Name: This Is for You: A Creative Toolkit for Better Self-Care
SKU: 60628825
Price: 21500 KRW
Availability: InStock
Author: 엘렌.M 바드
ISBN: 9781786782106

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This Is for You: A Creative Toolkit for Better Self-Care

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A Creative Toolkit for Better Self Care Paperback

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엘렌.M 바드 저

Watkins Publishing Ltd 2019.01.01.

번역서: THIS IS FOR YOU

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책소개

_“당신의 삶에 일어날 작은 마법” 이 책은 여러분이 이 순간을 최대한 값지게 살아가도록 도와줄 거예요. 강요하지 않습니다. 대신 각자에게 맞는 방식으로 진정한 나를 찾는 길을 열어줄 거예요. 오직 하나뿐인 당신을 위해. 『THIS IS FOR YOU』는 우리 모두를 위한 책입니다. 2019년 첫 출간되어 수많은 이의 자기성찰을 돕고 행복한 삶을 만드는 길을 열어주었습니다. 하고 싶은 것은 많은데 뜻대로 되지 않는 것이 자기 마음입니다. 최선을 다하는 듯한데도 도무지 앞으로 나아가는 것 같지가 않습니다. 이럴 때일수록 가장 먼저 돌보아야 하는 것이 바로 자기 자신이죠. 자꾸 포기하고 싶은 마음이 들거나 내가 부족해서, 노력하지 않아서라며 자책하고 있지는 않나요? 그렇다면 인생의 ‘잠시 멈춤’ 버튼을 누르고, 나를 돌보는 시간을 가져보세요. 이 책에는 나를 제대로 알고 행복하게 만들어줄 수 있는 101가지 기적 같은 이야기들이 숨어 있습니다. 삶의 여러 영역에서 쉽고 재미있는 질문들과 실천법을 안내하며 누구보다 어느 때보다 자신을 사랑하는 법을 알려줍니다. A practical guide to the biggest buzzword of the year, "self care." This workbook gives encouraging advice and simple steps to take control of your own wellbeing. We have all heard plenty about the need for self---care as the latest wellness trend. Whether it's allowing yourself a treat at lunchtime, saying no to stressors, or taking time for mindfulness practice, self---care has started to permeate discussions about wellness. But a lot of the discussion is quite woolly, and has been co---opted by brands to simply sell more luxurious products. There is a lot of talk about self---care - but how do you actually do it in a way that is meaningful? At its core, self---care isn't about fixing your unhappiness by curling up in a blanket! Press Pause moves the self--care trend on, by explaining in practical terms how to make time for yourself, with useful exercises each step of the way. Ellen Bard's experience as an occupational psychologist allows her to help you understand what it is that makes you feel better, and how to make time for it. 100 checklists, visualisations and lists to fill in provide tangible ways that you can be kinder to yourself.

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저자 소개 1

저엘렌.M 바드

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Ellen M. Bard

“자신에게 중요한 것이 무엇인지 이해하고, 그 가치를 삶의 중심에 두세요.” 자신을 제대로 돌보는 것을 어려워하는 사람들을 위해 실용적이고 긍정적인 자기 돌봄의 방법을 연구하는 직업심리학자다. 기분이 좋아지고, 건강해지고, 자존감을 높이는 방법을 통해 자신만의 가치를 중심으로 살아가는 삶을 많은 사람에게 전파하고 있다. 영국심리학회(British Psychology Society)와 보건전문위원회 (Health Professions Council) 회원이며, 자기 돌봄의 메시지를 널리 알리고자 강연한다. 〈허핑턴 포스트〉, 〈가디언(The Guardian)〉, 〈파

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“자신에게 중요한 것이 무엇인지 이해하고, 그 가치를 삶의 중심에 두세요.”

자신을 제대로 돌보는 것을 어려워하는 사람들을 위해 실용적이고 긍정적인 자기 돌봄의 방법을 연구하는 직업심리학자다. 기분이 좋아지고, 건강해지고, 자존감을 높이는 방법을 통해 자신만의 가치를 중심으로 살아가는 삶을 많은 사람에게 전파하고 있다.

영국심리학회(British Psychology Society)와 보건전문위원회 (Health Professions Council) 회원이며, 자기 돌봄의 메시지를 널리 알리고자 강연한다. 〈허핑턴 포스트〉, 〈가디언(The Guardian)〉, 〈파이낸셜 타임스(Financial Times)〉에 칼럼을 기고했다.

품목정보

발행일: 2019년 01월 01일

쪽수, 무게, 크기: 160쪽 | 138*195*13mm

ISBN13: 9781786782106

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