프롤로그 우리는 왜! 히말라야에 가야 하는가? ? 10


제1부 히말라야의 봄

1장 꿈에 그리던 히말라야를 향해 ? 20
2장 천 리 길도 한 걸음부터 ? 29
3장 빙하가 만들어 낸 계곡을 따라 ? 49
4장 푼힐 전망대, 안개 때문에 ? 62
5장 설산을 보며 마시는 모닝커피 ? 73
6장 천천히 걸으며 고산증에 적응 ? 83
7장 맑은 영혼의 산, 안나푸르나 ? 95
8장 밤새 내린 눈, 아름다움의 절정 ? 110
9장 포터들과 아쉬운 작별 ? 123
10장 일출은 인연이 없어라 ? 135
11장 네팔 카트만두에 대해서 ? 142
12장 버킷리스트 하나를 지우다 ? 149



제2부 히말라야의 가을

1장 가을, 다시 히말라야를 향해 ? 158
2장 히말라야의 품, 포카라 ? 167
3장 천상의 마을 촘롱과 아이들 ? 178
4장 신의 영역 마차푸차레 B.C ? 193
5장 안나푸르나 B.C에서의 일출 ? 212
6장 세르파들과 캠프파이어로 피날레 ? 227
7장 최고의 인생샷을 건지다 ? 238
8장 삐에마 가이드와 재회 ? 249


에필로그 멈추지 말고, 나는 계속 걸어야겠다 ? 255

부록
히말라야 트레킹 시 필요한 준비물 ? 260
히말라야 트레킹에 관련한 일반 상식과 관광 안내 ? 262

참고도서?·?참고자료 ? 268
히말라야 안나푸르나 트레킹 개념도 ? 269