봐라. 지금의 상황을 변호하려 든다면 사실상 당신은 지금 스스로의 상태가 옳다고 주장하는 셈이다. 그만둬라.'그렇지만..'은 없다. 우리는 그런 소리를 할 여유가 없다. 가방을 가볍게 꾸려야 할 여행길에 그런 말은 군짐이 될 뿐이다"환경이 사람을 만드는 게 아니다. 환경은 그가 어떤 사람인지 드러낼 뿐이다."_에픽테토스(p.44)'인생에서 벌어진 일들 중에는 당신의 의사와 전혀 무관한 것들도 있지만 그 사건들 이후에 어떻게 사느냐는 100퍼센트 당신 책임'이라는 사실 말이다. 매번, 언제나, 예외는 없다.

현재형의 단언적 언어를 사용하면 생리학적, 심리학적으로 강력한 영향을 줄 뿐만 아니라 당장 아주 실질적인 효과를 볼 수 있다. ‘나는 부단하다’와 ‘나는 부단할 것이다’ 사이에는 어마어마한 차이가 있다. 둘 중 하나는 지금 당장 당신 인생에 개입하지만, 다른 하나는 지금보다는 앞으로 일어날 일을 묘사하는 쪽에 가깝다.

한 가지 행동이 자동적으로 나올 때까지 그 행동을 반복하면 습관이 만들어진다. 마찬가지로 강력하고 단언적인 언어를 오랫동안 사용하면 내 삶에 영구적인 변화를 일으킬 수 있다....‘나는 나에게 해로운 방식이 아니라 도움이 되는 방식으로 말하겠다’라고 결심해야 한다....내 경우에는 일상적으로 겪는 ‘문제’들을 ‘기회’로 여기는 간단한 방법을 통해 문제를 새롭게 규정한다. 그러면 그 문제들은 즉시 나를 교육하고 확장하는 데 쓸 수 있는 인생의 도구들로 변모한다.

“앞으로 이 규칙을 기억하라. 혹시라도 억울한 기분이 들려고 하면 ‘나는 불운해’라고 생각하지 말고, ‘이걸 잘 이겨내면 행운이 올 거야’라고 생각하라.”

앞으로 나아갈 수 있는 행동을 하라!!!당신이 '할 거라고' 말하는 일 말고, 당신이 '하는' 일이 당신이다. _카를 융당신이 이루고 싶은 일들을 잘 살펴보라. 당신은 무엇을 성취하고 싶은가? 그러려면 뭘 해야 하는가? 다음 단계를 상세히 그려보라. 그 단계들을 매순간 책임 있게 이행하라.

지금 하고 있는 것을 그만둬라!!!당신의 삶을 찬찬히 살펴보라. 자신에게 솔직하라. 당신의 발목을 잡고 있는 행동이 뭔지 보라. 당신은 깨어 있는 인생의 모든 시간을 목적을 추구하는 데 써야 한다. 변명은 없다. 당신은 어느 누구와 비교해도 그들과 다르지도, 못하지도 않다. 당신만 특별한 케이스라서 남들과 다른 규칙이 필요하지도 않다.당신은 지금 당장 선택을 내려야 한다. 그것들을 그만두지 않는 한, 당신은 절대로 인생을 바꾸지 못할 것이다. 더 이상은 핑계 대지 마라.

나는 의지가 있어.나는 이기게 되어 있어.나는 할수있어.나는 불확실성을 환영해.생각이 아니라 행동이 나를 규정해.나는 부단한 사람이야.나는 아무것도 기대하지 않고 모든 것을 받아들여.