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이헌정
국내작가 가정/건강/취미 저자
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이헌정
국내작가 가정/건강/취미 저자
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정신건강의학과 전문의이자 국내 최고의 수면전문가. 고려대학교 의과대학을 졸업하고, 동대학원에서 박사학위를 받았다. 현재 고려대학교 정신건강의학과 주임교수, 조울정서연구회 회장, 대한디지털치료학회 부회장, Chronobiology in Medicine 편집위원장.

수면이 정신건강에 있어서 매우 중요하다는 것과, 특히 감정을 다스리는 데 강력한 치유의 힘을 가지고 있음을 알게 된 후 정신의학 중에서도 수면의학과 우울-조울증을 중점적으로 연구하였으며, 미국 캘리포니아대학교에서 방문학자로 수면의학과 조울증을 연구했다. 일주기 생체리듬의 불균형으로 인한 불면부터 우울, 조울증 등의 문제를 가진 환자들을 매일 만나며 몸 안의 생체시계의 비밀을 알아야 수면제를 끊고 잠과 감정을 조절하는 근원적인 생체리듬을 회복할 수 있다고 조언하고 있다. [조선일보] 연재 칼럼 「이헌정 교수의 숙면의 기술」을 통해 수면 문제로 고민하는 많은 이들에게 유익한 정보를 제공하였다.
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작가의 추천

  • 좋은 잠 처방전
    좋은 잠 처방전
    샤론 무어 저 함현주 역 유월사일
    이 책은 인생의 중요한 성장 시기를 보내고 있는 어린아이들의 수면 문제가 그간 얼마나 간과되었는지를 깨닫게 해준다. 어린아이를 키우는 부모에게 꼭 권하고 싶은 책이다. 아이의 잠은 그들의 미래를 위해 다시 돌아오지 않는, 무엇보다 중요한 시간이기 때문이다.
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  • 아침형인간
    아침형인간
    사이쇼 히로시 저 최현숙 역 한스미디어
    무기력증을 앓는 코로나 팬데믹 시대의 현대인들에게 권하고픈 필독서 상쾌한 아침을 만들려면 우선 잘 자야 한다. 그러나 많은 이들이 수면 장애로 괴로움을 호소하고 있다. 이를 해결하려면 뒤틀린 생체리듬을 바로잡아야 한다. 의사이기도 한이 책의 저자 사이쇼 히로시는 의학적 근거를 바탕으로 독자들에게 질 높은 수면 사이클을 만드는 법과 일찍 일어나기 위한 현실적이면서 구체적인 실천법을 알려준다. 간결하면서 확고한 어투는 당장이라도 따라서 실천하도록 만드는 힘이 있다. 팬데믹 상황 속에서 생활 패턴이 무너지고 활력을 잃어버린 이 시대 현대인들에게 강력히 권하고 싶은 필독서다
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