일본 1위 습관 강화 앱 ‘계속하는 기술’로 200만 다운로드를, 업무 및 학습용 집중력 강화 앱 ‘집중’(集中)으로 300만 다운로드를 기록한 본다비(bondavi)의 창립자 겸 대표이사.
‘왜 사람들은 작심삼일을 반복할까?’라는 단순한 질문에서 출발해 데이터 분석을 바탕으로 인간 심리를 탐구하며 사람들의 긍정적인 행동 변화를 이끌어내는 앱 개발에 몰두해왔다. 2016년 출시한 ‘계속하는 기술’과 2018년 선보인 ‘집중’은 모두 광고 없이 전 연령 무료로 제공했고, 수익은 오직 사용자의 자발적 기부에 의존했다. 본다비는 적자 위기 속에서도 입소문 하나만으로 성장을 이어간 끝에 2023년 마침내 흑자 전환에 성공했다.
수백만 명의 실제 행동 데이터가 보여준 결론은 놀라울 만큼 단순하다. 우리가 어떤 일에 꾸준하지 못한 것은 의지가 약해서가 아니라 방법이 잘못됐기 때문이다. 목표를 극단적으로 낮추고, 실행 타이밍을 정하고, 예외를 두지 않는 것! 이 세 가지 원칙을 지킨 사람들의 습관 성공률은 그렇지 않은 사람보다 8.23배 높았다.매번 실패로 끝나는 도전에 지쳤다면 이제는 방법을 바꿀 차례다. 이 책은 당신의 의지를 다그치는 대신 누구라도 꾸준해질 수밖에 없는 구조를 설계하는 법을 알려준다. 운동을 시작할 때마다 흐지부지됐다면, 외국어 공부가 번번이 작심삼일로 끝났다면 지금 이 책을 펼쳐라. 이 책이 제시하는 단 세 가지 원칙이 당신의 매일을 바꿔놓을 것이다.
