잠을 잘 자야 성장 발달이 잘 이루어지고, 신체 기능이 정상적으로 조절되며, 질병으로부터 안전할 수 있다. 아이의 수면을 잘 관리해주어야 하는 이유다. (…) 겉보기에는 아무 문제가 없어 보이지만, 사실은 자신이 가진 능력에 미치지 못하는 행동을 하고 있는 아이도 있다. --- 「1장 수면의 중요성」 중에서

아이들에게는 잠을 제대로 못 잤거나 잠이 부족할 때, 그 상황에 적응하거나 몸을 회복할 능력이 없다. 그저 성장 발육과 학습 능력 발달이 멈춰질 뿐이다. (…) 수면에 대해 부모가 가지고 있는 생각을 재검토하고, 제대로 된 정보를 공부할 필요가 있다. 부모는 아이의 행복을 위해 모든 노력을 할 수 있는 사람이며, 실제 수면 습관을 가장 잘 들여다볼 수 있는 사람이기도 하다. --- 「2장 수면에 대한 이해」 중에서

그렇다면 잠을 잘 잔다는 것은 어떤 것일까? 정의하자면, 다음 세 가지 요소가 모두 충족되어야 할 것이다. 우선 중간에 깨지 않는 것이고 다음으로 나이에 맞는 적정 수면 시간 동안 자며, 마지막으로 자고 난 뒤 개운하게 일어나야 한다는 것이다. --- 「2장 수면에 대한 이해」 중에서

수면 규칙, 환경, 생활 방식, 스트레스, 건강 상태 등 많은 것이 수면에 영향을 주기 때문에 취침 시간, 밤 시간, 낮 시간 동안 관찰한 행동을 비롯해 다양한 부분에서 위험 신호를 찾아야 한다. --- 「3장 수면 문제 파악」 중에서

일관성 있는 환경 신호를 만들어 몸과 마음이 그 환경과 만나면 잠들 시간이 되었음을 본능적으로 알도록 훈련하는 것이 필요하다. 좋은 수면 환경과 좋은 수면 일과를 결합하여 잘 유지해나가면 아이를 위한 좋은 수면 법칙을 완전히 체득할 수 있다. --- 「4장 좋은 수면을 위한 조건」 중에서

일단 아이가 취침 시간에 스스로 잠드는 데 성공하고 나면 중간에 깼을 때 스스로 다시 잠드는 법도 자연스럽게 배우기 때문에 자다가 깨는 문제도 훨씬 해결하기 쉽다. --- 「4장 좋은 수면을 위한 조건」 중에서

입, 얼굴, 목구멍 근육이 제대로 발달하지 못했거나 비정상적으로 움직이는 아이들은 수면 호흡 장애를 겪을 가능성이 높다. 빨고 삼키고 호흡하고 씹는 데 사용하는 근육, 특히 어릴 때의 근육 움직임과 발달 양상은 수면 중 호흡과 그에 따른 수면의 질에 큰 영향을 준다. --- 「5장 건강한 기도의 중요성」 중에서

바람직한 자세는 혀가 입천장에 완전히 닿아 있고 입술은 부드럽게 다물려 있으며 등이 바르게 펴진 자세이다. 입술을 다물고 있다는 것은 코로 숨을 쉬고 있다는 뜻이고, 등을 바르게 폈다는 것은 기도 모양이 바르게 되어 있다는 뜻이다. 따라서 이 세 가지 자세가 바르게 되어 있다면, 그것은 아주 이상적인 자세이다. --- 「5장 건강한 기도의 중요성」 중에서

치료가 필요한 문제에 대해서는 전문가의 도움을 받으면 더 빠른 방법을 찾을 수 있다. (…) 아이 수면 문제 해결에 도움이 될만한 다양한 전문가를 비롯해 아이와 부모에게 가장 적합한 전문가를 선택하면 된다.