“꼭 하고 싶은 일과 꼭 해야 할 일,
딱 두 가지만 빼고 다 걷어 낸 나만의 삶”

읽고 쓰고 걷는 단순한 일상에서 건져 올린 행복과 지혜!

『월든처럼』, 『어느 날 나는 그만 벌기로 결심했다』의 김영권 작가가 전하는
‘그만 벌고 편히 살기’ 10년의 삶과 비결


‘우리는 왜 행복하지 않을까?’ 우리가 놓치고 살아온 소중한 물음

UN이 조사하는 국가 행복지수에서 대한민국은 10점 만점에 5.85점(2018~2020년 3년 평균)을 기록했다. ‘선진국 클럽’이라는 OECD 37개국 중 35위다. 나라는 세계에서 열 손가락 안에 드는 경제 대국으로 컸지만 국민 개개인이 느끼는 삶의 만족도는 그야말로 형편없는 것이다. 그렇다면 우리는 어디에서 행복을 놓친 것일까? 도대체 우리는 무엇을 바라보고 달려온 것일까?
여기, 언론사 편집국장까지 지냈으나 모든 것을 훌훌 버리고 강원도 산골로 귀촌한 한 남자가 있다. 바로 이 책 〈그만 벌고 편히 살기〉의 김영권 작가다. 행복은 바로 우리 곁에 있지만 우리가 그것을 보지 못하고 있을 뿐이라고 그는 말한다. 그러면서 왜 우리가 행복하지 않은지 그 진짜 이유를 잠시 함께 생각해 보자고 말을 건다. 그럴 시간이 없다고? 그런 한가한 생각이나 하기엔 삶이 너무 바쁘다고? 행복에 관한 고민도 없이, 그럼 무엇을 위해 그렇게 바쁘게 살아가고 있단 말인가?


‘행복을 위한 삶의 실험’, 그것을 실제로 살아 내고 있는 작가의 진짜 이야기

“인간은 타자의 욕망을 욕망한다.” 프랑스 정신분석학자 자크 라캉의 말이다. 다시 말해 ‘사람들은 자기 스스로가 원하는 것보다 사회가 원하는 것을 더 원한다’는 것. 현대인들은 보다 더 많이 갖고 싶어 하고, 보다 더 높이 올라가고 싶어 한다. 또한 그러지 못한 자신의 현재 상태를 행복하지 않은 것으로 받아들이고, 행복은 미래에 쟁취해야 할 것으로 생각한다. 그런데 그것이 진정 자신이 바라는 삶이고 행복일까?
김영권 작가는, 자신의 삶의 주인이 되기 위해 사회적 지위와 돈벌이를 내려놓고 귀촌을 선택했다. 자기 자신이 주체적으로 선택하지 않고 세상이 말하는 대로 끌려가는 사람은, 삶의 노예와 다를 바 없다는 것이다. 그는 강원도 산골에 ‘태평家’라는 이름의 집을 지어 놓고 산다. ‘읽고 쓰고 걷는’ 단순한 일상에서 충만한 행복을 매일, 매 순간 느끼고 있다. 대부분의 사람들은 남들이 가리키는 곳을 향해 맹목적으로 달려가고 있을 때에, 김영권 작가는 행복을 사용하는 방법을 터득한 것이다. 그건 바로 행복을 찾으려 매진하는 것이 아니라, 행복을 가리고 있는 것들을 하나하나 걷어 내는 것이었다. 행복이 바로 내 곁에 있었다는 사실을 깨닫는 것이었다.


영성이 깃든 문장들과, 쉽고 편한 명상과 함께하는 힐링, 위로, 휴식!

김영권 작가는 읽고 쓰고 걷는 시간 외에는 명상을 하고 있다. 거기에는 여러 가지 방법이 있지만, 이 책에서 작가는 가장 쉽고 가까이 있는 방법부터 권하고 있다. 예를 들면 밥을 아주 느긋하게 먹는 방법이 있다. 어디서 누구와 무엇을 어떻게 먹든 제일 늦게 숟가락을 내려놓는 것이다. ‘지금 이 밥상에서 맨 마지막이 될 때까지 마냥 느긋하게!’ 그러면 밥도 더 오래 씹고 밥맛도 더 즐기게 된다. 그는 밥 먹을 때의 도道는 밥만 먹는 것이라고 말한다. 다른 일은 다 빼고 맛있게 밥만 먹는 것이다. 이것이 발전하면 ‘먹기 명상’이 된다.
현대인들은 밥을 헐레벌떡 먹어 치우는 일에 익숙하다. 혼자 먹을 때는 텔레비전을 보면서 먹거나, 스마트폰을 보면서도 먹는다. 밥을 먹는다는 일이 가지고 있는 가장 기본적인 행복조차 놓치고 있는 것이다. 작가는 ‘그러다가 어느 세월에 제대로 한번 먹어 보겠는가’ 하고 말한다. 이처럼, 김영권 작가는 직접 실천한 쉬운 명상법을, 영성이 깃든 문장들로 편안하게 전해 준다. 그의 이야기가 바로 ‘지금 여기’에 존재하고 있는 나 자신의 행복을 온몸으로 느끼는 첫걸음을 도와줄 것이다.


책에 소개된 ‘마음대로 명상’ 단계별 방법

➊ 마음껏 숨쉬기
마음껏 숨을 쉰다. 최대한 깊은 들숨. 온몸에 공기를 가득 채운다. 모든 세포에 공기를 밀어 넣는다. 최대한 긴 날숨. 온몸의 공기를 다 비운다. 모든 세포의 공기를 다 빼낸다.
5분간 이렇게 숨을 쉰다. 시간 재기가 번거로우면 20~30번 반복한다.

➋ 마음껏 풀기
마음껏 몸을 푼다. 어디가 가장 쑤시는지, 갑갑한지, 뭉쳐 있는지 살펴본다. 순서에 따라 그곳을 풀어 준다. 허리가 아프면 허리를 앞으로 굽혔다 폈다, 옆으로 기울였다 바로 했다, 크게 돌리고 작게 돌리고, 손으로 두드리고 주무르고… 허리가 시원해질 때까지 정성을 다한다.
다른 부위들도 그렇게 해서, 15분간 몸을 푼다.

➌ 마음껏 털기
마음껏 몸을 턴다. 눈치 보지 않고, 억누르지 않고, 자제하지 않고. 탈탈 털고, 부들부들 떨고, 뱅뱅 돌고, 펄쩍펄쩍 뛰고, 비비 꼰다. 부족하면 가슴을 치고, 소리를 지르고, 울고불고 웃는다.
춤을 춘다. 아프리카 원주민처럼, 아메리카 인디언처럼. 몸의 세포들을 진동시킨다. 세포 안에 스민 거친 기운들이, 세포 속에 밴 분노와 우울의 덩어리들이 다 타 버릴 때까지.
10분간 이렇게 턴다. 그 시간 동안 나는 춤이다, 진동이다, 불꽃이다.

➍ 마음껏 퍼지기
세상에서 가장 편한 자세로 눕는다. 마음껏 퍼져서 아무것도 하지 않는다. 오로지 쉰다. 모든 것을 놓아 버린다. 깊은 고요에 잠긴다. 바닥에 녹는다. 슬슬 잠긴다. 스민다. 나는 고요다. 나는 평화다.
10분간 그렇게 퍼진다. 깜빡 졸아도 좋고, 잠깐 잠이 들어도 좋다.

➎ 그대로 멈추기
조용히 일어나 자리에 앉는다. 허리를 곧게 펴고 턱은 약간 당긴다. 눈을 감고 입은 닫는다. 손은 모아 무릎 위나 배꼽 아래에 둔다. 어려우면 의자에 앉는다. 어떤 식이든 한번 자세를 잡으면 절대 움직이지 않는다. 지금까지 40분 동안 몸과 마음이 하고 싶은 대로 했으니, 이제 몸과 마음에게 요구하라. 그만 움직일 것을 지시하라. 10분간 완전 멈춤을 명하라.
몸과 마음이 조복하고 멈추면 마침내 명상의 길에 들어선 것이다. 나는 몸과 마음을 넘어 맑고 밝고 고요하게 깨어난다.