프롤로그 육아는 원래 힘들다 · 4

1장 사랑하지만 지친다 · 12
모든 잘난 척이 무너진다 · 15
애 엄마라 포기해야 하는 것 · 19
아이가 엄마를 골라 온다는 말 · 23
Too much 육아 공부 will kill you · 28
네가 완벽히 행복할 수 없음을 · 32
엄마로만 사는 시간 · 37
tip 이성이 무너질 때 마음을 다스리는 법 · 40

2장 나를 알아가다 · 42
불안한 엄마라면 · 44
tip 불안도가 높은 엄마가 주의해야 할 것 · 48
민감하고 감성적인 엄마라면 · 49
tip 민감하고 감성적인 엄마가 주의해야 할 것 · 53
완벽주의 엄마라면 · 54
tip 완벽주의 엄마가 주의해야 할 것 · 59
감각이 민감한 엄마라면 · 60
tip 감각 스트레스를 줄이는 환경을 만드는 법 · 63
생각이 너무 많은 엄마라면 · 64
tip 육아하며 무료한 뇌를 달래는 방법 · 67
열정이 넘치는 엄마라면 · 68
tip 열정 넘치는 엄마, 이것만은 꼭! · 72

3장 우울의 바다에 빠지다 · 74
내가 육아 우울증이라니 · 76
육아 우울증을 꼭 치료해야 하는 이유 · 81
우울하지 않아도 우울증일 수 있다 · 86
우울증 약, 꼭 필요할까 · 90
예민한 엄마, 우울증에 더 취약하다 · 96

4장 마음속 블랙홀에서 벗어나다 · 100
개척자가 된 요즘 엄마들 · 102
육아가 힘들었던 진짜 이유 · 108
내 안의 어린아이를 돌보자 · 111
심리 상담으로 찾은 안전 기지 · 115
네 잘못이 아니야 · 120
스스로의 친구가 되어주자 · 126
tip 자신과 친구가 되는 연습을 하자 · 131
느끼기 그리고 흘려보내기 · 132

5장 있는 그대로 받아들이면 자유롭다 · 138
내 로망과 다른 너 · 140
너를 있는 그대로 사랑해 · 146
기억은 정서와 함께 저장된다 · 150
tip 아이의 강점을 보자 · 154
tip 기질을 비난하지 말고 행동을 조절해 주자 · 155
너를 위한 단 한 사람 · 156
불안한 아이에겐 극애착 육아 · 162
분리 불안이 아닌 그대로의 사랑 · 167
있는 그대로의 나를 사랑해 · 172
tip 남편과 내면 아이에 대한 이야기를 시작하는 방법 · 175
아이가 주는 기회를 놓치지 말자 · 176
이만하면 꽤 좋은 엄마 · 180

6장 지금 이 순간을 살다 · 186
지금 이 순간, 여기 이곳 · 188
tip Here and Now를 사는 법 · 192
받아들임의 미학 · 193
나랑 다시 친해지기 · 196
적극적 행복 세팅 · 200
적극적 불행 퇴치 · 205
슬기로운 SNS 생활 · 210
무엇도 당연하지 않다 · 215

7장 비로소 어른이 되다 · 220
내면 아이, 그 이후 · 222
내가 내 부모를 원망했듯 · 226
그때의 최선이었음을 · 230
당신도 외로웠겠다 · 234
남편과 나는 한 팀 · 240
사람이 온다는 건 · 245

8장 육아는 나를 찾는 시간이었다 · 250
더 좋은 사람이 되고 싶어져 · 252
그저 삶으로써 보여주기 · 257
육아, 더 깊어지는 시간 · 262
나답게 나아가기 · 266
굿 이너프 라이프 · 271

에필로그 1 그리고 내일의 너 · 278
에필로그 2 너를 사랑하며 나를 사랑하게 되었어 · 282