프롤로그
평범한 워킹맘, ‘산 선생님’을 만나다

PART 1. 아이와 함께, 산

자주 가봐야 알게 되는 등산의 매력
아이와 가는 산은 달라야 한다
저마다 이름을 가진 산
아이가 따라오게 만드는 등산 코스 짜기
마음의 준비운동
산에 오르면 아이의 다른 모습이 보인다
아이와 함께 가는 등산 배낭 싸는 노하우
체온조절의 열쇠, 물
산에서 먹으면 꿀맛, 등산 간식 준비 원칙
안전 등산의 기본은 장비 준비부터!
설레는 등산은 아이 스스로의 결정에서 시작된다
등산 전날 챙기는 아이 컨디션

PART 2. 가볍게 내딛는 첫발

등산 당일 아침, 엄마의 기술
시작은 준비운동 마무리는 정리운동
등산룩 OOTD
들꽃의 이름을 아는 법
벌레가 무섭다면?
길을 잃어도 당황하지 않는 법
산에서 화장실이 가고 싶다면?
모든 시작은 걷기로부터
남는 건 사진! 등산을 기록하자
산에서 배우는 산에 대한 예의
등산도 인생도 목표를 세우고 끝까지 해내는 것

PART 3. 산을 오르며 삶을 배우며

길어도 수월하게, 둘레길 예찬
산에서 제대로 걷고 숨 쉬는 법
페이스 조절, 정상까지 가는 밀당의 노하우
산에서 나누는 대화의 기술
산에서 뭐 하고 놀지?
직접 걸어봐야 비로소 보이는 것들
등산 스틱 제대로 사용하기
계절별 산을 무사히 즐기는 법
알면 요긴한 조난 대비의 기술
바위산의 로프 잡는 요령
포기는 또 하나의 선택
산마다 기운이 다르다
정상을 바라보는 자세

PART 4. 내리막길 성장통

오를 때와 내려올 때 코스가 다른 원점회귀 산행의 매력
산에서 내려올 때 조심해야 할 5가지
성장기에 등산이 도움이 되는 이유
밀어주고 끌어주고
아이와 눈을 맞추고 주변을 볼 수 있는 여유
베스트 등산 메이트 만들기
산에서 등산 말고 무얼 할 수 있을까?
체력 부자 만들기
다음에는 어떤 산에 도전할까
산에서 배운 것들, 산이 알려준 것들

에필로그
한 걸음 떼는 용기를 위하여