나를 책임져야 하는 유일한 사람은 바로 나 자신입니다.친구나 가족들을 기쁘게 해주는 만큼 자신을 돌보는 데도 최선을 다하세요.#리딩스타트

온갖 종류의 자극이 가득한 세상에서 사는 우리는 지루함을 두려워합니다.#리딩스타트

쉬지 않고 너무 오랜 시간 일하는 것은 피로와 생산성 저하를 가져옵니다.#리딩스타트

다른 이들이 나에 대해 칭찬한 내용을 기록한 다음, 우울할 때마다 꺼내 읽어보세요.#리딩스타트

매일 아침 완벽하게 잠에서 깨어나 정신을 차리기까지 나만의 특별한 의식으로 하루를 시작해보세요.#리딩스타트

하고 싶은 일인데 정말 시간이 없나요? 그럴 땐 다른 것을 포기해야 합니다.#리딩스타트

외부 자극이 없는 곳에서 혼자 생각하며 시간을 보내는 것은 건강에 도움이 됩니다. 혼자 짧게 산책을 하거나 누구의 방해도 받지 않고 조용히 목욕하는 것에서 시작해봅니다. 식당에서 혼밥을 하거나 혼자 영화관에 가는 것처럼 홀로 하기에 주저되는 행동까지 발전시켜보세요.#리딩스타트

사람들은 때때로 웃음을 잃어버린 채 인생을 심각하게만 바라보는데, 이것은 인생을 불안하고 꽉 조이게 만듭니다.#리딩스타트

24시간 뉴스가 계속 보도된다는 것은 언제나, 뉴스거리가 없을 때 조차도, 볼 뉴스가 있다는 것을 의미합니다. 이런 뉴스를 너무 많이 보다 보면 공포심을 느끼고 공격성을 드러낼 뿐만 아니라 창의적 생각이나 능력 발휘에 방해가 됩니다. 이번 주말에는 뉴스를 보지 않는 휴일을 가져보세요.#리딩스타트

몸에 수분이 부족한 것을 정당화하는 변명은 없습니다. 탈수의 원인은 단 한 가지, 게으름 입니다.#리딩스타트