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김병곤 저 EBS 제작팀 기획 알에이치코리아(RHK)김병곤 박사는 이 책에서 무조건 열심히 운동하라고 말하지 않습니다. 지금 내몸에 무엇이 필요한지, 무엇을 얼마나, 어떻게 해야 하는지를 구체적으로 알려 줍니다. 호흡과 자세에서 시작해 엉덩이 근육과 코어, 균형감각, 유연성과 근력, 걷기와 달리기, 뇌 건강과 대사 건강까지 우리 몸의 움직임이 어떻게 연결되어 있는지를 보여 줍니다. 중년 이후의 건강에서 중요한 것은 단순히 질병이 있느냐 없느냐가 아니라, 앞으로 얼마나 오랫동안 지금처럼 움직일 수 있느냐입니다. 부상을 줄이고 운동을 오래 즐길 방법 혹은 몸 상태에 맞는 운동 시작법을 찾고 싶은 분들에게 이 책을 권합니다. -
“오늘 한 번 더. 그 작은 반복이 쌓여, 끝내 넘친다. 우리 몸이 매일의 반복으로 회복되듯, 마음도 다르지 않다. 결과가 보이지 않는 그 지루한 구간이야말로 사람이 가장 단단해지는 시간이다. 더 빨리 가고 싶은 분일수록, 잠시 멈춰 이 책을 펼쳐보시길.”
