.몸을 강하게 만들면 감정에 휘둘리는 일이 적어진다육체적인 고통을 견뎌내는 힘이 강해져서 내성이 생기고 익숙해지면 정신적 고통이나 순간순간 ㅇ오라오는 감정을 컨트로하는 힘이 단단해진다유리메탈-심리서적을 읽어 정신분석을 하기보다는 아량부터 잡으라. 좋은 체력은 자신으 밑바닥을 드러내지 않는다잠을 못자거나 못먹어 허기지거나 극한의 상황에 몰리면 예민해지고 부정적인 부분이 드러나며 정제되지않은 날것의 모습이 나온다.체력을 강화할 수 있는 운동-달리기, 줄넘기, 가벼운 등산이나 맨발걷기, 방석깔고 절하기몸풀기-힘이 바로전달되는 곳부터 풀기보다는 가장 먼곳부터.달리기는 고관절, 무릎, 발목 발가락순달리기-처음엔 거리보다 시간정해서.나중엔 거리줄넘기-두발 동시아니고 양발 번갈아체력을 기르기위해 운동을 할때는 기구를 스기보다는 몸을 직접적으로 쓰기하체 근육량이 적으면 혈액순환이 덜됨먹는 것까지가 운동-먹는 것이 곧 나, 간헐 단식도 굿,비만인 분들은 먹지않기부터 실천, 움직일 필요가 없는날 과감하게 하루 한기 소량만 먹고 쉬어주기, 먹은 음식 기록,먹는 것이 꿀리면 인생이 꿀린다,정성스럽게 준비해서 사랑스럽게 먹는다.먹는 것이 곧 나<-제일 명심하고 싶은 말.낙법.중심을 잡아주는 운동-훌라후프등자세가 구부정해지면 장기가 구부정해지고 인생도 구부정바른 자세를 위한 상체운동-오래 매달리기, 턱걸이, 팔굽혀펴기, 접시돌리기등.유연한 몸-아치멩 일어나면 스트레칭, 이하는 중간중간은 몸풀고 저녁엔 맛사지,내몸은 내가 돌봐야한다우리몸은 모두 연결자녀분과 함게 운동-가족의 좋은 하모니세상모등닐은 마음이 하는일이라는 말이 있음사람이운이 좋을때는 만나게 되는 사람이 달라진다.반대도 마찬가지사람이 운이 좋을때는 겸손하고 나블때는 바작 엎드려야 손해가 크지않다내가 상대방을 사랑하는것은 내마음이지만 상대방의 변한마음도한 상대방의 소중한 마음네가 어덯게 그러수가 있어-시시각각 변하는 나와 남의 마음에 연연하지말것, 시절인연이다세일즈-자나개나 하나 더 팔 방법 생각하나에만 집중인생에서 잘한것이 마음공부성공한 사업가는 사람의 마음을 잘 읽은것몸 수련 마음 수련과 함게 가장 중요하게 익혀야하는것은 호흡-좋은 호흡은 복식호흡건강한 인생이 진정한 축제마음수련의 정수는 감사하기우리가 느끼는 감정은 몸과 상관없이 저절로 일어나지 않습니다. 감정은 신체 반응입니다. 보고 듣고, 맡고 맛보며 감각 기관이 먼저 현상을 인지하고, 인지에 따라 몸이 반응합니다. 호흡이 가빠지거나 심장박동이 빨라지고 혹은 식은땀도 나겠지요. 그리고 그 반응으로 인해 무서움과 긴장감 두려움과 같은 감정이 창조됩니다.